眼睛疲劳就是用眼过度，尤其是眼睛看近距离的东西，如近距离看电脑、手机、iPad、电视、近距离用眼或者长时间阅读可产生眼睛疲劳。缓解眼睛疲劳的方法，具体如下：

1、少看近距离的东西：缓解眼睛疲劳最根本的方法就是少看近距离的东西，或者看近距离的东西一般半个小时或不到1个小时，就通过望远处的来让眼镜休息，如望远处绿色的植被。远处至少是在5-6米以外，望远处会让眼睛得到休息。因此，缓解眼睛疲劳就是把看近的节奏变得很短，如别人看1个小时，自己则看半个小时，能看半个小时就看20分钟。通过调节近距离工作的节奏，中间多加休息是缓解眼睛疲劳的最根本方法；

2、注意睡眠：注意充足的睡眠对眼睛的休息尤为重要；

3、适当用保护眼睛的药品：比如适当用治疗干眼症的玻璃酸钠滴眼液，也有助于缓解眼睛疲劳；

4、物理方法：可通过物理方面的方法比如热敷、按摩、做眼保健操等，上述物理方法也可使眼睛休息；

5、注意户外的运动：户外的运动非常有助于眼睛得到休息。