维生素B吃了有什么好处

章峻钧
副主任医师

湖南省人民医院

内分泌科

维生素B吃了有什么好处

2023-06-29 16:04播放 :

手机浏览

视频内容

维生素B是B族维生素的总称，分为维生素B₁、维生素B₁₂、维生素B₆等，对人体各大系统均有一定的好处，具体如下：

1、神经系统：可改善神经的一些症状，如四肢麻木、全身乏力等；

2、皮肤：维生素B的缺乏容易引起面部泛油、脂溢性皮炎、脱发等症状，而通过补充维生素B，可达到改善的目的；

3、心脏：可改善心慌、心悸等症状；

4、胃肠道：有利于改善腹胀、腹泻、腹痛、大便性状以及排便习惯等症状。

B族维生素可来源于食物，常见的食物包括水果、蔬菜，如大白菜、菠菜等绿叶青菜，以及苹果、梨子、猕猴桃等水果。所以B族维生素可以通过食补，若存在严重的相应疾病时，再考虑药物补充。

维生素b吃了有什么好处

"维生素B吃后可以帮助肝脏解毒，改善记忆力和提高消化，有助于毛发指甲的生长等，维生素B族一共有十几种，是水溶性的主要来源是酵母，是人体必不可少的营养物质，有以下几种：1、维生素B1可以增加消化系统的分泌，改善患者食欲不振、消化不良的症状，还可以增强记忆力，有助于头发的生长；2、补充维生素B2有助于患者口腔、皮肤、生殖器等部位炎症的恢复；3、维生素B3主要存在于谷物中，主要是维持皮肤的细腻和弹性，还可以改善患者的神经压力；4、维生素B5可以预防寒冷，防止感染；5、维生素B6可以预防糖尿病，降低胆固醇，提高免疫力等，还可以减缓老年疾呆，治疗冠心病和酒精中毒等。"

语音时长01:16''

马琳娜│哈尔滨市第四医院

2020/05/15收听(17132)

维生素B的好处有什么

"维生素B是一个很大的家族，里面有很多的维生素，包括维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B5、维生素B6、维生素B12等。这些维生素如果出现了缺乏，会影响到身体的健康，具体如下：一、如果出现维生素B1缺乏，可能会表现为肌肉乏力、精神淡漠、食欲减退，严重的情况会引起脚气病。二、如果缺乏维生素B12，可能会出现巨幼细胞贫血，这是一种贫血的类型，还有可能会出现神经系统的损害。三、维生素B9的另一个名字叫叶酸，很多妊娠期的女性都要补充叶酸，如果叶酸缺乏会引起胎儿的神经发育问题，同时也会引起巨幼细胞贫血。维生素B是一种非常重要的维生素，参与到身体中很多的生理过程。"

语音时长01:13''

赵明│北京医院

2021/03/29收听(27680)

吃维生素b有什么好处

"补充维生素B可以帮助糖、蛋白质、脂肪代谢以释放出能量，可以提供血液制造所需要的营养物质，还是能量代谢的重要酶，帮助食物消化、吸收，帮助肝脏解毒，帮助身体组织利用氧气。还能解除酒精和尼古丁等毒素，保护肝脏、维护神经系统正常，舒缓头痛、偏头痛，缓解压力、消除疲劳，令人精力充沛。维生素B是B族维生素的总称，常来自于相同食物。维生素B是身体内新陈代谢的必需物质，每种维生素B都参与关键的代谢反应，通常以辅酶的形式存在。维生素B大家族包括有维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B12（氰钴胺）、维生素B9（叶酸）、维生素B7（生物素）等。上述维生素B都有共同的特性，都是水溶性、辅酶，需要相互协同作用。必需每天给予补充生素B族，因为维生素B是水溶性维生素，多余的维生素B族不能储存在体内。维生素B族之间有互相协同作用，补充复合性维生素B要比分别补充的效果更好。"

语音时长02:08''

吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院

2020/03/29收听(34378)

01:42

补充维生素B的好处

补充维生素B对人体有一定好处，且不同的B族维生素有不同功效，主要好处如下：

1、维...

徐珊珊│哈尔滨市第一医院

2023/03/15播放(79656)

维生素e吃了有什么好处

"维生素E吃了以后有以下几个方面的好处。维生素E可以促进男性精子的形成，促进女性的雌激素和孕激素的合成，因此可以促进生殖，在备孕的青年男女一定要服用维生素E。另外，维生素E有抗氧化的作用，可以抗DNA的损害，抗脂质的过氧化，减少老年斑的生成，可以美容、抗衰老，这是非常奇妙的作用，也令很多的消费者感到心动。另外，吃了维生素E之后可以促进眼底视网膜细胞的发育，可以改善人的视力水平。因此，维生素E作为一种保健的食品或者是保健的药品，有着广泛的应用前景。"

语音时长01:09''

陈常云│日照市中医医院

2019/02/19收听(23064)

维生素b吃了小便发绿正常吗

"维生素B服药之后小便颜色有可能会发生变化，对于维生素B2其称之为核黄素，该药物口服之后24-36小时会表现为尿液颜色呈黄绿色、黄色、橙黄色，都属于正常现象，因为该药物代谢之后有尿液排出，颜色就是这样子。一般过了48小时之后，尿液就能够恢复正常。如果尿液颜色还是有问题，就要积极去医院进行诊断。通过尿常规检查，查看尿里面红细胞数量、白细胞数量等等，以及其他一系列化验指标有没有异常，由专科医生根据情况进行综合判断。"

语音时长01:13''

宋越│北部战区总医院

2020/05/26收听(92302)

维生素b吃了小便发绿怎么回事

吃维生素B小便出现黄绿色主要见于维生素B2，维生素B2又称为核黄素，在人体内它是多种辅酶的辅助结构，参与了人类多种的生理活动，比如铁代谢等。如果人体缺乏维生素B2，可以出现唇炎、皮肤炎、阴囊炎等多种疾病，而人体的生理需要量，成人男性为1.3mg，女性为1.1mg，药物的含量往往大于生理需要量。所以当口服维生素B2以后，过多的药物剂量可以随着肾脏滤过进入到尿液中，使尿液呈现出黄绿色。一般没有什么特殊的影响，停药后可自行缓解。

语音时长01:19''

韩毅力│首都医科大学附属北京安贞医院

2020/09/03收听(83798)

维生素b族对女性的好处

"维生素B族是一类维生素，包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。所有的B族维生素都是用于治疗或者预防相应的维生素B缺乏所引起的症状或者疾病，其实并不分男性还有女性，只要是有相关的适应证都是可以应用的。作为维生素来讲是人体必需的营养物质，虽然是营养，也不是越多越好，使用一定要在医生的规范诊疗以后，结合情况具体凭着医生处方来用药，还有注意在医生指导下定期的复查、复诊，保证用药安全的同时具有一定的用药疗效。"

语音时长01:07''

贺飞│中国医学科学院肿瘤医院

2020/08/11收听(90642)

吃复合维生素B有什么好处

复合维生素B中含有维生素B1、维生素B2、维生素B6等多种B族维生素，这些B族维生素对于人体的新陈代谢和生理功能都非常重要。所以服用复合维生素B，能够起到一定的预防和治疗由于B族维生素缺乏所导致的疾病。维生素B1是能够辅助糖代谢的重要成分，维生素B2是辅助组织呼吸功能的重要成分。另外，维生素B6是多种酶的辅基，能够参与到脂肪、蛋白质的代谢中。因此，复合维生素B片可以用于预防和治疗营养不良或厌食、脚气病、皮肤黏膜病变等多种疾病。复合维生素B片在服用期间如果服用剂量过大，可能会出现胃肠道的不适症状以及乏力、烦躁等表现。

语音时长01:18''

聂志扬│北京医院

2020/02/09收听(93368)

01:49

吃复合维生素B有什么好处

复合维生素B属于B族维生素之一，是脂溶性维生素，食用复合维生素B的常见好处如下：

...

章峻钧│湖南省人民医院

2023/03/28播放(98082)

02:02

吃维生素b族有什么好处

维生素B族对于人体多项生命活动以及新陈代谢都具有比较重要的作用，维生素B族包括维生素B

陈頔│北京医院

2023/10/13播放(60388)

01:33

糖尿病人吃维生素B的好处

糖尿病患者可以服用维生素B，一般不会出现维生素B中毒，糖尿病患者服用维生素B的常见好处有以下几...

杨毅│四川省医学科学院·四川省人民医院

2023/04/19播放(29706)

维生素b吃了尿黄怎么回事

"吃维生素B后尿黄，是很常见的现象。这说明吃维生素B的量比较多，已经超过了人体正常需要量，过多的维生素B通过尿液排出体外，就会产生黄色的尿液。主要是因为我们人体一天维生素B2的需要量27mg，一天的补充量绝大多数为50-100mg，当过多的维生素B2在体内代谢后，很多不会被人体吸收利用，过多的维生素B2的代谢产物核黄素就会通过尿液排出体外，这种情况下尿就是黄色的。建议可以适当的控制维生素B2的摄入量，多喝水、多排尿，尿黄现象很快就会缓解。"

语音时长01:19''

荣建红│湖北省第三人民医院

2019/07/13收听(74634)

维生素b吃了小便发黄怎么回事

"维生素B吃了小便会发黄，这是因为维生素B族里有核黄素，正常情况下一天需要的核黄素数量是20mg，而常规吃的维生素B2，1片的剂量就是100mg，大量的摄入维生素B族在体内不能有效的利用，大量的维生素B2中的核黄素通过尿液排出体外，这种情况就会发现尿液是黄色的。不用太过紧张和担心，可以化验尿常规，如果尿常规正常就没事，就是维生素B进食量太多导致。"

语音时长01:09''

荣建红│湖北省第三人民医院

2018/11/19收听(29506)

为什么吃了维生素B尿色发黄

吃了维生素B之后尿液出现发黄的表现，这是因为维生素B在人体代谢后，会产生的一种代谢产物叫做核黄素，核黄素是一种比较黄的代谢成分，核黄素被人体吸收的量很少，绝大部分都会通过尿液排出体外，所以尿液会呈现比较黄的颜色。这种现象是属于正常的生理状况，不必太过担心。维生素B虽然是非处方药物，但也不建议长期过量的口服，可以适当的停止用药，尿液的颜色就能恢复正常，而且用药期间要多喝水，尿液发黄也会得到改善。如果停药之后尿液的颜色还没有改善，这时就需要怀疑是一些疾病引起的，需要查一下肝功能是否正常，以及化验尿液常规，排除疾病。

语音时长01:11''

耿强│天津中医药大学第一附属医院

2019/12/04收听(67640)

01:39: 维生素B吃了尿黄正常吗

患者服用B族维生素后，排出的尿液发黄，是正常现象，主要原因如下：

高宛生│郑州大学第一附属医院

2023/04/02播放(64224)

吃了维生素b尿液发黄怎么回事

"吃了维生素B尿液发黄是由于复合维生素B中含有维生素B2，维生素B2也称核黄素，核黄素对于预防口腔炎、尿道黏膜发炎和生殖道炎症有明显的作用。当维生素B2缺乏时，病人会出现口腔及尿道黏膜综合征。吃了维生素B2产生核黄素，核黄素会代谢到尿液中，使尿液产生黄色现象。吃了维生素B2尿液发黄，属于正常现象，当维生素B2缺乏时，常常会导致皮肤炎、口腔炎和泌尿生殖道发生炎症。所以日常生活中，需适当的补充维生素B2。"

语音时长01:14''

杨建林│首都医科大学附属北京同仁医院

2020/08/11收听(22890)

维生素B族吃了尿黄

"吃了维生素B族的病人，如果尿黄，是比较常见的现象。因为维生素B族会通过尿液代谢，从而导致尿液比较黄。当停用维生素B族之后，尿液会逐渐的变淡，直到恢复正常的颜色。所以吃了B族维生素的病人出现尿黄，并不需要特别担心，也不需要特殊的治疗。适当的多喝水，当维生素B族逐渐代谢完了之后，尿液就会恢复正常的颜色。除此之外，有些病人可能吃了一些特殊的食物，也可以导致尿液比较黄。当然有些病人可能是因为病理性的因素所引起的，除了尿黄之外，可能还会伴随有尿频、尿急、尿痛等症状，应该接受积极的治疗。"

语音时长01:11''

熊思清│吉安市中心人民医院

2019/08/03收听(96474)

吃了维生素B尿液发黄怎么回事

机体在服用维生素B后尿液颜色发生改变，由于维生素B属于水溶性的维生素，无论机体通过药物摄入或者食物摄入，当身体对摄取的部分无法吸收时会通过肾脏尿液的形式直接排出体外。如果机体大量补充维生素B到达不能完全吸收的剂量，就会随着尿液排出而造成尿液发黄，属于正常的生理现象，不用过于担心，在机体停止服用维生素B以及大量饮水后，尿液很快会恢复到正常状态。除此之外，建议机体在日常生活中多饮水，勤排尿，能够预防尿道疾病的发生，有助于将尿道内的细菌病毒排出体外。如果机体停止服用药物后尿液仍发黄，需要及时就医，查看是否是肝胆等出现疾病。

语音时长01:12''

牛颜良│哈尔滨市第一医院

2020/04/09收听(79236)

吃了维生素B尿很黄怎么回事

"吃了维生素B尿很黄，最主要的原因就是维生素B在人体代谢后，有一种代谢产物就是核黄素。人体每天摄取的维生素B量比较多，而代谢后人体吸收不了这么多，绝大多数可能就会通过尿液排出体外，在这种情况下尿液就比较黄。建议如果一直吃维生素B，可以停止吃，可能是进食维生素B的量太大导致，一般停药1-2天后，多喝水，尿液发黄很快就会改善。如果担心有其它疾病可以复查尿常规，观察尿中是否有尿胆红素、尿胆原等。"

语音时长01:11''

荣建红│湖北省第三人民医院

2019/08/28收听(42952)

慢性胆囊炎会形成结石吗？解析在此

湖北省中西医结合医院　温暖

播放次数：3.25万

01:11

年轻人胆结石一定要切除胆吗

湖北省中西医结合医院　温暖

播放次数：2.75万

01:13

胃息肉的护理措施

湖北省中西医结合医院　温暖

播放次数：4.8万

01:16

结肠癌术后一年需警惕什么

湖北省中西医结合医院　温暖

播放次数：5.69万

医生作品更多

微信扫一扫 查看医生科普知识 已扫106次

维生素B吃了有什么好处

视频内容

相关推荐

维生素b吃了有什么好处

维生素B的好处有什么

吃维生素b有什么好处

补充维生素B的好处

维生素e吃了有什么好处

维生素b吃了小便发绿正常吗

维生素b吃了小便发绿怎么回事

维生素b族对女性的好处

吃复合维生素B有什么好处

吃复合维生素B有什么好处

吃维生素b族有什么好处

糖尿病人吃维生素B的好处

维生素b吃了尿黄怎么回事

维生素b吃了小便发黄怎么回事

为什么吃了维生素B尿色发黄

维生素B吃了尿黄正常吗

吃了维生素b尿液发黄怎么回事

维生素B族吃了尿黄

吃了维生素B尿液发黄怎么回事

吃了维生素B尿很黄怎么回事

相关视频

慢性胆囊炎会形成结石吗？解析在此

年轻人胆结石一定要切除胆吗

胃息肉的护理措施

结肠癌术后一年需警惕什么

医生作品更多