慢跑时，如果是运动过程当中，也可以达到心率170次/分的情况。但是对于一般人而言，此种心率通常属于偏快。因为心率快，就会导致心脏舒张功能不佳、心脏射血量相对降低。从而就可能造成性功能降低，相对脑供血不足等这情况也会出现。
所以运动时的心率要结合年龄而言，一般用男性220减去年龄，女性200减去年龄，这就是运动时的最大心率。人体运动时一般达到最大心率的60%-80%就可以，不需要达到极量，能够达到自身有氧运动的情况，就可以。
对于年轻人而言，有一个简单的算法，即可以用170减去年龄，假如40岁的人群，可以用170减去40，减去40还剩130。即运动时，心率能够达到130次/分就可以，不要说有高强度剧烈的运动。
对于一些老年人，其强度还可以再继续降低，达到其最大心率量的50%以下，就能够达到运动、锻炼的目的，主要是以有氧运动为主。
