宝宝补血吃什么食物最好

2023-08-11 15:57播放 : 16177

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宝宝如果为了补血,一般建议多吃富含铁的食物,主要是包括动物性食物和植物性食物两类。具体如下:

1、动物性食物:对于动物性食物,建议宝宝要多吃红肉,如猪肉、牛肉、羊肉的瘦肉部分,而对于鸡肉、鱼和虾等食物,其含铁量非常少。还有内脏里的肝脏,含铁量也非常丰富,所以也建议宝宝可以多吃如肝泥、鸡肝泥、鸭肝泥或猪肝泥都可以,一般建议1周进食2-3次;

2、植物性食物:富含铁的植物性食物也非常多,通常是食物颜色非常深的食物,如黑木耳、红枣、花生,还有深绿色的蔬菜,如菠菜、油菜、芥兰等食物,都富含铁。

所以宝宝补血要营养均衡,即动物性食物和植物性食物都要进食,不要单纯地补充动物性食物,否则可能会引起其他问题。

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