风湿病的预防保健

郑新春
副主任医师

光华中西医结合医院

风湿病科

风湿病的预防保健

2023-08-31 09:57播放 :

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视频内容

风湿病是一类慢性疾病，可以累及全身多个系统，且表现不一。但此类慢性疾病，患者会出现自身免疫紊乱，所以在日常生活中，要注意预防保健措施，常见如下：

1、注意防寒保暖：如关节不佳的患者，需注意防寒保暖，尤其是关节部位的防寒保暖；

2、避免关节过度劳累和使用：以免加重风湿症状；

3、均衡饮食：此类疾病是慢性病，长期疾病会导致体内免疫力降低，均衡饮食可帮助患者摄入的营养均衡，增强免疫力，更有利于疾病的康复；

4、调和心情：可提高免疫力，有利于疾病的早期康复。

风湿病的诊疗与保健

风湿病往往会出现全身多系统、多脏器受累的表现。所以当中年或者青年女性在临床上出现不明原因的发热，或者不明原因的习惯性流产以及血小板减少，或者脱发、口腔溃疡以及肾脏损害等。一定要及时的到风湿科进行就诊，完善相关的实验室检查，再结合典型的症状来进行确诊。日常保健方面，注意生活一定要有规律，适当的进行活动和医疗体育锻炼。但是也要劳逸结合，避免过度疲劳，更要避免熬夜。另外也要注意保暖，要预防各种感染。如果有任何身体不适的症状要及时到医院进行就诊，也要坚持随诊，定期复查相关的指标。

语音时长01:14''

潘童│聊城市第二人民医院

2019/05/06收听(28422)

怎么预防风湿病

预防风湿病要从日常生活中做起，加强日常生活的护理。也要做到：生活有规律，避免过度疲劳、熬夜，适当的进行体育锻炼和户外活动以增强体质，提高自身的抵抗能力、抗病能力。同时也要劳逸结合，避免感染、避免到人群密集的场所，以预防各种交叉感染。另外，在饮食方面注意科学饮食，营养均衡，合理搭配，尽量选择富含高营养、高钙以及高维生素的食物，比如牛奶、蛋清、瘦肉、豆制品、淡水鱼肉、黑木耳、绿色蔬菜和深色水果等。另外，一旦身体有任何不适症状，要及时就诊。

语音时长01:11''

潘童│聊城市第二人民医院

2019/04/23收听(61108)

风湿病应该如何预防

"风湿病的预防就是要看主要的病因是什么。骨关节炎是关节的退行性变的表现，就是关节衰老了，如果过度使用的话，它就会衰老，在做一些健康的活动，就好比步行，步行是提倡的一种活动，但是有些人就是由于过度的步行，导致膝关节的损伤，韧带的损伤，这都是要注意的，如果注意就可以预防骨关节炎。年纪大的骨质疏松症，老年人的骨质疏松症，适当的补钙，可以减少骨质疏松症的发生。"

语音时长00:44''

陈思念│佛山市三水区人民医院

2018/04/12收听(36094)

02:10

腰椎骨质增生如何保健和预防

腰椎骨质增生是发生于腰部的关节或骨质的退变性改变，是随着年龄增长慢慢形成的，因此对其保健预防要...

李伟│成都市第六人民医院

2023/01/27播放(81478)

预防保健不吸烟

吸烟的危害，尽人皆知。全世界每年因吸烟死亡达250万人，吸烟是危害人类健康的第一杀手。自觉养成不吸烟的良好个人卫生习惯，不仅有益于健康，而且也是一种高尚公共卫生...

熊露│中国中医科学院广安门医院

2018/03/06阅读(39437)

03:09

腰椎间盘突出症如何预防保健

日常生活预防腰椎间盘突出症注意以下几方面：

1、咳嗽、打喷嚏时最好采取直腰、挺胸、...

孙绍裘│湖南中医药大学第二附属医院

2023/12/18播放(61126)

02:07

颈椎病的预防和保健

颈椎病的预防和保健措施如下：

1、健康人群：建议保持良好的生活习惯，首先不要长期久...

马雷│河北医科大学第三医院

2023/05/22播放(27539)

02:09

膝骨关节炎如何预防保健

膝骨关节炎是以退行性的病理改变为基础的一种疾病，多发于中老年人群，其症状表现为膝关节红肿热痛，...

孙绍裘│湖南中医药大学第二附属医院

2023/10/26播放(75590)

风湿性关节炎的预防与保健

"患者可以通过如下的方式在风湿性关节炎发生之前进行预防，或者在此类疾病恢复过程中进行保健：1、患者要进行充分的体育锻炼，建议患者可以进行持续的平路慢走或者慢跑这类的活动，如果有条件也可以坚持游泳。坚持体育锻炼会大大提高患者的自身免疫能力，继而防止此类疾病的发生。2、建议患者要对关节部位进行充分的保暖，比如在天气变化或者患者出汗之后，一定要对关节部位进行充分的衣物遮挡，防止气受风、受凉以免产生风湿性的关节炎。3、患者要保持作息规律，有些患者经常熬夜也会导致患者的抵抗能力下降，并且会产生关节受凉的情况，所以建议患者要保持作息规律，有充足的睡眠才能防止此类疾病发生，或者防止此类疾病复发。4、患者需要保证充足的营养供应，建议患者一定要保证饮食营养的均衡，在此基础上适当多增加钙质和蛋白质的营养供应，比如建议患者每天至少要喝一杯牛奶。5、患者如果在近期存在上呼吸道的感染，在此期间要尽量保持制动休息，不要锻炼，而且要积极配合医生治疗，尽早康复。"

语音时长01:47''

方大正│济南市中西医结合医院

2019/08/29收听(10658)

青光眼预防和保健

青光眼是一种致盲性的疾病，并且这种致盲是不可以逆转的，所以一定要引起重视，早期诊断、早期发现、早期治疗是关键。什么人容易得青光眼？比如有青光眼家族史，一定要及早去做检查排除青光眼。没有家族史的人怎么知道有没有青光眼？现在每年都有正常的体检，每年做体检的时候眼科检查就包括检查前房的深度、检查眼底视神经的状态，有没有生理凹陷的扩大这些情况。如果大夫在检查中发现有一些可疑的问题，会告知你去医院做详细的青光眼筛查，这些筛查项目相对比较多一些，但是一定要按时去做。如果通过这些筛查确定是青光眼，就要及早治疗，所以最最重要的预防就是要定期做检查，看看有没有青光眼的趋势，有没有异常状况，这是最重要的。预防其实主要就是从这些方面，因为青光眼本身是眼睛结构上的问题，不检查就不知道是不是属于青光眼结构的眼睛状况，所以预防非常重要，刚才说的每年一次的体检就是正常的保健措施之一。另外，平常要做到的保健措施就是不要过分用眼，要注意特别是长期近距离的过分用眼，无论是从眼睛的近视状况还是青光眼的状况，都是不适合的，所以一定要自我注意。

语音时长03:03''

施爱群│中日友好医院

2020/03/27收听(12476)

02:11

慢性支气管炎预防保健

慢性支气管炎的预防保健很重要，主要需要注意：

1、要戒烟，避免吸入有刺激性的气体；...

苗建英│山西中医药大学附属医院

2023/09/12播放(51654)

颈椎病的预防和保健

"颈椎病的预防和保健有以下几种方法：第一、纠正颈背部的不良姿势，习惯于头前倾、低头或驼背者必须矫正为挺胸抬头的姿势，女性可穿高跟鞋，使头重心转移到胸部前后径中心。习惯枕高枕者必须改成低枕，颈部枕枕头时后脑与床分离，用头重量自然牵引颈部，睡眠时最好取仰卧位；第二、病人俯卧位，腹部以下着地，胸部以上抬离地面至最高点，保持3-5秒钟缓慢回落，每组12-16次，每日6-8组。也可以选择静力性练习，在空中保持一分钟，每日12-16组，每组4-6次，可以增强颈背部肌肉力量。"

语音时长01:27''

张维嘉│哈尔滨市第一医院

2020/08/24收听(64918)

01:55

乳腺增生的预防和保健

乳腺增生的预防与保健方式有：

1、保持心情开朗：压力较大时会加重乳腺疾病；

...

冯立文│广东医科大学顺德妇女儿童医院

2023/09/04播放(76078)

01:44

风湿病怎么预防保养

风湿病是一类疾病的总称，常见的预防和保养有以下几种情况：

1、部分疾病病因、发病机...

刘爱华│北京医院

2023/03/12播放(87806)

如何预防遗传风湿病

"风湿性的疾病大多都具有一定的遗传倾向，但并不是亲代患有风湿病，子代一定会得风湿病，只是其患有这一类风湿病的概率要比正常人生的孩子高。因为风湿病的发病不仅与遗传有关，还有很多外界因素，比如环境因素以及各种病原体的感染以及自身免疫功能紊乱等有很大的关系。所以要预防风湿病的话，也要保证健康的生活方式和饮食习惯。另外，适当的进行体育锻炼和户外活动，以增强体质，提高抗病能力。另外，也要注意保暖，注意预防各种感染，还要注意如有任何身体不适的症状，要及时就诊。"

语音时长01:11''

潘童│聊城市第二人民医院

2019/03/26收听(32646)

风湿病预防的方法

预防风湿病的方法，主要就是通过改善生活方式和饮食习惯来做到。因为风湿性的疾病大多都是与自身免疫有关的疾病，通常由于免疫功能紊乱所造成，而且往往会由于感染性因素以及非感染性的环境因素所诱发，所以要尽量避免。平时要注意生活要有规律，要适当的进行活动和锻炼，选择适合自己的或者力所能及的体育锻炼方式来增强体质，比如散步或者练太极拳、气功、做体操、柔软操、练习瑜伽等。另外也要避免劳累、避免熬夜，要劳逸结合，更要避免受风寒，要注意保暖。另外居室阳光也要充足，温暖设施要好。此外居住环境也要清洁卫生，还要注意科学饮食，营养要均衡。

语音时长01:19''

潘童│聊城市第二人民医院

2019/04/30收听(71446)

02:17

如何预防风湿病和痛风

预防风湿病和痛风的分析如下：

1、预防风湿病：风湿性疾病是一种影响到骨、关节、肌肉...

陈乐天│首都医科大学附属北京友谊医院

2023/11/10播放(34996)

心脑血管疾病的预防与保健

"心脑血管疾病有共同的基础就是动脉粥样硬化，脑血管的问题跟血压的增高又有明显的关系。所以心脑血管疾病的预防和保健缓解当中，治疗性生活方式的改善是共通的，也就是把血压、血糖、血脂要控制好，而且不要吃得太咸，要适度运动，生活要规律，不能抽烟，不能喝酒，适当减体重，这种状况不太容易出现动脉粥样硬化的进展，而且血压也能控制在比较合适的水平，这样心脑血管疾病就都不太容易出现。如果已经出现动脉粥样硬化的疾病，这时在整个治疗过程当中，抗血小板制剂和他汀制剂应用基本上是终生的。如果出现什么症状，有什么合并症，合并有什么样的疾病，这些疾病以及合并症也需要进行药物治疗来进行处理。"

语音时长01:35''

任艺虹│中国人民解放军总医院

2020/03/31收听(62994)

03:10

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