如何有效提升肾气
2024-03-29 13:17:33播放:53042
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如何有效提升肾气
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视频内容
有效提升肾气的方法,包括气功和穴位按摩方法。具体如下:
1、气功:在太阳正午的时候,双腿分开站立,或者盘腿打坐,将面部迎向阳光照射的方向,平静呼吸,意守丹田。
2、按摩局部的穴位:气海穴,位于肚脐下三横指的地方;第二个穴位是丹田穴,位于我们肚脐下四横指的地方;第三个穴位是涌泉穴,位于我们的足底;第四个穴位是太溪穴,位于足内踝和跟腱之间凹陷处;第五个穴位是肾腧穴,在我们腰眼的位置,以上穴位经常按摩,可以有效地提升肾气。
除此之外,还可以采用食补的方法,多吃黑桑葚、枸杞子、山药,还可以用金樱子、芡实熬粥,均有补肾的作用,当然像中药的五子衍宗丸,包括菟丝子,枸杞子、蒺藜子,黑桑葚、车前子等,均有补肾的作用。当然最主要的还是要节制夫妻生活,做到一个健康的生活方式,同时少熬夜,养成规律的一个睡眠作息时间。
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