茶并不具备排尿、利尿的功能，真正起到利尿作用的是喝茶中的水分，即喝白开水亦可，故喝茶可根据个人口味和喜好进行选择。通过喝水，可以稀释血液中的抗利尿激素的浓度，通过降低抗利尿激素的浓度，从而增加尿液排泌的量，增大尿量。即多喝水可降低血浆渗透压，从而降低肾脏在排尿过程中的胶体渗透压，使渗透压的压力差下降，利于尿液的排出和分泌形成。
此外，甜饮料的利尿效果更好，因为甜饮料可以增加血糖浓度，增高血液中血糖浓度后，可出现渗透性利尿的效果，故有时喝甜水可感觉利尿效果较好，包括喝啤酒。但不建议通过喝酒进行利尿，通过喝水、喝茶、喝饮料均可，根据自己的选择习惯，进行选择即可。
