小孩缺镁，通常与缺钙同时存在，主要会表现为烦躁不安、震颤，甚至是惊厥，所以如果小孩出现惊厥，要注意是否存在缺镁。镁离子是构成骨骼和牙齿的重要成分，同时还是糖代谢的酶的主要辅酶，能够维持肌肉和神经细胞的兴奋性，同时还参与所有细胞的生理代谢，所以镁离子对人体非常重要。引起镁缺乏的原因如下：
1、摄入减少：比如小孩饮食中缺乏含有镁的食物，会引起镁离子减少；
2、丢失过多：比如小孩出现频繁地恶心、呕吐，或者较明显的腹泻症状，通过肠道就会丢失大量的镁离子，从而导致缺镁的症状；
3、消耗过快：可能是小孩的生长代谢速度加快，也会导致镁离子缺乏。
谷类、粗粮、豆类，以及一些坚果类食物，含有的镁离子较丰富，肉类和奶类的镁离子含量也较丰富，所以如果缺镁，可以注意增加这些食物来补充。如果孩子出现惊厥、震颤、烦躁不安等症状，要及时到医院就诊，如果血清镁下降，可以给予静脉补充镁剂。
01:47
