睡眠不足的危害是什么
2023-05-31 15:02:26播放:21833
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睡眠不足的危害是什么
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视频内容
睡眠就是用来休息,即身体的休息和精神的休息的一种方式。如果长期睡眠不足,会造成很多危害,主要如下:
一、精神方面危害:
首先会造成情绪的不稳定,即神经功能紊乱,会出现一些症状,包括头痛、头晕、头胀等症状,会出现情绪不稳定,会出现抑郁或者躁狂的症状,容易发脾气,容易发火,容易出事情。这种情况,还会造成精神方面的问题,会造成抑郁症或精神分裂症的发生,这是精神方面的危害。
二、身体方面危害:
1、加快衰老:因为老是睡觉不够,即身体得不到恢复,衰老也会加快;
2、体重增加:同时也会加重体重,因为有一种称为压力性肥胖,长期的精神,还有身体得不到代谢,堆积下来就会容易造成体重增加;
3、心脑血管疾病:如果睡眠不足,容易造成心脑血管的问题,容易出现中风、脑梗死或者脑出血、高血压脑病或者心律失常等,严重可以造成心梗、心绞痛,然后最后猝死,这些是睡眠不足对身体的危害;
4、肿瘤疾病:还有如果长期的睡眠不足,还会造成肿瘤疾病的发生概率增高,各种恶性肿瘤也是发生概率会明显增高。
总的而言,睡眠不足的危害非常多,包括身体方面、心理方面、精神方面,都有很大的危害。
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