颈型颈椎病的症状主要是一种轻型的颈椎病，又叫局部型颈椎病，属于颈椎病的早期，主要症状是颈后部、肩部、上肢可能出现了疼痛，很少伴有麻木的情况。

颈椎病的早期表现主要是因为肌肉长期处于痉挛状态，用颈椎不当、过度的劳损或者受凉使肌肉发生痉挛，颈椎曲度变直，也使颈椎间盘的压力增高，小关节之间会产生微动，造成了骨质增生和韧带的肥厚。

这时的颈椎间盘突出程度还不重，所以没有明显的神经根刺激症状、脊髓压迫的症状。通过以下方法可以改善症状：

1、注意预防：应该注意在颈椎病早期进行诊断和治疗，预防进一步发展，避免长时间的伏案工作，避免屈颈过多，减少颈椎的负荷和慢性的劳损；

2、热敷、理疗：可以通过热敷、理疗使颈背部的肌肉血运得到加强，消除一部分炎症因子，从而缓解肌肉痉挛的情况；

3、自我锻炼：主动的进行颈椎的抗阻训练，通过小燕飞等锻炼，增加颈椎肌肉的强度，从而更好地保持颈椎的稳定性，改善生理弯曲，使颈椎保持好的前屈角度，减少颈椎的负荷，通过这种自我锻炼的方法，大部分的颈型颈椎病都能够得到很好的治疗，并且能够预防其进一步的发展。