吃什么降血压效果最好

李帮清
主任医师

北京大学人民医院

心血管内科

吃什么降血压效果最好

2023-05-22 13:55播放 :

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视频内容

有高血压的患者，在饮食方面，食物没有降血压的效果，平时吃的新鲜的蔬菜、水果、蛋、奶、肉，这些都没有降压效果。降血压最关键的还是要靠降压药物，经过几十年药物的不断进展，现在已经有了一些既安全又有效的降压药物。

指南目前推荐的有五大类的降压药物，比如利尿剂、β受体阻滞剂、钙拮抗剂、ACEI和ARB，这五类药都是在临床上非常常用的降血压的药物。如果血压高，要去医院找医生，由医生提供降压治疗的方案，可以选择合适的药物，饮食不能够降血压。

高血压的主要注意事项，首先要低盐饮食，每天的食盐量应该低于6g。其次要控制体重，把体重控制在标准范围以内，因为体重增加会引起血压升高。

吃什么水果降血压效果好

"吃什么水果降血压效果好有以下几点需要说明：1、目前从医学角度而言，并没有针对水果的降压作用，还有降压的能力，做过大样本的临床观察。2、从食品学角度来讲，仅仅做的是一种调查，而不是大样本的临床试验，这是一点。3、从中医角度而言，就要分析高血压大致的证候是什么，因为从中医角度而言，高血压相关的证候主要是肝肾阴亏、肝火上炎、肝阳偏亢所导致，如果吃水果能够抑制肝火、肝阳，促进肝火的下降，这些食品大体上有一定的降压效果。推荐水果种类大致有苹果、香蕉等阴性偏多一点的水果，对于降低血压有一定的益处。"

语音时长01:25''

张久亮│中日友好医院

2020/10/03收听(15280)

01:48

吃什么菜降血压效果最好

目前高血压患者越来越多，我国有将近2.5亿的高血压患者，很多患者都希望饮食吃点蔬菜、水果，甚至...

李帮清│北京大学人民医院

2023/06/06播放(35147)

01:40

吃什么水果降血压效果好

任何水果都没有降压的作用，如果高血压合并糖尿病，应该吃含糖量低的水果。每100g水果中含糖量在...

邢华│首都医科大学宣武医院

2023/02/13播放(82978)

01:41

降血压吃什么效果比较好

降血压，吃降压药效果比较好。但饮食调理也是高血压整个管理治疗过程中，非常重要的环节。

<...

范振兴│首都医科大学宣武医院

2023/04/19播放(27848)

什么降血压效果最好

降血压药物没有最好只有最合适，需要根据不同的人群以及病理类型选择合适的降压药物。出现心力衰竭的患者，应该选择血管紧张素转换酶抑制剂与利尿药物。合并糖尿病或者肾功能下降的人群，可以选择血管紧张素转换酶抑制剂，合并出现高血脂的病人可以选择阿α-受体阻滞剂，对于妊娠高血压病人，应该选择肼苯哒嗪。需要注意的是降血压药物要长期使用，因为身体一旦出现血压偏高的状态，说明自身调节血压的能力受限，已经出现了下降，需要使用药物来进行控制，所以不能够随便停药，要规范的进行药物治疗。

语音时长01:12''

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2019/04/29收听(92310)

吃什么可以降血压

"根据血压高的情况不同，初期轻微的高血压不需要药物治疗，可以采取清淡饮食，注意休息，避免情绪波动，忌烟、忌酒，少食脂肪性比较高的食物。同时要多食用芹菜、韭菜、菠菜和豆腐，应当尽量避免有刺激性的食物，包括辛辣的调味品和辛辣的食物。如果长期食用，血压仍然没有改善，应该去医院诊断一下，根据医生的处方去吃药控制。"

语音时长01:16''

郭桓│郸城县第二人民医院

2018/06/23收听(20046)

01:49

什么药降血压效果好

降压治疗主张因人而异，不同高血压患者对药物的反应性不同。常用的降压药物分为以下类型：

<...

盛杰│中南大学湘雅医院

2023/11/06播放(92978)

01:41

吃什么降血压

饮食与血压关系。其实正常食物，如蔬菜、水果、鱼肉、碳水化合物，包括主食、辅食等，均无降压作用。...

李帮清│北京大学人民医院

2023/03/31播放(55780)

降血压吃什么

高血压的病人除常规服用降压药以外，还需服用降压的食品或水果。比如富含钾离子的水果如橘子、橙子、香蕉等，还可以补充镁离子、钙离子，多喝骨汤，多摄入蛋白质如金枪鱼蛋白、沙丁鱼蛋白以及不饱和脂肪酸，可以多食大蒜，以野生大蒜最佳，可食用海藻及高纤维食品如燕麦。还要多补充维生素C、维生素B6，多吃含有番茄红素的食品如番茄、番石榴、粉红葡萄柚、西瓜、番木瓜和杏等，也可以补充辅酶Q10、左旋精氨酸、氨基乙磺酸，多吃芹菜类的蔬菜，芹菜汁、芹菜油、芹菜种子均可。此外山楂也有降压的作用，主张以上的食物联合应用，效果会更好。

语音时长01:50''

夏立志│哈尔滨二四二医院

2020/05/09收听(90080)

吃什么降血压

"没有一种植物、蔬菜、茶、饮料等，能够得到高血压指南的推荐，证实其有确切的降压作用。人类每天进食的食物的量不一致，进食之后食物代谢率，也不能够保证每天都维持在同一水平。因此食物即使有一定的降压作用，不能保证血压始终维持在正常的范围，势必会造成血压的波动。因此这种降压方式，即使存在能够降压作用的食物，也不推荐。相反更推荐，通过改善生活方式来降压，比方戒烟、戒酒、合理饮食、心理平衡和适当的运动。首先要合理的饮食，最主要的是限制钠盐的摄入，高血压的患者，每日盐的摄入量不要超过3g，这其中就要避免进食高盐的调味品，比方榨菜、咸菜、腌肉、辣酱等。对于豆腐乳也不推荐食用，因为一块豆腐乳，含盐量就能达到5g。同时要限制油脂的摄入，要减少动物食品和动物油的摄入，避免过多的进食动物内脏、蟹黄、鱼籽、蛋黄、鱿鱼等。还要减少反式脂肪酸的摄入，主要来自于各种西式的糕点、巧克力派、咖啡伴侣和速食的食品等。临床可以适当的选用橄榄油，每星期三次或者隔天一次即可，还要适当的补充蛋白质，增加新鲜蔬菜和水果的摄入。高血压患者每天吃八两到一斤左右的新鲜蔬菜，吃1-2个水果，要增加食物中钙的摄入，最简单、有效、安全的补钙方式，就是保证奶类制品的摄入，每天进食250-500mL的牛奶。要科学的减重加适当的运动，每减轻1kg体重，收缩压可降低4mmHg，减轻体重要循序渐进，通常每周减0.5-1kg左右，在六个月到一年之内，减轻原体重的5%-10%，不提倡快速的减重。而且要戒烟，高血压患者最好不要饮酒，不得不喝的时候要放慢饮酒的速度。要坚持长期、规律的运动，可以增强运动带来降压的效果。"

语音时长02:49''

曹君娴│哈尔滨医科大学附属第一医院

2020/11/13收听(34598)

吃什么可以降血压

"合理的饮食确实对降血压的治疗有很大影响，一般情况下，可选择蔬菜、水果类的食物，同时改变不良的生活嗜好，都有利于控制血压。饮食上的主要要求是低盐、低脂、清淡饮食，同时应戒烟、限酒，保持均衡的饮食，多食高纤维的食物，比如芹菜，减少甜食和高胆固醇饮食。超重的患者要逐步的减轻体重，高血压患者平时应注意少盐，口味要淡一些，每天摄入的钠盐量不宜超过6g。如果平时保持健康的饮食习惯及运动后，仍不能控制血压，就考虑需要应用降压药物来治疗。降压药物有很多种类，总体原则应从小剂量开始，优先选择长效降压药，联合用药以及个体化治疗。"

语音时长01:26''

肖明│山东省立第三医院

2019/03/06收听(90284)

01:49

什么药降血压效果最好

现在的降压药物效果均较好，不同的病情会选择不同的降压药物，具体内容如下：

1、钙离...

王海蓉│武汉大学中南医院

2023/06/20播放(62430)

什么泡茶降血压效果好

"目前已经有研究证实，适当地饮用茶，可以使血压有一定程度的下降，最常见的可以降血压的茶是绿茶，这种茶长期使用后，可以使收缩压下降3mmHg左右，舒张压下降1mmHg左右。乌龙茶、白茶也有类似的效果，只不过降压幅度比绿茶略低一些。虽然喝茶有一定降压的作用，但也需要注意以下事项，高血压患者尽量不要喝浓茶，因为浓茶中含有的咖啡因以及茶多酚等成分，可以刺激交感神经的兴奋，引起一过性血压的升高。喜欢饮茶的人也会饮进去大量的水，这些水会增加血容量，也可以导致血压的一过性升高。"

语音时长01:10''

赵宏伟│中山大学附属第七医院

2021/04/19收听(79926)

什么药降血压效果最好

"如果身体出现血压异常升高，经过半年到一年改变生活方式，血压仍得不到很好控制，就需要服用降压药降低血压，避免并发心脑血管等疾病。降压药有很多种，每个人体质不同，所患疾病不同，使用药物也不一样。大多数人先使用单一长效降压药，在医生指导下慢慢调整药物剂量，使血压控制在稳定范围，比如年轻人、脑血管疾病患者，可以选择钙离子拮抗剂口服，如拜新同。老年人冠心病患者，可以选择ACEI制剂，如洛汀新口服。服用降压药物同时，还需要养成健康生活方式，饮食方面注意多吃新鲜蔬菜和水果，忌食高热量、高脂肪、高胆固醇类食物。每天坚持一个小时左右有氧运动，保持心理平衡。"

语音时长01:26''

李洪宇│沈阳市中西医结合医院

2019/05/27收听(17916)

02:02

什么泡茶降血压效果好

任何泡茶都不会对降压有更多好处，更不能用...

吴春波│北京大学人民医院

2023/11/07播放(32510)

什么药降血压效果最好

目前用于一线的降压药物有五大类，包括有钙离子拮抗剂、β受体阻滞剂、血管紧张素转化酶抑制剂、血管紧张素2受体拮抗剂，以及利尿剂，这些药物都有明显降压作用。在临床选择当中，根据患者合并疾病情况和高血压特点进行选择。比如合并冠心病高血压，通常会选择β受体阻滞剂或者钙离子拮抗剂，分别应用或者联合应用，达到既降低血压也减少心肌氧耗、增加心脏供血作用。还有一些，如果患者存在心功能不全或者糖尿病，或者肾脏的一些改变，愿意选择血管紧张素转化酶抑制剂，或血管紧张素2受体抑制剂，这样的药物可以在机制上有对于心脏、肾脏的保护作用，从而既达到降压作用，也可以达到对周围脏器保护作用。所以，降压药物并不是说哪一种最好，而是选择哪一种最适合。

语音时长01:32''

刘文娴│首都医科大学附属北京安贞医院

2020/04/01收听(20184)

01:53

吃什么降血压

服用药物可以降低血压，目前常见的降压药物包括以下几种：

1、利尿剂：包括呋塞米片、...

王智泉│武汉大学中南医院

2023/05/31播放(52428)

吃什么降血压最有效

"降血压最有效的药物，首选长效的钙离子拮抗剂，如硝苯地平缓释片或控释片。这类药降压速度非常快，降压幅度大，降压效果好，剂量越大，降压效果越好。如果用很小的剂量与其他降压药联合使用，也能达到很好的效果，并且副作用很少，适合长期服用。只是不适合在心力衰竭、窦房结功能低下或者心脏传导阻滞的患者中使用。对血糖、血脂、老年人、食盐比较重者、喜欢饮酒的人均不受影响；如果有的老年人经常腰腿痛，吃一些布洛芬、芬必得等药物也不受影响。"

语音时长01:14''

周丽丽│沈阳市中西医结合医院

2019/08/23收听(95750)

降血压吃什么最好

"药的治疗方案没有最好，应该根据每个人的血压水平、合并症情况等进行分析，而选择合理的降压方案，比如老年单纯收缩期的高血压，优先选用钙离子拮抗剂作为降压药物，还可以联合应用利尿剂或血管紧张素转化酶抑制剂、血管紧张素受体拮抗剂等进行降压治疗。对于舒张压升高心跳过快的交感神经兴奋状态的高血压患者，应该优先选用β受体阻滞剂来抑制交感神经的活性，达到有效降低血压的治疗效果。因此，降压物的服用须要根据每个人的情况选择最好的治疗方案。"

语音时长01:14''

徐新娜│北京积水潭医院

2020/06/09收听(99818)

吃什么可以降血压

"患者降低血压需要服用降压的药物，可以在平时选择低盐、低脂、低胆固醇的清淡饮食，多吃绿色的蔬菜和水果，尽量避免吃肥肉、煎炸、烧烤等食品，也不要吸烟和喝酒。在水果和蔬菜的选择上，有苹果、桃子、猕猴桃、火龙果，以及西红柿、黄瓜、胡萝卜等等。如果在饮食的调理上无法降低血压，可以服用降压药物，在临床上比较常见的有硝苯地平、倍他乐克、缬沙坦、卡托普利等等，这些药物可以单独或者联合使用，可以有效的降低血压。"

语音时长01:08''

柳瑞│聊城市人民医院

2021/06/01收听(53322)

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