餐后两个小时血糖如果是8.5mmol/L，比正常人高一点，但不是高的很多，可以通过从饮食注意、加强运动或者调整一下方案，血糖还是可以下降，具体如下：

1、饮食：尽可能避开高能量饮食，包括油炸食品、含糖量比较高的、油腻的食物，奶油、巧克力、高能量蛋糕，这些食物要适当控制，吃饭不要太饱，比如吃七八分饱，可以分餐在两顿饭之间稍微加一点餐；

2、运动：如果调整饮食结构以后，再配合运动，比如吃完饭可以适当散步，每周可以安排力所能及的跑步、打球、游泳或快走，增加热量的消耗，或者是健身这种无氧的运动。

无论是通过饮食的调控，还是通过运动的调控，血糖8.5mmol/L应该可以回到正常，因为高的不是特别多。但是如果血糖8.5mmol/L，已经是在吃药的情况下，还比正常人高一点，这时需要调整降糖方案，适当加用控制餐后血糖的药物，可以把血糖控制下来，不用太着急。