喝茶睡不着觉的解决方法
2023-02-12 18:58:29播放:96630
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喝茶睡不着觉的解决方法
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视频内容
喝茶睡不着觉有多种解决方法,步入中老年后,喝茶导致夜间兴奋、无法入睡,此时为茶碱的兴奋、刺激作用。部分人较为敏感,容易出现此类情况,解决方法主要由以下几种:
1、活动:若次日无安排,可选择顺其自然,若无法入睡可起床稍做活动,如看书、看报、做家务等,待困倦后再选择上床入睡;
2、药物:若次日有安排,此时需入睡,可选择快速诱导睡眠的镇静安眠药,如非苯二氮卓类快速诱导睡眠的安眠药。
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