腰间盘突出指腰椎间盘突出症，患者可以进行游泳锻炼，对腰椎间盘突出症的治疗有非常重要的作用。腰椎间盘突出症应该通过多种方法综合治疗，才能够非常有效，预防其复发。

首先要减少腰椎损伤的因素，避免长时间的伏案工作，不要坐姿不良。避免弯腰持重、搬运重物，不要长时间驾驶汽车，这些都会损伤腰椎，造成腰椎间盘的压力过高，从而使髓核向后突出，压迫神经根，造成腰痛和坐骨神经痛。

在青少年时期一定要避免腰椎受到过多的外伤，避免剧烈的体育运动，避免体重过大，这都非常重要。应该多通过积极主动的锻炼，使腰椎肌肉功能逐渐加强。

像游泳或者是在家里进行三点支撑、五点支撑、小燕飞等锻炼，可以增加腰椎前部、后部肌肉群的强度，增加肌纤维的直径。有利于保护腰椎的稳定性，从而减轻腰椎间盘的压力，避免肌肉的痉挛，恢复腰椎的生理弯度。这样就能够使腰椎逐渐地消除症状，同时能够预防复发。