关元穴的定位相对较好找,位于人体前正中线上,即中医的任脉上,在肚脐下三寸。明确这个位置,可以有两种方法,一个是找到肚脐,从肚脐沿前正中线向下,到耻骨联合的上缘,将其平均分成5份,从肚脐开始往下数,第三份的位置便是关元穴。
还有一种简便的方法,叫一夫法。中医里有一个同身寸,手指四指并拢,这样一段距离便是三寸,可以将食指的上缘对准肚脐,顺着前正中线往下,前正中线与小指边缘的交叉点位置,便是关元穴。关元穴在人体也是一个非常重要的穴位,对于补气、气血虚弱、气虚、脾气虚、肾气虚,均可以刺激关元穴。临床上大多采用艾灸气海、关元这一类的穴位,以达到补气的目的,也可以针刺。