倒着走对腰椎间盘突出症的治疗没有作用，反而非常危险。倒着走虽然在一定程度上能够锻炼腰背肌肉，尤其是骶棘肌，但是老年人、即使反应较好的年轻人，容易发生跌倒。
往后跌倒时，可能直接撞击脊柱、腰骶部或者头颅，容易发生外伤，造成头颅出血，严重时甚至造成髋部的骨折或脊柱压缩性骨折。所以，倒着走危险性太大，人的眼睛长在前方，没有长在后方，不能倒着走。
一旦发生跌倒，老年人或行走锻炼的人容易发生骨折或其它创伤，容易产生意外。治疗腰椎间盘突出症较安全的方法是悬吊、牵引、功能锻炼、游泳等，都能替代倒着走来增加腰背肌肉力量的强度。
科学治疗腰椎间盘突出症、进行康复锻炼，要在医生的指导下按照真正有实战经验的有用方法进行训练，才能治疗腰椎间盘突出症，而且要保证安全，这非常重要。
