高血压是指未服用降压药的情况下，收缩压即高压≥140mmHg，舒张压即低压≥90mmHg，则可以诊断为高血压病。当收缩压在130-139mmHg之间，或舒张压在85-89mmHg之间的时候，患者要高度警惕高血压病的发生。此时一定要注意生活饮食方式的调整，生活饮食方式主要包括以下几方面的内容：

1、低盐、低脂、清淡饮食，每日的摄盐量尽量＜6g；

2、适当运动，控制体重；

3、保持心情舒畅。