上海交通大学医学院附属仁济医院
脊柱外科
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打羽毛球可以预防颈椎病。颈椎病是一个颈椎退行性变，所谓的退行性变就是颈椎老化的毛病，它的发病原因非常复杂，是跟人体的衰老有直接的关系，对于普通人来讲，能够影响颈椎病发展的，就是要改变不良的生活习惯，因为颈椎有一个朝前的曲度，只有朝前曲度存在时，颈椎的压力最小。
所以要保持朝前的曲度，就是整个颈椎病预防最关键的点，要做一些让曲度朝前的动作，比如尽量避免少低头，平时可以经常仰头，然后还可以做仰头的一系列运动，其中就包括打羽毛球，也可以游泳，也可以放风筝等。
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"颈椎具有正向的生理曲度，颈椎病病变可导致颈椎的生理曲度笔直，在打羽毛球过程中，球从头顶飞过，需要抬起头来跟踪球的运动，对颈椎病的恢复非常有帮助。做热身运动是很重要的，避免对身体其他部位的伤害，经常打羽毛球对缓解和预防颈椎病的症状有帮助，但不能根治。打羽毛球时，可以加强颈部肌肉，稳定结构，对恢复和颈椎的稳定性有很好的效果，正确的颈椎运动有助于防止颈部僵硬，也可适当打牵引，一次15-20分钟，一天1-2次，能缓解颈椎病的症状，打羽毛球对颈椎病的恢复有效果。"
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/09收听(31668)
"颈椎病主要包括脊髓型颈椎病、神经根型颈椎病、交感神经性颈椎病、椎动脉型颈椎病、食管型颈椎病和混合型颈椎病。不同的类型表现症状是不一样的，存在明显的疼痛或者行动不便，是不建议进行运动打球的。在非急性期如没有明显疼痛、麻木及活动受限的症状，而且在打羽毛球过程中不存在明显的疼痛，那说明是可以的。打羽毛球需要仰头有助于肌肉劳损的恢复，肌肉强度增强以后，避免颈椎病的发作。但是脊髓型颈椎病，过度的活动可能会导致椎间盘突出加重，严重者会导致截瘫的情况，这个类型不建议进行剧烈运动。因此还是需要根据个人的病情和感觉，如果在运动过程中打羽毛球出现症状加重，需要立刻停止。"
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2020/01/20收听(90220)
"一般情况下并不建议颈椎病的病人进行羽毛球的训练，因为在打羽毛球的时候，可能存在颈部的急性伸展、屈曲，有时候因为救球也会引起儿颈部的扭伤，加重颈部的症状。颈椎病的训练方式，建议规律的进行颈部伸展运动，颈部伸展运动可以增加颈部肌肉的力量，增强颈椎的稳定性，还可以有助于颈椎间盘的回纳。另外，还可以进行飞燕式的动作，头和脚往上抬，肚子要贴着床，一天进行4-5次的飞燕式动作，每次持续10-20min，也对颈椎非常有好处的，可以缓解颈椎病的症状，缓解颈部肌肉痉挛，有利于颈椎间盘的回纳、复位。"
黄恺│浙江省立同德医院
2020/12/03收听(37000)
"在急诊越来越多的患者被诊断为颈椎病，在接诊之后，可能会建议患者平时增加一些运动，缓解一些颈椎肌肉的劳损，比如打羽毛球。打羽毛球能不能治疗颈椎病，其实要客观的分析，颈椎病其实是一大类颈椎疾病的统称，可能会包括因为椎间盘突出压迫到脊髓神经产生的症状，也可能会包括因为椎管狭窄压迫到脊髓神经产生的症状，也包括一些肌肉、筋膜还有软组织的问题。打羽毛球对于缓解颈椎肌肉的劳损，会有一些比较好的帮助。但是对于比如椎间盘突出压迫到的脊髓神经，或者是椎管出现了狭窄压迫到了脊髓神经，可能并不会起到太多的作用，因此打羽毛球，只是日常对于颈椎病患者生活方式的建议。通过多仰头的办法减轻肌肉的劳损，并且让颈椎的肌肉得到放松，因为现在很多人都是长期低头伏案工作的，但是打羽毛球并不可能让已经发生病变的一些结构，比如突出的椎间盘，或者已经变得狭窄的椎管，能够恢复到正常，大家要明确，这两者是有完全的不同的。"
李晔│北京协和医院
2020/05/07收听(68978)
"打羽毛球对颈椎曲线恢复有一定的帮助，因为颈椎正常的曲线是往前突的，好多人颈椎曲线出现变直或者往后突，这时对颈椎非常不利。这时打羽毛球、高远球头往后仰、抬头这种动作有利于颈椎恢复正常解剖曲线，所以这时候对颈椎病是有一定好处的，对这种颈椎的曲线是有一定好处的。当然颈椎病已经很严重，颈椎本身退变的太厉害，周围增生大量的骨刺，然后这个曲线已经是比较僵的曲线。如果再打羽毛球，有可能会引起本身增生的骨头稳定性会受到影响，有可能会加重，而导致颈椎的不舒服、疼痛或者有时会加重这种手麻这样的一些症状。所以打羽毛球对颈椎是有好处的，但是对严重的颈椎病患者，如果已经发生了严重的神经根型颈椎病、脊髓型的颈椎病，这时候打羽毛球有可能会加重症状。如果打羽毛球加重症状，说明这个人就不适合这种运动，这种运动对颈椎可能反而没有什么帮助，所以要区别对待。而对一些颈椎增生的不严重的，然后颈椎本身就是曲线不良的这种功能性问题，打羽毛球是有好处的，但对一些增生很严重，颈椎病很厉害的，打羽毛球就要慎重，不一定完全就是好处。"
张道俭│北京大学第一医院
2020/04/07收听(94984)
"对于颈椎病病人建议不要打羽毛球。因为羽毛球运动的动作过于巨大，颈椎病是由于长期慢性导致的一种疾病，主要症状是颈部疼痛、活动度受限，患有颈椎病应该避免运动幅度过大，以免加重病情变化。颈椎病患者打羽毛球会使病情变得更加严重，对于治疗是非常不利的。若为神经根型颈椎病可以打羽毛球，神经根型颈椎病是常见的一种颈椎病，通常起因是脊椎上侧后方压迫神经根造成的，疾病早期时患者会感觉到向一侧甚至两侧上肢放射性疼痛，类似触电的感觉，还可能有麻木感。一旦出现上述症状必须到医院就诊，排除是否有肿瘤或者其他疾病引起的上述症状，神经根型的颈椎病可以打羽毛球，打羽毛球也可以缓解颈椎病，具有全身性协调性和平衡性锻炼，会使颈椎得到锻炼，放风筝、游泳、打羽毛球、瑜伽都是加强颈部的锻炼。"
孙承斌│哈尔滨市第一医院
2020/04/15收听(24872)
"打羽毛球作为一种持拍持续运动，对于各种锻炼和身体都属于比较好的选择，可以仰头以及头部适当的运动，可以缓解颈椎病的肌肉紧张，有助于促进血液循环。打羽毛球手脑配合，包括身体的其他部位配合，这种运动还可以增强身体的灵活性，同时增强一定的活动能力。打羽毛球要注意，神经根型性颈椎病有一定压迫神经造成的上肢疼痛，椎动脉型颈椎病有可能引起上下肢的肌肉无力和不稳。这种情况如果严重，或者有颈椎椎管狭窄比较严重，髓核突出、巨大的情况，暂时不适合活动。一般的轻型颈椎病打羽毛球，是个比较好的运动。"
李云恺│济南市第四人民医院
2020/12/23收听(47904)
"颈椎病是因为椎间盘突出造成的一个综合征，会因为压迫到脊髓，影响到神经，刺激到肌肉，并且骨质强度变的屈曲、紧张，有反弓等出现的综合征。打羽毛球对颈椎有轻微的锻炼作用，但是不能用来治疗颈椎病，颈椎病还是经过综合手段治疗，用药、理疗、康复训练，甚至手术，并且打羽毛球这种锻炼也需要先注意检查清楚。有些情况髓核突出比较巨大，像颈管狭窄严重，或者是在颈椎病的头晕、头疼，而急性期还有神经根型、上臂疼痛严重的情况都不适合打羽毛球。对于一些轻型的颈椎病进行羽毛球锻炼经常仰头，同时通过有氧锻炼促进血液循环是有好处的。这样的情况可以使颈项部的肌肉得到锻炼，还可以使局部的肌肉力量增强，颈椎骨质稳定，延缓间盘突出，同时能促进血液循环，但是并不能治疗颈椎病。还需要注意做好热身，循序渐进，避免损伤和劳累。"
2020/12/23收听(13746)
打羽毛球治疗颈椎病的问题要看怎么样打羽毛球，治疗哪一型的颈椎病。打羽毛球分比赛型和休闲型，如果... 石志才│上海长海医院 2023/12/03播放(83184)
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石志才│上海长海医院
2023/12/03播放(83184)
打羽毛球不能够治疗颈椎病，但是打羽毛球能够预防颈椎病的发生。颈椎病的患者绝大多数有长期久坐、坐... 苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院 2023/03/29播放(25126)
打羽毛球不能够治疗颈椎病，但是打羽毛球能够预防颈椎病的发生。颈椎病的患者绝大多数有长期久坐、坐...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/03/29播放(25126)
"当发生颈椎病时并不建议打羽毛球锻炼，因为打羽毛球并不是一个规律性的颈部伸展运动，它包括颈部的伸展、屈曲，有时候还包括急性的颈部的扭转。在颈椎病比较严重的情况下，进行打羽毛球会引起颈椎间盘的急性损伤，引起颈椎间盘的急性突出，表现为神经根受压症状的加重，或者脊髓受压症状的加重。治疗颈椎病需要进行规律性的颈部伸展运动，避免急性的转动颈部、扭动脖子，这些都会加重颈椎间盘的退化和颈椎间盘的突出，所以打羽毛球并不能治疗颈椎病。"
2020/12/17收听(62302)
"颈椎病的预防在颈椎病的治疗里是非常重要的，首先第一要养成良好的生活习惯，尽量的减少低头工作，包括少看电脑、电视、少看手机、少开车等等。如果是必须要干这些工作的人，应该在工作四五十分钟的时候起来进行运动一下。第二，要加强适当的体育锻炼，比如打羽毛球、放风筝、游泳这些活动，都能够让颈椎得到锻炼，颈部的肌肉加强，减少颈椎的损害，也就是减少颈椎的退变，第三，要保持良好的睡眠体位，很多人不愿意枕枕头或者枕过高的枕头，都是不好的，枕头最好的高度是自己一个拳头高，是比较好的。第二就是要减少受伤，减少颈椎的过度活动或者是过度的体育运动，比如翻跟斗、人体倒立都可以加重颈椎的负荷，容易造成颈椎的损伤，也容易出现颈椎病。"
移平│中日友好医院
2017/10/25收听(76048)
颈椎病泛指颈段嵴柱病变后所表现的临床症状和体征。目前国际上较一致的看法是指颈椎间盘退行性变及其继发性椎间关节退行性变所致嵴髓、神经、血管损害而表现的相应症状和...
任志勇│汾阳市中医院
2018/11/08阅读(3847)
"现在由于电子产品的发展，我们低头伏案工作的时间越来越长，颈椎疾病的发病率也越来越高，也在朝年轻化的方向来发展，因此我们也应该是以预防为主。在进行一些长时间的伏案工作、看电脑、看手机以后，应该适当的进行一些活动，一般来说一次伏案工作的时间避免超过一个小时，超过一个小时则应该进行十分钟的颈部活动，包括向上看天花板、做一些米字型的运动。还有晚上睡觉的时候应该避免枕头过高，在工作之后应该合理进行一些体育活动，包括游泳、打羽毛球或者进行投篮的训练等等，这些都是使颈椎保持过伸很好的运动。"
李宏│北京大学第一医院
2017/12/20收听(96718)
"颈椎病的预防有以下几点：第一、平时一定要注意好的生活和工作习惯，避免长时间的低头工作。第二、一定要加强锻炼，平时可以经常参加一些体育运动来活动颈部肌肉，避免颈部肌肉的僵硬、疲劳和劳损，比较好的方法是游泳。第三、要重视颈椎病的早期症状，如果有一些脖子不舒服、手指发麻等等情况，要及早到医院进行检查治疗，防止疾病的进一步发展。"
康辉│中国人民解放军中部战区总医院
2017/09/30收听(32328)
因为现在颈椎病非常多，所以要知道预防颈椎病的一些方法，首先要注意姿势，包括坐姿和睡姿。坐姿就是... 林飞燕│中山市博爱医院 2023/01/12播放(93892)
因为现在颈椎病非常多，所以要知道预防颈椎病的一些方法，首先要注意姿势，包括坐姿和睡姿。坐姿就是...
林飞燕│中山市博爱医院
2023/01/12播放(93892)
"随着人们生活方式的改变，学习、用电脑、玩手机等时间增加，颈椎病的发生率越来越高，发病年龄也更加年轻化。颈椎病表现多种多样，从颈背部的酸痛不适到手臂麻木、疼痛，走路有踩棉花感，易于跌倒，到心慌、头晕等等变化多端，痛苦万状，有时不得不接受手术治疗。颈椎病本质是慢性劳损造成，主要原因是低头时间过长，因此颈椎病的预防主要措施就是尽量减少低头时间，减小低头角度，应该从小做起，从年轻做起。对于必须伏案工作的人群，每半小时到45分钟应该休息一下，做头部后仰的颈椎操，玩手机时间要少，尽量把手机举起，减少低头时间和低头角度。用电脑时间长的人可以使用显示器加高器，让自己的目光处于平视或轻微仰视的状态，睡眠的时候应该使用低的颈椎保健枕，防止使用把后脑勺垫很高的高枕。另外，还可以参加一些运动，比如游泳、羽毛球等等，最好能学习些颈椎保健操，这些措施需要长期坚持，才能真正起到预防颈椎病的作用。"
李光明│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）东花坛院区
2019/01/09收听(25232)
"预防颈椎病从睡觉开始就要预防，首先是枕头不能过高，大概在一拳半左右这个高度就比较合适，高枕会加重曲度的改变引起颈椎病的加重。这是从颈枕的角度考虑。另外颈椎不能伏案工作时间过长，不能让颈肌过度的疲劳，这是要注意的。另外还有一点就是不能靠在床头看书、看电视，这些都是造成颈椎病的损害的。还有就是风寒，如果说受了风寒以后，颈肌进一步的痉挛可能会加重它的症状，主张进一步的多做一些适度的运动。"
田峻│武汉大学中南医院
2017/10/11收听(75198)
预防颈椎病常见措施包括：1、保持良好的坐姿或体位，避免枕头过高过低、长时间伏案工... 陈令斌│武汉科技大学附属普仁医院 2023/02/23播放(69096)
预防颈椎病常见措施包括：
1、保持良好的坐姿或体位，避免枕头过高过低、长时间伏案工...
陈令斌│武汉科技大学附属普仁医院
2023/02/23播放(69096)
预防颈椎病的方法主要包括：1、注意变换体位：避免由于身体长期保持某种姿势而造成的... 王军│湖南省脑科医院 2023/03/04播放(93326)
预防颈椎病的方法主要包括：
1、注意变换体位：避免由于身体长期保持某种姿势而造成的...
王军│湖南省脑科医院
2023/03/04播放(93326)
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