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    拉伤后怎么办
    2023-04-26 23:43:36播放-
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    拉伤后怎么办
    01:42
    视频内容

    拉伤一般称为肌肉拉伤,是运动损伤中常见情况,轻度拉伤可以采取以下措施:

    1、冰敷:冰敷直接作用于皮肤可能会导致皮肤不适,可以在冰袋外包一层薄毛巾,每次冰敷10-20分钟,每小时进行1-2次;

    2、休息:适当休息较为重要,如果肌肉拉伤后还进行活动,会加剧肿胀,不利于恢复;

    3、加压包扎:给予肿胀组织一定程度的弹性加压,注意不能包扎过紧;

    4、抬高患肢:抬高受伤肢体可以促进急性期水肿消退,需高于心脏平面。

    如果是中等程度拉伤或重度拉伤,则需要咨询医师,进行专业治疗。轻度拉伤患者软组织修复需要4-6周,中等或重度拉伤可能需要2-3个月,甚至更长时间才能恢复,重度拉伤甚至可能需要手术。

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