补血可以吃肉质类以及富含铁的物质，能够让血迅速生长，见于缺铁性贫血，这是在目前最常见的类型。这个时候病人要补充铁元素，主要有以下几类：
1、鸡蛋：铁元素在动物里含量非常多，比如鸡蛋，鸡蛋里边含有丰富的铁剂，尤其是蛋黄的部位；
2、动物肝脏：动物肝脏里含铁量也很高；
3、血制品：动物血制品，比如鸭血、猪血、鸡血，含有的铁剂非常高；
4、肉类：另外除了铁剂以外，就要补充蛋白质，以红肉为优，包括猪肉、牛肉和羊肉，都是红色肉质，里边不但含有铁，而且还含有肌红蛋白。
快速的想要把血色素升上去，要大量吃蛋、内脏、包括红肉。另外，可以用药物补血，包括当归、枸杞、熟地以及白芍、鸡血藤，也有助于补血。
