便秘的出现通常和不良的生活习惯、饮食结构以及不良的排便习惯密切相关，如果大便次数减少，少于每周2次，或者在排便的过程中，出现排出困难以及便块干硬的情况，就可以诊断为便秘。具体处理方法如下：
1、调整饮食：女性出现便秘症状，首先要注意调整饮食，多吃富含纤维素的食物，比如多吃水果以及芹菜、菠菜等富含纤维素的大叶蔬菜，多吃粗粮，可以刺激肠蠕动，促进粪便排出。其次还应该注意多喝水，比如可以尝试晨起饮1升左右的凉白开，快速地喝进去，也可以有效刺激肠蠕动，促进排便；
2、增加运动：发生便秘的女性还要特别注意增加运动，有氧运动可以促进肠道蠕动，促进大便排出；
3、养成良好的排便习惯：养成良好的排便习惯也非常重要，在有便意感觉的时候及时到厕所去排便，而不是因为工作繁忙或者其他的事情，忽略这种感觉。
