上海市第十人民医院
脊柱外科
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颈椎病患者建议枕适当高度的枕头，因为颈椎有前凸曲度，在平躺时应在颈后部有枕头作为支撑维持前突，如果长时间不枕枕头，可能导致曲度丢失。由于不枕枕头会导致后方肌肉牵张，长时间卧床以后可能会导致颈背部酸胀、不适，所以建议要适当垫高度合适枕头。
因为每个人的颈椎曲度不一样，有人的曲度较直，有人前凸较大，故垫枕头高度不一样，需要自己尝试不同高度枕头，选择舒服的枕头，个体化选择。如果多次选择枕头，还是觉得不舒服，可以去医院咨询医生，甚至拍片检查，判断是否有颈部问题。
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颈椎病不用枕头平躺睡是非常错误的，这是因为不枕枕头，颈椎这个部位会长时间的悬空，颈椎两侧的肌肉会长时间的处于痉挛、疲劳的状态。除此以外，颈椎的生理曲度也会发生改变，一切因素都不利于颈椎病的恢复。所以颈椎病的患者建议要仰卧，而且要枕枕头，枕头的材质不要过硬也不要过软，一般推荐采用含植物的种子、果壳或者是乳胶的枕头，高度要以患者的一个拳头为高，不要过高也不要过矮。在发病的期间，还是一定要注意颈椎的保暖，同时要把头和颈椎一起放在枕头上，采取非常合适、舒适的枕枕头的体位，这样非常有利于颈椎病的恢复。
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/07/30收听(88380)
颈椎病的发病率非常高。人出生后3-4个月会抬头的时候，颈椎生理前凸才形成，在一岁左右能站立行走时，腰椎的生理前凸才形成，因此这是正常的生理曲度。如果颈椎是发育问题，或者因工作劳累造成了颈背部不适，就要注意颈部生理曲度的问题。实际上，平躺不用枕头睡觉时，可以造成颈部后侧的悬空，从而加重颈部肌肉的紧张度，反而对颈椎的恢复不利。古代时，人睡觉用的枕头都是比较高的、方的，像木头样的枕头，就造成颈部悬空，长期在悬空的位置上紧张，张力增大以后发生痉挛，造成颈椎间盘压力增加，可以造成颈椎病及加重的情况。因此不建议平睡，要垫拳头大小高度的枕头，符合颈部的生理曲度就是合适的，特别是符合自己的颈椎生理曲度的就更好一些。
曾庆宝│北大荒集团总医院
2020/04/26收听(97784)
如果得了颈椎病，还是要枕枕头，不能不要枕头，因为颈椎病不是因为枕头而得。颈椎病往往是由颈椎的退变，比如颈椎间盘的老化、突出，或者是骨质增生长骨刺而刺激神经，或者是刺激血管导致头痛、头晕，或者是出现肢体麻木的症状。枕头可以选择适合的枕头，或者是适合高度的枕头来枕。如果枕头过高或者是过低，在睡觉时就会导致颈部周围的肌肉异常的受力，这时颈部周围的肌肉就会出现酸胀不适的感觉。如果不枕枕头，因为颈椎有正常的生理的前突的弯曲，所以枕枕头还是有必要且符合颈椎的正常的生理，要选择合适的高度的枕头来进行枕。
常克武│七台河市人民医院
2019/04/30收听(76428)
"颈椎病不用枕头好吗？答案是否定的。颈椎病的病人应该选用合适的枕头。因为颈椎病的病人颈椎生理曲度都会有不同程度的丢失，合理地选择颈椎病的枕头，有利于颈部肌肉的放松和休息。颈部肌肉得到良好的休息和放松，有利于颈椎生理曲度维持、恢复。颈椎的生理曲度得到重建之后，有利于减轻颈椎椎间盘的压力、减缓颈椎的退变，对颈椎病症状的缓解有非常重要的作用。所以颈椎病的病人应该选择合适的枕头缓解症状。"
康辉│中国人民解放军中部战区总医院
2018/12/25收听(23780)
颈椎病不用枕头好不好与个人情况有关。颈椎病通常伴有颈椎曲度的变化，正常是往前的C字型，随着病情... 陈增淦│复旦大学附属中山医院 2023/04/18播放(37891)
颈椎病不用枕头好不好与个人情况有关。颈椎病通常伴有颈椎曲度的变化，正常是往前的C字型，随着病情...
陈增淦│复旦大学附属中山医院
2023/04/18播放(37891)
病人在睡觉时最好还是选用枕头，应该选择高矮适宜、硬度适宜的枕头，通过枕头可以对病人的颈部有一个很好的支撑力，防止发生颈部肌肉的劳损，而且可以避免对脊髓、神经根、血管产生压迫。如果不选用枕头，病人在睡觉时会使颈部处于长时间的后伸状态，就容易发生肌肉部位的损伤，对神经、血管、脊髓产生压迫，病人就会产生上肢的神经受压症状。比如可能会有上肢皮肤感觉减退、肌肉麻木，或者是在晨起时有上肢的发酸、发软、无力等情况，所以病人在睡觉时还是应该选用枕头。
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2020/05/17收听(11632)
颈椎病睡觉是否要枕头在医学上没有明确定义，主要根据患者临床症状、所属颈椎病类型及自我感受决定。... 孟祥龙│首都医科大学附属北京朝阳医院 2023/03/26播放(94350)
颈椎病睡觉是否要枕头在医学上没有明确定义，主要根据患者临床症状、所属颈椎病类型及自我感受决定。...
孟祥龙│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/03/26播放(94350)
"如果是颈椎反弓引起的颈部的疼痛，甚至疼痛难忍，甚至疼痛睡不着觉，因为颈椎的正常的生理弧度是向前的，这个时候也不是不要枕枕头，可以用一个很薄的枕头，把它卷起来，卷成一个圆形的，然后放在颈椎的后面，这样睡的话，每天晚上临睡前睡个半个小时、十分钟、二十分钟，这样慢慢的颈椎的弧度也就恢复了。颈椎病也不是绝对不垫枕头，正常情况下怎么舒服怎么睡，对颈椎反弓的病人，每天早上或者晚上垫半个小时、二十分钟，这样，颈椎活动慢慢恢复了，也就不痛了。"
朱俊琛│安徽中医药大学第二附属医院
2017/12/18收听(66842)
不使用枕头睡觉对颈椎不好，颈椎有正常的生理曲度，一般呈向前弓形，不同身高或者体型有一定的差别。... 霍则军│北京大学第三医院 2023/06/27播放(81588)
不使用枕头睡觉对颈椎不好，颈椎有正常的生理曲度，一般呈向前弓形，不同身高或者体型有一定的差别。...
霍则军│北京大学第三医院
2023/06/27播放(81588)
"患有颈椎病睡觉时不用枕头对颈椎不利。其原因有以下二点：第一、颈椎有正常的生理曲度，即使发生颈椎病时颈椎曲度改变了，但也存在一定的曲度，因此需要有枕头进行承托及间隙充填。如果不用枕头颈椎处于悬空状态，颈部肌肉在整个睡眠过程中持续紧张并保持收缩状态，很容易发生颈部肌肉劳损、颈部肌肉紧张僵硬，继发颈部疼痛并加重颈椎病。第二、颈椎病夜间不用枕头还可以导致椎动脉及颈脊髓神经扭曲、受压，从而导致头晕恶心、记忆力减退、听力下降等严重后果。"
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2020/05/13收听(22654)
颈椎病患者睡觉不用枕头对疾病的发展没有好处。颈椎在脊柱的最上端，由七块椎骨构成，是一个圆形的朝... 赵腾飞│浙江大学医学院附属第二医院 2023/02/02播放(57280)
颈椎病患者睡觉不用枕头对疾病的发展没有好处。颈椎在脊柱的最上端，由七块椎骨构成，是一个圆形的朝...
赵腾飞│浙江大学医学院附属第二医院
2023/02/02播放(57280)
"用手摸一下脖子，后面会发现一个凹陷的部分，这个凹陷是每个正常人都存在的，在临床上被称为颈椎生理前凸。当睡觉时，如果不枕枕头，就不能够很好维持颈椎生理曲度，导致脖子后面的肌肉紧张，在早上起来时就会发现颈后部的肌肉比较僵硬，同时也会出现酸胀疼痛的症状。建议大家在睡觉时最好还是枕枕头，尤其患有颈椎病的患者，更应该枕枕头睡觉，而且使用的枕头不能过高，也不能过低，高度大约在10-12公分左右，也就是成人的一拳左右，枕头内的填充材料也不能过软或者过硬，最好使用专业的颈椎枕，这样的枕头能够很好的适应人体的颈椎生理曲度，夜晚睡眠时能够使颈部的肌肉得到充分的休息放松，对颈椎病患者的恢复有很大的好处。"
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/06/05收听(75002)
一般来说睡觉还是需要用枕头的，不用枕头也不合适。如果患者有颈椎病，颈椎不太好，可以使枕头稍微低一点，可以买乳胶枕或者颈椎枕，对于颈椎都有很好的帮助。但是睡觉完全不用枕头不太合适，会使头的位置太低，可能会引起头晕等不舒服的感觉，所以睡觉使用枕头比较好，当然枕头也不能太高，太高对于颈椎不好。一定要选择适合自己的枕头，可以根据具体情况选择中药枕头也不错，比如肝火旺可以选择菊花枕；如果患者颈椎不好可以选择决明子枕，都不错。
崔文娟│青岛市即墨区中医医院
2019/06/19收听(63756)
"患有颈椎病还是需要枕枕头，正常情况下颈椎有一个前凸的弧度，在不枕枕头的情况下容易造成颈椎反弓。另外，侧卧的时候，头部和肩部有一个大概8-10cm的落差，长期不枕枕头会导致颈部的肌肉处于一种不正确的状态，从而会诱发脊部肌肉的疼痛以及颈部肌肉的牵拉张，对颈椎病的治疗产生不利影响。颈椎病的出现与夜间入睡的时候使用的枕头有一定程度的关系，在日常生活中，应该尽量避免睡眠使用高枕的不健康习惯，高枕会导致颈部肌肉一直处于紧张的状态，从而增加椎间盘的压力，还可能会对颈椎的退行性改变起到加速影响。选择枕头的时候，尽量选择高低相对合适的枕头，把枕头放在枕颈部的后方比较合适，不应该放在头顶部位。"
李明辉│武汉市第五医院
2020/09/14收听(58484)
颈椎病使用枕头非常重要，对颈椎病治疗意义较大。正常人有1/3时间是在床上度过，如果枕头相对较好... 郭云鹏│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）东花坛院区 2023/05/12播放(74078)
颈椎病使用枕头非常重要，对颈椎病治疗意义较大。正常人有1/3时间是在床上度过，如果枕头相对较好...
郭云鹏│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）东花坛院区
2023/05/12播放(74078)
目前市面上较好的枕头，通常带有人体工程学设计的枕头，当仰面朝天睡觉时整个头部姿势，枕头最高的部... 张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院 2023/08/05播放(79818)
目前市面上较好的枕头，通常带有人体工程学设计的枕头，当仰面朝天睡觉时整个头部姿势，枕头最高的部...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/08/05播放(79818)
"颈椎病用什么枕头最好？枕头的选择主要是看枕头的弹性和支撑性。如果枕头很软，内装类似棉花等物，在睡觉过程中，它会压下去，起不到支撑作用。如果枕头支撑性很好，内装荞麦皮等，枕头会随着头部的形状不变，这样的枕头就会起到支撑的作用。具体的选择还是要根据个人的感受，如每天早晨起来，脖子感觉到很舒服、很放松，没有疼痛的症状，这样的枕头是最好的枕头。"
马成海│河北省沧州中西医结合医院
2018/06/19收听(53958)
颈椎病的患者选择枕头要慎重，要选择有承托力、较硬的枕头并且高度不能太高，可以去购买乳胶枕或自己用荞麦做适合自己颈椎生理曲度高度的枕头使用。颈椎由于有生理曲度，所以不能用太高的枕头，太高的枕头会让生理曲度逐渐消失并且会造成生理曲度的反弓，患者会出现颈椎病的一系列临床表现，比如恶心、呕吐、颈上疼痛，所以不能用太高的枕头，也不可以使用太软的枕头。因为太软的枕头对于颈椎是没有承受力，睡起来会比较累。睡枕头时不能太靠上，只是枕到后脑勺或枕到后背上都是不可以的，重点是可以承托到颈部。
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/25收听(80818)
"颈椎病选合适的枕头是最重要的，因为人体颈椎有着正常的生理曲度，如果选枕头不当，会使颈椎的正常生理曲度被改变，对颈椎病的治疗造成不利影响，并且甚至会造成病情的加重。首先选择枕头应该选用，顺应腰颈椎的生理结构解剖的枕头，比如圆柱形、哑铃型等枕头为宜。其次，枕头的长度大多在40-60cm比较好，其枕芯一定要软硬适度，并且有一定的透气性，最后枕头的高度在5cm左右为宜，并且是在受压后5cm左右，该高度恰好顺应了颈椎的生理曲度，可以有效缓解颈椎病。"
王小龙│内蒙古医科大学第二附属医院
2018/11/04收听(34976)
颈椎病患者最好使用高矮适中枕头，枕头材质最好不要选择过于柔软，需要选择合适睡姿，才能防止颈椎病... 李晋玉│北京中医药大学东直门医院 2023/08/07播放(85902)
颈椎病患者最好使用高矮适中枕头，枕头材质最好不要选择过于柔软，需要选择合适睡姿，才能防止颈椎病...
李晋玉│北京中医药大学东直门医院
2023/08/07播放(85902)
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