猪心炖什么补心脏好

2023-10-17 09:51播放 :

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猪心炖什么补心脏都不好,并非炖猪心就能补心,既往有人谣传吃什么补什么,吃肝补肝、吃心补心、吃猪心补心。

猪心是含胆固醇量较多的器官,不推荐用于有冠心病的患者。另外,猪心并没有补心脏,直接补心的作用,所以并不推荐患者炖猪心来补心脏,而是建议尽量清淡饮食。

补心脏最好的做法是清淡、少油、少盐、少糖、少炸、多炖、多蒸,清淡、低盐、低脂、低油的饮食对心脏最好,而猪心、内脏、肝脏等,心脏病患者需要减少摄入。

有基础心脏病的患者建议总摄入量不要过度、过多,控制一天中总能量的摄入,过多的能量摄入都会以甘油三酯的形式储存在体内,实际上对心脏是并不好的饮食方法。

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补心脏的食物有哪些

"从医学的角度来说,没有单一的食物可以预防或治疗心脏病,能够预防或治疗心脏病是一种饮食方式,叫做健康饮食,它包括低盐、低脂、低糖、多蔬果、多粗粮等等。如何吃出健康的心脏,具体如下:第一、水果和蔬菜就像其他的植物一样,是维生素和矿物质的很好的来源,并且含有预防心血管疾病的成分,不仅卡路里低,可以减少高卡路里食物,如肉、奶酪、零食等的摄取,还富含纤维,因此每天多吃各种水果和蔬菜,对心脏非常有益。深绿色、深橙色和黄色的水果尤其推荐,例如菠菜、胡萝卜、桃子和坚果,常见的坚果类水果有葡萄、猕猴桃、树梅等等。第二、高纤维食物在胃里面停留的时间长,能增加饱腹感,所以会让人少吃。纤维同时还能帮助,脂肪尽快的通过消化系统,从而减少脂肪的吸收。因此多吃富含纤维的食物,也能预防冠心病,推荐每天食用,比如杂谷物、豆子、坚果,全麦食品包括燕麦、藜麦、大麦、全麦面包和糙米等等。第三、最佳的蛋白质摄取,包括肉、奶、蛋类。脂肪中的ω-3脂肪酸会促进心血管健康,它的主要来源是三文鱼、鲑鱼等等,其他来源包括亚麻子、核桃、菠菜、大豆、菜籽油,富含多不饱和脂肪酸的食物,比如某些鱼类、牛油果、坚果和瓜子,这些食物也可以帮助机体降低胆固醇,因此对心脏有益,另外还要注意低钠饮食。"

语音时长02:39''

吴金玲首都医科大学附属北京朝阳医院

2020/04/27收听(85810)

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