河南省人民医院
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对于脊椎退行性变的锻炼办法，是增加脊柱后面肌肉的活动度，是使肌肉拉长、放松的收缩训练。较好的锻炼办法是游泳，也可以俯卧位后两头翘起来，称为小燕飞。此外，也可以平躺在床上，头部和脚部着地，整个脊柱慢慢拱起再慢慢放下，进行肌肉拉伸，动作需缓慢，肌肉可以得到训练，主要是锻炼肌肉力量。还可以适当做脊柱的前屈、后伸、左右侧弯、旋转的功能训练。脊柱退行性变是随着年龄增长出现的正常改变，通常不归属为疾病，只是代表脊柱的生理状况。无论是否有症状，年龄到一定阶段后，通常都会出现退行性改变。
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脊柱退行性疾病包括颈椎病、颈椎间盘突出、腰椎间盘突出、椎管狭窄等。颈椎病是现在比较常说的一类疾... 赵新岗│首都医科大学三博脑科医院 2023/05/27播放(61696)
脊柱退行性疾病包括颈椎病、颈椎间盘突出、腰椎间盘突出、椎管狭窄等。颈椎病是现在比较常说的一类疾...
赵新岗│首都医科大学三博脑科医院
2023/05/27播放(61696)
"对于病人出现脊柱退变，所引起的骨质增生情况，主要是劳损受凉导致的，多见于中老年人。出现这种情况以后，平时一定要少长时间的弯腰活动和脊椎部位过度的受力，以免导致骨质出现异常的摩擦，从而就会加重脊椎的退变、骨质增生的情况。并且平时可以行腰部的热敷以及应用非甾体类的抗炎药物及软骨营养药物，来减轻脊椎退变所引起的疼痛，并且还会延缓脊椎退变的发展。如果是中老年人，可以适当的补充钙质，来预防椎体部位出现骨质疏松及骨质退变加重的情况。"
王富│济南市中西医结合医院
2018/11/18收听(88310)
脊柱退行性变是临床上常见的一种改变，就像树老化一样。主要包括颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄... 陈爽│郑州市骨科医院 2023/04/25播放(71262)
脊柱退行性变是临床上常见的一种改变，就像树老化一样。主要包括颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄...
陈爽│郑州市骨科医院
2023/04/25播放(71262)
脊柱退行性变由于退变部位的差异，其症状也存在差异。但是总体上的症状包括头颈、上肢、躯体、下肢等... 张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院 2023/01/15播放(84796)
脊柱退行性变由于退变部位的差异，其症状也存在差异。但是总体上的症状包括头颈、上肢、躯体、下肢等...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/01/15播放(84796)
"脊柱退行性变主要是脊柱生理弯曲改变和骨质增生引起的症状，如果是颈椎退行性变，表现为低头时间长以后颈部的疼痛、颈椎活动受限，有的还会发现颈椎变形，尤其是颈椎后方有明显的突起和包块。如果压迫神经会造成腿疼、腿麻的现象，如果是在腰椎部位的退行性变，表现为久坐或弯腰时间过长后腰部的疼痛，晚上睡觉的时候也会出现疼痛，严重的时候会影响翻身。这种疼痛大概在受风、着凉、劳累以后症状加重，如果造成椎间盘退变、突出，还会引起腿疼、腿麻的现象，同时因为椎体退变、椎间隙不稳，有的还会造成韧带松弛、腰椎滑脱，造成不能走长路、腿麻、无力。"
孙承斌│哈尔滨市第一医院
2020/12/24收听(83840)
"胸椎退行性变，只要没有脊髓压迫、不稳定，出现肋间神经痛的症状，可以通过保守治疗而康复。最主要的首先要预防骨质疏松的发生，然后才是涉及到锻炼，包括小燕飞、平板支撑、三点支撑或者五点支撑都可以。它主要是能够加强胸背肌肌肉力量，进一步缓解退变的进展，平时如果能够游泳，日常生活当中进行游泳也是非常好的动作。日常生活当中除了这些之外，还要避免一些动作，比如久坐、含胸、收腹的动作或者是长时间用电脑，这种情况特别不利于身体健康。有时间建议患者进行户外的舒缓动作，比如太极、慢跑、快走，这些对身体都非常有好处。"
孙英飞│中日友好医院
2021/02/22收听(44498)
腰椎退行性变的锻炼治疗主要针对早期而症状比较轻的患者。通常推荐锻炼方式是飞燕式腰背肌锻炼或者五... 徐思越│西安交通大学第二附属医院 2023/12/13播放(60642)
腰椎退行性变的锻炼治疗主要针对早期而症状比较轻的患者。通常推荐锻炼方式是飞燕式腰背肌锻炼或者五...
徐思越│西安交通大学第二附属医院
2023/12/13播放(60642)
脊柱退行性变实际上不是病，脊柱退行性变只是脊柱老化，各种原因都可能造成脊柱过度使用，过度使用就... 陈克冰│南方医科大学第三附属医院 2023/03/20播放(89652)
脊柱退行性变实际上不是病，脊柱退行性变只是脊柱老化，各种原因都可能造成脊柱过度使用，过度使用就...
陈克冰│南方医科大学第三附属医院
2023/03/20播放(89652)
脊柱的退行性疾病主要发生在颈椎或者腰椎，胸椎退行性病变的发生率比较少，即使发生症状也不是特别明... 赵新岗│首都医科大学三博脑科医院 2023/01/24播放(53220)
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2023/01/24播放(53220)
脊柱退行性改变通常不能治愈，是人体正常代谢出现的情况，与人体的老化、常见的劳损有关。随着年龄增... 高嵩涛│河南省人民医院 2023/11/23播放(91822)
脊柱退行性改变通常不能治愈，是人体正常代谢出现的情况，与人体的老化、常见的劳损有关。随着年龄增...
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脊柱退行性疾病和脊柱退行性变是两个概念。脊柱退行性变是每个人随着年龄的增长，脊柱都会退行性变，... 王珏│郑州大学第一附属医院 2023/11/08播放(33985)
脊柱退行性疾病和脊柱退行性变是两个概念。脊柱退行性变是每个人随着年龄的增长，脊柱都会退行性变，...
王珏│郑州大学第一附属医院
2023/11/08播放(33985)
"腰椎退行性病变，主要是一种影像学描述性语言，通常在拍摄腰椎X线片或者CT磁共振检查时，影像科医生会给出腰椎退行性病变的疾病诊断。对于此种情况，正常来讲成年人20周岁以后就会出现腰椎退行性改变，主要表现为椎间盘退变，髓核内水分丢失，关节突关节增生，对于此类情况，重点是预防而不是治疗。预防主要以腰背肌功能锻炼为主，临床中常用的腰背肌功能锻炼有拱桥式锻炼和飞燕式锻炼，而是拱桥式锻炼又可以分为5点支撑和3点支撑拱桥式锻炼。此外还可以配合游泳倒走、拉单杠等体育锻炼，最好是加强腰背肌的功能锻炼，因为腰背部肌肉强壮以后可以减少关节增生或者椎间盘退变的发生概率。"
秦丰伟│广州市中西医结合医院
2019/07/26收听(60622)
杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院 2023/03/20播放(46923)
杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/03/20播放(46923)
目前腰椎退行性改变为常见疾病，通常因不健康生活及工作习惯造成。预防首先需避免不良的生活及工作姿... 陈晨│山西白求恩医院 2023/12/19播放(93146)
目前腰椎退行性改变为常见疾病，通常因不健康生活及工作习惯造成。预防首先需避免不良的生活及工作姿...
陈晨│山西白求恩医院
2023/12/19播放(93146)
腰椎退行性变锻炼的方法主要是锻炼腰背肌的力量，如果腰背肌的力量训练好了，能增强腰背部的肌肉稳定性，尤其对于限制椎间盘突出有很好的预防作用。同时还要注意避免做一些危险动作，像弯腰提重物，还有过度屈伸腰部、急性腰部扭伤这些动作，都是平时生活或者工作当中需要避免产生的情况。腰背肌功能锻炼的具体方法是之前讲过的，像小燕飞式，还有仰卧拱桥式，关键在于坚持锻炼，锻炼这种东西不是一天、两天就会有效果的。
周洪杰│日照市中医医院
2019/04/24收听(50948)
退行性膝关节炎的锻炼方式包括:1、游泳：游泳是最好的锻炼方式，患者身体漂浮在水中... 吴建临│临汾市中心医院 2023/08/17播放(64352)
退行性膝关节炎的锻炼方式包括:
1、游泳：游泳是最好的锻炼方式，患者身体漂浮在水中...
吴建临│临汾市中心医院
2023/08/17播放(64352)
退行性膝关节炎锻炼以非负重活动为主，所谓非负重是关节不承担任何压力，做肌肉锻炼。因为关节周围肌... 何正斌│清华大学第一附属医院 2023/12/22播放(83364)
退行性膝关节炎锻炼以非负重活动为主，所谓非负重是关节不承担任何压力，做肌肉锻炼。因为关节周围肌...
何正斌│清华大学第一附属医院
2023/12/22播放(83364)
"在临床上，病人发生退行性病变，主要是指病人的骨骼发生增生、老化，是一种正常的生理性退行性改变。病人出现骨骼退行性改变后会产生很多种病症，比如在膝关节发生退行性改变，会导致病人发生膝关节的骨性关节炎。病人会感觉膝关节部位疼痛，同时局部有肿胀。严重的会出现膝关节变形，病人出现膝关节屈伸活动受限，影响病人负重活动等情况。如果病人在腰椎发生退行性改变，会导致出现腰椎管狭窄症、腰椎间盘突出症。病人会感觉腰部疼痛，出现弯腰困难，同时在行走时有间歇性跛行，还会有双侧下肢有放射性刺痛或电击样疼痛，双下肢的皮肤感觉减退，肌肉力量减弱，甚至出现病理反射等临床表现。"
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/01收听(29578)
"关节退行性变俗称是关节老化，随着年龄的增长，关节发生了一些随着年龄增长相适应的变化，就叫退行性变化。对于人的关节来说，最重要的结构就是关节软骨，但年轻人、小孩这个时候关节软骨是非常完整和光滑的，所以小孩和年轻人，以及没有发生骨关节病的人，软骨非常光滑，骨头周围没有增生明显的骨赘，活动关节也不疼，也没有功能受限等症状。随着时间的延长、年龄的增长、膝关节的外伤，以及劳损等因素，本身软骨也在退变，这些因素会导致关节软骨表面不光滑，有剥脱，然后就会出现老化。就像新修的沥青马路非常平整，随着时间越来越长，表面一些沥青会剥脱，表面就坑坑洼洼的，这就是一种老化，人体的关节软骨也是随着年龄增长在不断的老化。所以，关节随着年龄的增长，会发生关节软骨的不光滑、退变，关节周围长一些骨刺，都会描述成关节的退行性改变。另外，关节周围关节囊的增生、肥厚、关节肿胀，都是关节退行性改变的表现。"
张道俭│北京大学第一医院
2020/09/10收听(33484)
关节退行性改变这个描述指的是关节开始在老化，主要表现在X线片上可以看见关节周围的骨的周缘，尤其... 余正红│河南省人民医院 2023/04/20播放(32740)
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余正红│河南省人民医院
2023/04/20播放(32740)
湖北省中西医结合医院 温暖
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