保护耳朵的方法包括以下几点：

1、要避免外伤，无论是耳廓、外耳道还是鼓膜，以及听力，都需要避免外部的损伤，例如拳击伤、车祸伤或挤压伤，应尽量避免；

2、耳朵要尽量避免反复进水，因为反复进水容易导致外耳道炎甚至中耳炎的发生；

3、要避免过度掏耳朵，因为掏耳朵容易引起外耳道炎甚至鼓膜损伤或穿孔，导致听力下降。

如果存在鼻窦炎或过敏性鼻炎等问题，应及时进行治疗，因为这些情况容易导致咽鼓管炎，而发现咽鼓管功能障碍并引发中耳炎。对于鼻咽部的病变，包括鼻咽癌，也要适当注意治疗，以防分泌性中耳炎的发生。

平时要注意避免长时间接触噪音，因为长期接触噪音是导致听力下降的常见原因之一。对于患有高血压、高血糖或高血脂的人，一定要保持血压、血糖和血脂的稳定在正常水平，这有助于预防听力下降。

此外，要注意尽量避免长时间承受过大的精神压力，保证充足的睡眠有助于保护听力，要注意避免过度使用耳毒性药物，这有助于更好地保护听力。