脾虚肥胖以健脾利湿为主，因为脾虚可能是气虚和阳虚而导致的肥胖。中医也提及胖人多痰多湿，所以一般是有湿气、有痰湿才会出现肥胖症状。这类人群主要也是因为不运动、贪吃，而且饮食不节制，可能会出现熬夜或者是生活压力大，导致这一系列肥胖，也是平常说的虚胖，可以适当根据舌脉象来看是湿气重还是气虚比较重。
如果是气虚导致水停在身体里面无法排出，就可以应用补气的药来改善水湿内停的症状。如果是湿气比较重，可能就要以祛湿和健脾双管齐下来改善肥胖症状。而且平时一定要注意避免熬夜，最好进行适当运动来加速体内的代谢，在饮食结构上也要注意不能吃肥甘厚腻和辛辣刺激的食物。
如果吃肥甘厚腻和辛辣刺激的食物，可以刺激胃黏膜，影响水液代谢。所以平常要清淡饮食，加上营养均衡的食物和不熬夜，加上良好的生活习惯，可以逐渐瘦下去。
