正常人尿液中有一定量的蛋白质，但是蛋白质总量＜150mg/24h，在尿常规中没有尿蛋白，也就是尿常规中尿蛋白是阴性，如果怀疑自己尿液中出现了蛋白质阳性，在家里自行检测有2个方法，具体如下：

1、观测尿液中是否出现泡沫：泡沫在10min之内是否消失，如果很快消失，就不可能是蛋白尿，有少量的蛋白尿也无法进行判断。如果泡沫在短时间内不消失，也就是＞10min不消失，有可能是蛋白尿，但也不排除某些物质造成的尿中表面张力增加，从而出现泡沫尿的情况，例如葡萄糖增加，或者脂肪类物质增加，也可以出现泡沫，在短时间内不消失；

2、试纸条检测晨尿：试纸条检测主要是检测尿液中的白蛋白，如果尿液中出现了白蛋白增高，试纸条可能会变颜色。如果试纸条没有白蛋白增加，例如某些小分子蛋白，或者轻链蛋白，试纸条就不会发生颜色的改变，此时可能对判断尿蛋白是否存在产生误导。