情绪紧张可以使血压到160mmHg这个水平，前提是本身就是一个血压偏高的患者。即平时血压偏高，偶尔能到140高压，此时如果情绪紧张，到160mmHg是很正常的现象。

如果完全是一个正常人，平时血压高压就很少能超过135mmHg，低压很少超过85mmHg。这种年轻的非常健康的人紧张一下，其血压比较难到达160mmHg，一般不会达到这个水平。

如果一紧张血压就高，反映血管紧张性比较强，这种一般见于血压波动比较大、偶尔血压高的患者。正常血压的范围应该是高压90-139mmHg，低压60-89mmHg，这是安静状态下，医生在诊室测到的血压正常范围值。

其实很多人平时都是在正常范围内，紧张的时候部分人的血压就会升高，可以高到160mmHg。因此平时要把控情绪，不要紧张，把生活节奏放慢，这样血压也会好转。

如果生活节奏过于紧张，压力过于大，血压有可能会升高，甚至于变成长期的高血压，需要每天吃药，要尽量地避免这种情况。生活方面要先预防，第一是情绪把控，然后降低生活节奏。饮食方面提倡清淡饮食，把食盐的量控制每天6g以下。通过这种综合措施，将来变成高血压的几率就会明显下降。