不吃药能降血压吗

2023-11-20 18:48播放 : 76802

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高血压患者如果不服用药物,可以通过规范的生活方式调整,可在一定程度上降低血压,但生活方式的调整,不能代替药物治疗。对于高危高血压患者以及血压基础值较高,超过2级高血压患者需要服用药物治疗,同时配合生活方式调整。对于1级高血压,即高压在140-159mmHg之间、低压在90-99mmHg之间,此类血压升高不明显患者,未合并其他心血管危险因素与临床并发症、靶器官损害等,可以考虑通过调整生活方式,观察是否能够将血压降到正常。常见生活方式调整方法如下:

1、低盐饮食:因为钠盐的摄入与高血压密切相关,需要控制钠盐摄入。每天食盐摄入量不超过6g,同时注意避免酱油、味精类隐性钠盐的摄入;

2、运动锻炼:积极进行运动锻炼,需要达到一定强度,每周进行≥5天的中等强度运动,每天坚持30分钟以上,才能较好控制血压;

3、控制体重:对于肥胖人群一定要控制体重,体重每减轻10kg,收缩压可以降低4-20mmHg,体重控制比较重要。

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