首都医科大学宣武医院
内分泌科
手机浏览
糖尿病患者吃菜没有特殊的限制,各种蔬菜都可以食用,还包括一些鸡、鸭、鱼、肉也称为菜,如黄瓜、西红柿、芹菜、白菜、萝卜等,通常都可以食用。但是不能认为糖尿病的患者就可以减少主食,或者是不吃主食,只是多吃肉、多吃菜,这是错误认识。过多吃肉能够转化成糖,称为葡萄糖的异生,多吃蔬菜虽然不会升高血糖,但是可以把胃口撑大,不利于饮食控制。
所以蔬菜没有限制,但是需要限制数量,不能肆无忌惮的进食,肉、鱼、鸡也要控制总量。当然糖尿病患者的饮食需要均衡,不能只进食一种蔬菜或者水果,或者是单一蛋白质类、脂肪类,要求多样化、丰富、均衡饮食,才能满足人体营养均衡需要,保证身体健康。
分享:
蔬菜含有人体三宝,即维生素、矿物质和膳食纤维。一般蔬菜的碳水化合物含量较少,对于血糖影响少,可... 黎迎春│海南省中医院 2023/11/10播放(50624)
蔬菜含有人体三宝,即维生素、矿物质和膳食纤维。一般蔬菜的碳水化合物含量较少,对于血糖影响少,可...
黎迎春│海南省中医院
2023/11/10播放(50624)
"糖尿病人需要糖尿病饮食,因此日常生活当中不能吃很多甜食,但是,研究发现糖尿病人可以多吃蔬菜。多吃蔬菜既能够减轻患者的饥饿感,而且又不容易造成血糖的波动。那么吃什么蔬菜最好,以下几种是比较不错的。第一个,萝卜。萝卜它含有很多的维生素C,是糖尿病患者可以代替水果的一种上选。第二个,毛豆。毛豆中富含卵磷脂,它可以营养脑细胞,而且还可以改善便秘,降低血压,降胆固醇都有益处。第三个种蔬菜就是魔芋,魔芋也可以有降糖的效果。最后一个就是洋葱,洋葱在中医里面是具有降糖的,因此糖尿病患者可以多食以上的食物,但是还是要注意适量,注意监测血糖,避免出现低血糖的情况。"
张宁│河北省人民医院
2018/05/16收听(49854)
"糖尿病患者应该吃些深绿色的蔬菜,比如菠菜、油菜、芹菜、青椒、生菜,另外还可以吃些橘红色的蔬菜,比如胡萝卜、西红柿、红椒等,紫色的蔬菜也适合糖尿病患者食用如紫甘蓝、红苋菜等。但是要注意烹饪方式,避免油炸,推荐清蒸、水煮、炖,避免因烹调方式不同而摄入过多油脂。总之糖尿病的患者在选择健康烹调方式的前提下,可以采取多种蔬菜搭配食用,更容易帮助患者做到食物多样化。糖尿病患者在吃蔬菜方面基本没有禁忌,含淀粉高的蔬菜少量吃如莲藕,含淀粉少的蔬菜可以多吃如白菜。蔬菜中含有大量的膳食纤维,而且水分很高,适当的吃可以增加饱腹感,从而减少其他高热量食物的摄入。糖尿病患者应该优先吃新鲜的蔬菜,不吃腌制、腐烂的菜,因为这样的菜中含有大量的亚硝酸盐,对患者的健康不利。"
王立平│哈尔滨市第一医院
2020/01/21收听(69122)
糖尿病患者的饮食管理非常重要,一日三餐尽量多吃一些叶类蔬菜,就是含纤维素多及容易消化的蔬菜,但... 彭瑞霞│河南省职工医院 2023/07/08播放(92218)
糖尿病患者的饮食管理非常重要,一日三餐尽量多吃一些叶类蔬菜,就是含纤维素多及容易消化的蔬菜,但...
彭瑞霞│河南省职工医院
2023/07/08播放(92218)
"糖尿病的患者推荐大量的食用绿叶蔬菜,包括绿叶菜、白菜、小白菜、油麦菜、茼蒿这一类菜都可以,每顿都可以大于一斤。不主张患者进食过多含淀粉类的蔬菜,包括土豆、山药,应该当做主食来进食,而不要当做蔬菜。普通的大西红柿和黄瓜,这类蔬菜每一顿患者都可以进食超过一斤,尤其是生食,不但不会升高血糖,还有助于糖尿病患者改善肠道。"
邵滢│中国医科大学附属盛京医院
2021/03/22收听(19512)
"糖尿病病人选择蔬菜的时候,一方面选择热量比较低,富含维生素和微量元素的绿叶蔬菜,另一方面,对于淀粉含量比较高或者升糖指数比较高的蔬菜,应该控制总量,尽量避免过多的食入。虽然有些蔬菜的热量不是很高,但是升糖指数比较高,在进食以后导致葡萄糖会被尽快的吸收,引起餐后高血糖,对于糖尿病患者的控制是不利的。就升糖指数来讲,蔬菜当中升糖指数比较高的,GI值>70的有南瓜和胡萝卜,中升糖指数,GI值介于46-70之间的,包括玉米、芋头和红薯,虽然总热量不是很高,但是升糖指数比较高,尽量平时少食用,一旦食用则应该同等量的减少必要的主食摄入量,保证总的热量摄入固定的数值。在烹调方式讲,应该选择比较嫩的蔬菜,生长时间比较长的,老的南瓜或者老的芋头含糖量还是比较高的,并且烹调方式上建议以蒸着吃、煮着吃为主,尽量不要油炒、炖肉、油炸,会摄入更多的油脂,不利于血糖的控制。对于升糖指数比较低的蔬菜,包括绿叶菜、菌菇类菜、豆制品,升糖指数比较低,总的热量也比较低,实际上糖尿病病人可以放心食用。"
杨伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/30收听(81832)
"对糖尿病最有益的一些蔬菜:第一、南瓜。因为南瓜里面含有一种物质叫钴,它是制造胰岛素的原料,可以多吃。第二、苦瓜。苦瓜里面含有一种物质,它是类似于胰岛素的。东南亚各国用的降压药有一种是从苦瓜籽里面提取的,因此这也是可以吃的。第三、黄瓜。因为黄瓜里面含丙酸二醇,它能够阻止血糖入血。第四、香菇类。因为它含有很多的膳食纤维,能够在肠道内吸附糖,每天都要有一顿菇类,像是黑木耳、银耳之类。第五、豆芽。因为豆芽里面含有很多的矿物质酶,它有利于糖尿病人。第六、青椒。因为青椒里面含有很多的维生素C,但是不要太辣。最后,就是一些绿色蔬菜,都比较适合于糖尿病人吃。"
吴世洪│达州市达川区疾病预防控制中心
2018/04/28收听(31012)
"糖尿病患者可以选择一些绿叶蔬菜,比如油菜、油麦菜、菠菜等等,这些绿叶蔬菜的含糖量是非常低的,几乎不会对糖尿病患者的血糖造成影响,所以糖尿病患者在摄入这一类绿叶蔬菜的时候,可以不用限制它的量。但是一些根茎类蔬菜,比如土豆、红薯、芋头这一类,淀粉含量是非常高的,糖尿病患者虽然可以吃,但是一定要减少这一餐的主食摄入量,因为根茎类的食物就相当于是主食了,可以保证摄入总量的平衡。糖尿病患者在血糖控制不好的时候避免食用一些水果,此时可以选择黄瓜、西红柿这一类含糖量很低的蔬菜作为水果来补充一些维C,也可以不受量的限制。"
高岩│中日友好医院
2019/12/12收听(91824)
"糖尿病人专用菜谱表里需要出现五谷杂粮、豆制品,以及不易提高血糖浓度的食物。五谷杂粮包含用荞麦、燕麦等制作的食物,减少大米、糯米等含糖分高的主食,用粗粮代替,用五谷杂粮做主食可以补充维生素和膳食纤维,可以减少淀粉和糖类的摄取量。豆制品主要的原材料是大豆,含有的糖分少,而且含有丰富的维生素和蛋白质。不易提高血糖浓度的食物包含牛油果、四季豆和菠菜,牛油果里含有的糖分少,单不饱和脂肪酸多,不饱和脂肪酸可以减缓糖分进入血液的进程,起到稳定血糖的作用。四季豆和菠菜都是升糖指数低的食物,在进入胃肠道消化后对血糖浓度的影响较低。"
刘大娜│哈尔滨市第一医院
2020/04/23收听(28096)
糖尿病人的饮食要求清淡、少盐、低油,在控制总热量基础上,适当种类可以丰富,选择多种食物进食,具... 张海生│山西中医药大学附属医院 2023/11/16播放(51256)
糖尿病人的饮食要求清淡、少盐、低油,在控制总热量基础上,适当种类可以丰富,选择多种食物进食,具...
张海生│山西中医药大学附属医院
2023/11/16播放(51256)
糖尿病患者可以食用的食物如下:1、五谷杂粮:患者应多摄入燕麦、荞麦、薏米、玉米面... 郑爱华│湖南中医药大学第二附属医院 2023/12/03播放(72140)
糖尿病患者可以食用的食物如下:
1、五谷杂粮:患者应多摄入燕麦、荞麦、薏米、玉米面...
郑爱华│湖南中医药大学第二附属医院
2023/12/03播放(72140)
"糖尿病饥饿感是糖尿病病人比较常见的反应,可以吃高纤维型的食物,比如荞麦面、玉米面、高粱米、咸菜、绿豆、海带。适当多吃低热量的蔬菜,比如西红柿、黄瓜、大白菜、豆芽、香菇、茄子,注意营养均衡,荤素搭配。注意控制动物脂肪,多吃有益的大豆制品,比如豆腐干。另外市场上比较适合糖尿病的食物,比如绿豆饼干也可以。"
任文良│章丘市中医医院
2018/05/11收听(40882)
"糖尿病病人不能吃的东西,大体上包括以下几大类:1、是发酵的不是特别好的面食,理由在于如果发酵的不是很充分的主食,也就是面食,一般它的体积比较小,所以患者不容易产生比较明显的饱腹感,容易出现一次吃太多的情况。如果发酵得比较好的食品,容量体积比较大,容易产生饱腹感,可以在一定程度上控制主食的摄入量。2、是坚果类的食品,包括花生、瓜子、核桃、开心果等。这些食品中含有脂肪量比较多,所以不适合糖尿病患者吃。3、就是粥类的食品,含有单糖的成分比较多,对餐后血糖的影响非常明显,所以糖尿病患者最好也不要吃太多的粥类食品。"
于姗│聊城市第二人民医院
2018/11/27收听(13548)
糖尿病患者能吃什么、不能吃什么,第一个原则为含有葡萄糖的食物不能日常进食。营养学有一句话说得非... 李艳娇│山西医科大学第二医院 2023/12/10播放(78520)
糖尿病患者能吃什么、不能吃什么,第一个原则为含有葡萄糖的食物不能日常进食。营养学有一句话说得非...
李艳娇│山西医科大学第二医院
2023/12/10播放(78520)
"糖尿病病人的饮食很是挑剔,主要建议吃以下几个方面的食物:1、高纤维食物,这样可以促进机体的糖代谢,比如小麦、白菜、韭菜、豆制品以及玉米等等。2、可以吃一些含糖低的蔬菜,比如西葫芦、冬瓜、南瓜、青椒、茄子、青菜等等。3、可以吃一些含钙多的食品,比如海带、排骨、牛奶、虾、鱼等等。4、可以吃一些富含硒的食物,比如香菇、大蒜等等。5、可以吃一些富含维生素的食物,比如芥菜、甘蓝、大枣等等。"
张天鹏│鸡西市人民医院
2018/11/08收听(97100)
"糖尿病患者的饮食要做到合理、均衡分配各种营养物质,包括对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果,可吃的品种丰富多彩,品种可以多一些,只是量需要控制,糖尿病患者主食可以吃面、米,最好是吃粗粮,如小米、玉米、荞麦、燕麦,粗粮中膳食纤维丰富、升糖指数低、饱腹感强,对糖尿病患者来说食用比较合适。脂肪方面吃一些肉类、猪肉、牛肉、羊肉均可以,还可以吃一个鸡蛋,蔬菜每天吃的量500-750g左右,水果可以吃一些低含糖量的水果,包括苹果、梨、橘子、橙子、柚子。总之,糖尿病患者吃的品种可以多,量是需要控制的,跟正常人饮食没有多大的区别。"
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/06/20收听(88620)
"糖尿病人日常的饮食以低糖、低盐、低脂肪及富含膳食纤维的的食物为主,三餐主食注意粗细搭配,比如米饭中可以添加入1\/3的荞麦、燕麦、薏米、小麦、糙米等粗粮。另外,如果以面食为主,可以选择荞麦面、玉米面等,菜谱中富含纤维素的蔬菜适当多食,建议每天至少保持500g的摄入量,食物中的蛋白,以鸡蛋、鱼肉等优质动物蛋白最好,再配合餐后适宜的有氧运动,可以有效的控制餐后血糖。如果日常血糖控制平稳,还可根据血糖变化,必要时在二餐之间适当添加升糖指数低的水果,比如柚子、猕猴桃、苹果、西红柿及橙子等。建议日常遵循饮食定时、定量原则,并按照标准体重与劳动强度,计算出的每日所需摄入的总热量进行三餐的均衡合理分配,有助于整体血糖良好控制。"
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/04/23收听(76408)
"糖尿病的病人的要求均衡饮食,什么都要吃,什么都不能多吃。意思就是一天要保证三顿饭,每顿饭不超过二两主食,米饭、馒头、窝头、面条、饺子都可以吃,但是不能超过二两。吃主食的时候搭配鸡、鸭、鱼、肉、菜等副食可以,但是不能少吃主食。多吃肉、多吃菜也不行,因为多吃肉,脂肪能够转化成糖。吃菜吃多把胃口撑大,不利于控制饮食,总有饥饿感。不能喝饮料,不能喝粥,因为饮料和粥的升糖指数很高。水果得吃完饭过2-3个小时以后少吃一点,比如小苹果一个,大苹果半个,西瓜一点就可以,不要多吃,这就是糖尿病病人控制饮食的原则。"
贾克宝│首都医科大学宣武医院
2020/05/09收听(57710)
"蔬菜和水果都是孕妇必须吃的食物,孕妇如果少吃或不吃蔬菜、水果,会引起大便秘结、痔疮等。因此无论从孕妇的健康,还是宝宝的健康,孕妇在孕期都应多吃新鲜蔬菜,在日常饮食中要经常变换着吃各种蔬菜。莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富,清淡爽口,能够健脾益胃、润燥养阴、活血化瘀、清热生乳;海带中富含碘,富含碘的母乳有利于新生儿生长发育;菠菜中含有丰富的叶酸。总之,孕妇的饮食要营养丰富,品种多样化,尤其要多吃深色蔬菜,如胡萝卜、西红柿、西兰花、青椒等,多吃蔬菜可减轻肠道负担,对缓解便秘有帮助。"
宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/08/03收听(23276)
有心脑血管病的患者,可以吃芹菜、洋葱、苦瓜、胡萝卜、西红柿、白萝卜、花椰菜、西兰花、莴笋、竹笋... 范书英│中日友好医院 2023/02/22播放(88358)
有心脑血管病的患者,可以吃芹菜、洋葱、苦瓜、胡萝卜、西红柿、白萝卜、花椰菜、西兰花、莴笋、竹笋...
范书英│中日友好医院
2023/02/22播放(88358)
北大一院 郭晓蕙
播放次数:4.82万
北京地坛医院 杜志刚
播放次数:2.38万
南京军区总医院 李洁
播放次数:8.72万
安徽省针灸医院 杨娅
播放次数:4.23万