心里焦虑、烦躁、发慌、失眠怎么办

2023-12-27 16:00播放 :

手机浏览

向您推荐
继续播放
关闭

视频内容

心里焦虑、烦躁、发慌、失眠，可以见于两种情况，一种就是生理性、短期的情况，一种就是病理性、长期的情况。

如果反复出现这种症状，一定要认真评估，常是精神心理的问题，甚至可能会是焦虑症。这种情况也会见于更年期综合征、青春期综合征，尤其是在生活上、工作上有很多压力的时候，更容易出现烦躁、失眠等情绪波动。具体如下：

1、转移注意力：自己调节心情，让自己安静、放松下来。转移注意力是很好的办法，比如做运动、找点兴趣爱好、找点娱乐的项目，让情绪、心理、肌肉都能放松下来。多做运动有益于心情、情绪的改善、稳定，有益于改善睡眠。转移注意力可以在正在出现难受的时候看手机，如小电影、小视频，还可以听音乐、下棋，转移注意力之后，这些症状通常会缓解；

2、及时就医：如果通过这些调试仍然得不到缓解，程度很重，应该去看专科医生，如心理医生，进行精神方面的评估；

3、药物治疗：如果确实程度比较重，可能还需要用合适的药物，帮助舒缓情绪，使自己放松下来并睡好觉。

分享:

78

相关推荐

焦虑烦躁失眠怎么办

"已经有焦虑、烦躁、失眠的问题最好进行治疗，目前推荐进行服药治疗，尤其是对于严重的焦虑、烦躁和失眠的患者应该使用苯二氮卓类药物，常用的有劳拉西泮、奥沙西泮、阿普唑仑、地西泮、佐匹克隆等，这些药物有非常好的疗效，一般起效比较快，服药60分钟以内就有明显的效果，可以很快控制焦虑、烦躁的问题，也可以解决失眠的问题，所以可以选择适合自己的这些药物进行治疗。但是这类的药物不能够长期和大量使用，因其有一些副作用，比如过度镇静以及依赖性，如果长期大量使用有可能会出现成瘾的问题，所以服药治疗一定要听医嘱安排。"

语音时长01:17''

罗国帅│天津市安定医院

2020/03/03收听(41710)

突然焦虑烦躁怎么办

随着生活压力的增大，一些人经常会出现突然焦虑烦躁的情况，严重时还会影响工作和学习，面对这突如其来的情绪，我们可以通过放空自己、积极面对困难，并解决、做自己喜欢的...

刘强│上海市精神卫生中心

2023/02/20阅读(2421)

烦躁焦虑怎么办

"烦躁、焦虑在临床中比较常见于躁狂症或焦虑症患者。患者出现焦虑症时主要表现为担心、紧张、害怕，由此而出现植物神经功能紊乱，伴有躯体的不适体验，如出现了头晕、头痛、心慌、气短、尿频、尿急、大量出汗等，患者因此高度警觉，出现睡眠障碍，容易出现易激惹、冲动等相关的症状，所以出现坐立不安、来回走动、搓手顿足，一旦诊断是焦虑症，经过抗焦虑药物系统的治疗可以取得良好的治疗效果，另外心理治疗和物理治疗也作为焦虑症治疗的有效手段；躁狂症患者也可以出现烦躁、焦虑，特别是患者出现易激惹症状时，与他人沟通出现冲突，很容易出现冲动、伤人、毁物的情况，患者思维奔逸、情绪高涨，一旦确诊是躁狂症，临床上以心境稳定剂和抗精神病性药物进行系统的治疗，特别是应用碳酸锂、丙戊酸盐联合应用抗精神病性药物如奥氮平、利培酮等的治疗效果良好。"

语音时长01:34''

庞吉成│淄博市妇幼保健院

2019/07/26收听(44974)

总是焦虑烦躁怎么办

总是焦虑烦躁需要针对不同的情况采取不同的解决之法，如果是工作生活不顺，我们要学会宣泄情绪，并心平气和地面对各种困境；如果是躯体疾病所致，需要及早就医诊治；如果不...

刘强│上海市精神卫生中心

2023/02/20阅读(2004)

01:46

总是焦虑烦躁怎么办

总是焦虑、烦躁可能是原发焦虑症，也可能是其它病变造成焦虑、烦躁的继发症状。应当及时就诊，查明原...

黄世昌│北京大学第一医院

2023/07/27播放(25194)

失眠烦躁怎么办

"失眠烦躁是现代人的常见病，主要分为原发性失眠和继发性失眠两种，不同的病因治疗方法不同。继发性失眠是指继发于躯体疾病、疼痛、焦虑、抑郁等情绪引起的失眠。这一类失眠的治疗主要来说是对症治疗，如控制躯体疾病、止痛、抗焦虑、抗抑郁等治疗为主。原发性失眠是指与躯体和心理疾病无明显直接关系的失眠，这一类失眠多发于老年人长期的单纯性失眠。这类失眠的治疗可以口服苯二氮卓类药物如阿普唑仑、艾司唑仑等，也可以辅助中成药如安神补脑液、百乐眠胶囊、乌灵胶囊等辅助改善睡眠的症状。"

语音时长01:10''

余芬│武汉市第三医院

2019/09/11收听(81970)

失眠烦躁怎么办

"失眠患者在夜深人静时，更容易出现烦躁。失眠的患者应保持情绪平稳，烦躁的情绪会加重失眠。患者除调复情绪外，建议可口服调理情绪的药物。若患者属于心火偏亢或肝火旺，可口服平肝降火、清心火的药物进行治疗。另外还需结合患者的舌苔、脉象等，进行综合调理。可加用中成药改善睡眠，比如甜梦口服液等。必要时可在医生指导下，加用安眠类药物。但患者尽量不要长期口服，以免形成依赖。"

语音时长01:10''

丛伶男│烟台市蓬莱中医医院

2019/08/08收听(16376)

心里烦躁、失眠怎么办

"心里烦躁很可能是焦虑的表现，在焦虑的状态之下入睡就很困难，患者常常处于失眠，精神欠佳，精力不集中，头昏脑胀等不舒服的表现。患者应该请专业的医师进行诊治，如果确诊有焦虑，就要抗焦虑治疗。抗焦虑治疗的同时给予适当的对症治疗，比如可以用物理、化学的方法促进改善睡眠，睡眠好了，身体抵抗力加强了，精力就有所恢复，对于患者烦躁失眠的症状就有所改善。不提倡患者有了烦躁失眠症状以后自行购买安眠药、安神药等等治疗，这种治疗可能浪费资源，效果不好并且还会有副作用。"

语音时长01:19''

黄世昌│北京大学第一医院

2019/06/26收听(78248)

失眠心里烦躁怎么办

"失眠心里烦躁，大多数考虑是焦虑症所引起。可以口服坦度螺酮、丁螺环酮，也可以同时口服劳拉西泮抗焦虑治疗。同时要嘱咐患者适当参加体育锻炼，适当进行户外运动，有可能会改善患者的症状。焦虑症是精神障碍性疾病，可发生于任何年龄，患者可以出现焦虑、烦躁不安、惊恐害怕，也可以出现失眠，主要表现为入睡困难，有些患者可以出现睡眠时做噩梦，影响睡眠质量。患者同时也可以出现一些其他的躯体症状，比如头胀、头昏、恶心、呕吐，也可能会出现心悸胸闷、气短、心前区压迫感，或者是憋闷感等等。同时可能会出现腹胀、腹泻，或者是尿便障碍。"

语音时长01:13''

袁俊丽│邯郸市第一医院

2019/08/06收听(52128)

烦躁失眠该怎么办

"烦躁、失眠可以见于失眠症，或者是焦虑症，如果患者因为单纯的失眠症而导致烦躁症状，形成恶性循环，可以通过睡眠行为训练和镇静催眠类药物，治疗失眠症状以及烦躁症状，特别是应用苯二氮卓类的抗焦虑药物，既有镇静催眠作用，也有抗焦虑作用，其临床上比较多用劳拉西泮、艾司唑仑、阿普唑仑等药物。如果患者属于焦虑症，在临床治疗上主要选择应用抗抑郁药物和苯二氮卓类抗焦虑药，使用时主要以抗抑郁药物为主，特别是五羟色胺再摄取抑制剂、帕罗西汀、曲唑酮、米氮平、氟西汀、舍曲林等药物，在前期应用时，为了尽快控制患者的焦虑失眠症状，可以应用苯二氮卓类抗焦虑药物，如劳拉西泮，阿普唑仑，但是使用时短期小剂量应用，一般使用时间不超过一个月，通过上述系统规范的治疗烦躁、失眠等症状，可以得到有效的控制。"

语音时长01:38''

庞吉成│淄博市妇幼保健院

2019/07/25收听(76074)

烦躁失眠怎么办

"很多人都会有烦躁、失眠的现象，当情绪比较烦躁或者焦虑的时候，会影响到患者的睡眠，虽然偶尔的失眠并不会影响患者的身体健康，但是可能会对第二天的生活带来一定的影响，出现恶性循环，长期后患者可能会出现失眠的问题。建议患者平时一定要调整自己的心情，先应该让自己的心情平静下来，可以听听舒缓的音乐或者做其他的事情来分散注意力，改善目前烦躁的情绪。患者可以在睡前喝少量的牛奶等物质，使患者的睡眠情况有一定的改善。患者如果失眠严重，可以口服地西泮等镇静安眠药物，也会对情绪有一定的改善。"

语音时长01:14''

杨立平│大庆市中医医院

2019/11/09收听(85564)

02:26

心情烦躁焦虑怎么办

心情烦躁焦虑时，需咨询心理医生通过心理疏导解决问题、创伤，并配合服用药物治疗。临床可通过专业技...

金洪鑫│广州中医药大学深圳医院

2023/09/20播放(53546)

心情焦虑烦躁怎么办

"心情烦躁焦躁在临床上可以应用心理治疗、药物治疗和物理治疗。心理治疗主要是要患者体验到在这种情绪下内心的想法，看到想法的不合理和歪曲，通过纠正歪曲的认知模式，来改善认知体系，最终达到治疗的目的。例如说患者往往有非黑即白、以偏概全、绝对化的认知。通过寻找证据或者是做相应的改变，如放松训练等等，来帮助患者最终缓解症状。另外药物治疗主要以抗焦虑药物为主，如帕罗西汀、舍曲林、氟西汀等抗抑郁药物或者是劳拉西泮、艾司唑仑、阿普唑仑等抗焦虑药物系统规范治疗，治疗效果良好。临床上也可以采用物理治疗的方法，如多参数生物反馈治疗，治疗效果良好。"

语音时长01:17''

庞吉成│淄博市妇幼保健院

2019/08/14收听(30544)

胡思乱想失眠焦虑烦躁睡不着是怎么回事

随着现今社会的进步、人们生活压力的倍增，深夜胡思乱想失眠焦虑烦躁睡不着的人数与日俱增，一般多是由心理因素、处于围绝经期、环境因素、不良生活习惯因素导致的。心理因...

刘强│上海市精神卫生中心

2023/02/20阅读(2241)

焦虑失眠该怎么办

"焦虑、失眠，大多数考虑是焦虑症所引起，可以口服坦度螺酮、丁螺环酮和劳拉西泮，也可以口服黛力新等。该病是一种精神障碍性疾病，可发生于任何年龄，更年期和青春期发病率较高，老年人也可以发病。患者一般表现为焦虑、烦躁不安、惊恐害怕，可以出现心烦意乱、坐立不安，常会迫使患者出现入睡困难，同时也可能会出现睡眠时做噩梦，影响睡眠质量。患者同时也可能会出现心悸、胸闷、气短、心前区不适，也可以出现心前区压迫感，也可能会出现头昏、头胀、头晕、头痛、恶心、呕吐、腹胀、腹泻等。如果患者上述症状严重时，同时要进行对症治疗，比如恶心、呕吐严重时，可以口服维生素B6，如果腹胀严重时也可以口服吗丁啉等。"

语音时长01:14''

袁俊丽│邯郸市第一医院

2019/09/17收听(79536)

焦虑失眠怎么办

焦虑、失眠是引起失眠的一个非常重要的原因，焦虑核心症状主要是恐惧和紧张，同时这种恐惧、紧张和生活状态和周围的氛围明显不符。因此，焦虑性失眠主要的方法，第一、是用抗焦虑治疗，一个是去除人体焦虑的原因，很多人由于家庭的原因、事业的原因引起焦虑，首先要尽可能的解决这些导致焦虑的原因。第二、要进抗焦虑治疗，抗焦虑治疗需要一个漫长的过程，标准的抗焦虑治疗应该在一年半到两年之间，采取足量和足疗程的治疗，这样可以使焦虑获得比较好的效果。第三、在抗焦虑治疗的同时，可以适当的配合一些镇静、安眠类的药物，短期使用和间断使用，不太建议焦虑性失眠进行长期和大剂量的安眠药使用，可能对失眠没有太大的帮助，反而会引起抑郁，或者是比较明显的其他疾病。

语音时长01:19''

邵自强│中日友好医院

2020/04/19收听(52742)

焦虑失眠怎么办

"失眠和焦虑可以是两个病，也可能是焦虑的一个症状。失眠主要表现为入睡困难、多梦、早醒和醒后再入睡困难，严重的患者可彻夜难眠；焦虑最主要表现为对周围事物过度的担心，病人常合并有心慌、出汗、头晕等躯体化症状，长时间焦虑、失眠，可引起植物神经功能紊乱和内分泌代谢紊乱。对于焦虑、失眠患者，在治疗上应首先给予抗焦虑药物治疗，并辅助应用助睡眠药物，及时、有效的心理干预，也是治疗焦虑、失眠的手段。临床上常用的抗焦虑药物有黛力新、帕罗西汀、文拉法辛等，焦虑病人助睡眠的治疗药物，建议选择米氮平，因为米氮平一方面有抗焦虑作用，另一方面有助睡眠的作用，但是以上药物均应在医师指导下进行服用。"

语音时长01:20''

曲延民│哈尔滨市第一医院

2019/08/07收听(99262)

焦虑烦躁的症状

焦虑烦躁的症状，一个是情绪的症状，再一个是躯体的症状。情绪的症状主要有紧张不安、没有耐心、心烦意乱、多虑、容易发脾气，遇事可能会非常的慌张、惊慌失措。躯体症状第一个是自主神经功能紊乱的症状，第二个是运动性不安的症状。自主神经功能紊乱的症状可以涉及各个系统，比如心脏、胃肠道、泌尿系统、呼吸系统、神经系统等，主要会有这种心悸、胸闷、气短、还有呼吸困难；头晕、头痛、眩晕；恶心、呕吐、腹痛、腹泻；尿频、尿急。运动性不安的主要表现为这种坐立不安或者是坐卧不宁、全身发抖、震颤的表现。

语音时长01:12''

李婷│聊城市人民医院

2019/08/12收听(97064)

怎么治焦虑烦躁

治疗焦虑、烦躁的情绪，首先要明确诊断，如果诊断为躯体疾病引起的焦虑、烦躁，比如甲亢的患者，就要进行甲亢的治疗；另外有的冠心病的患者，也会出现焦虑、烦躁的情绪，一定要使用一些治疗冠心病的药物。在治疗这些躯体疾病的同时，如果患者焦虑、烦躁的情绪很明显，影响了患者躯体疾病的恢复，或者是患者没有办法配合躯体治疗，也可以短期、小量的应用一些抗焦虑药，甚至是抗精神病药物，比如常用的有苯二氮卓的抗焦虑药地西泮、阿普唑仑等；常用的抗精神病性的药物主要有奥氮平、奎硫平等。一般都是小剂量、短期的应用，一旦患者的焦虑、烦躁情绪缓解，不至于影响躯体疾病的恢复，或者患者能配合躯体疾病的治疗，就应该将抗焦虑药或者抗精神病药减量甚至是停用，以免对躯体造成进一步伤害。如果排除了器质性的病因或者其他躯体疾病引起的焦虑烦躁，考虑可能是由焦虑症或者是躁狂发作引起的，如果是焦虑症，建议使用有抗焦虑作用的抗抑郁剂，比如多塞平、帕罗西汀。如果是躁狂发作或者是轻躁狂发作，那么可以选择心境稳定剂或者是抗精神病药物，常用的心境稳定剂有碳酸锂、丙戊酸钠、卡马西平等，用药前需要检查患者的躯体情况，并且需要监测血药浓度及患者的不良反应。

语音时长02:30''

李婷│聊城市人民医院

2019/08/19收听(64988)

焦虑失眠怎么办

"有95%的焦虑患者会以失眠的症状就诊，焦虑是指与焦虑的情绪发作，为主要特征的一种神经症，是神经症一大类疾病中最常见的一种类型。患者会表现为无明确客观物体的过分焦虑、担心、坐立不安、情绪波动、心情不佳、心悸、胸闷，甚至出现运动性症状。焦虑、失眠，如果症状比较轻微，患者可以通过改善自身不良生活方式，减轻压力，保持乐观，以及多与他人交流沟通，听舒缓音乐等心灵放松形式，可以逐渐缓解。但如果个人通过调整后效果不佳，还是需要及时就医，请求医生帮助，根据焦虑量表分值，进行相关治疗。可以服用苯二氮卓类抗焦虑药物，可以配合抗抑郁药物等综合治疗。"

语音时长01:18''

杜志刚│首都医科大学附属北京地坛医院

2019/06/01收听(23092)

相关视频

01:24

慢性胆囊炎会形成结石吗？解析在此

湖北省中西医结合医院　温暖

播放次数：3.25万
01:11

年轻人胆结石一定要切除胆吗

湖北省中西医结合医院　温暖

播放次数：2.75万
01:13

胃息肉的护理措施

湖北省中西医结合医院　温暖

播放次数：4.8万
01:16

结肠癌术后一年需警惕什么

湖北省中西医结合医院　温暖

播放次数：5.69万

医生作品更多

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫392次
有来简介 | 服务条款 | 招贤纳士 | 联系我们 | 意见反馈 | 网站地图

特别声明：本站内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。 举报电话：4006678535
广播电视节目制作经营许可证：(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书：（京）-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved