女人更年期出汗多，可以培养并坚持健康的生活方式，同时及时就诊内分泌专科。女人更年期由于卵巢功能减退，雌激素分泌减少，可以出现血管收缩功能障碍，表现为出汗多，潮热，夜间明显影响睡眠，甚至影响生活质量。随着雌激素减少，不仅多汗而且出现体型改变，如水桶腰、皮肤和黏膜干燥、情绪波动、记忆力减退，而且随着时间延长骨量减少，骨质疏松的风险增加，心脑血管疾病风险也同样增加。

女性更年期多汗，建议培养健康的生活方式，有助于更年期多汗缓解，特别是从饮食上要均衡营养的吃东西，主食粗细搭配适度、适量。各种健康食品，如奶制品、蔬菜、水果可以适当多吃，而肉类要注意适度、适量，还要注意少油、少盐、少糖。科学适度锻炼有助于减轻心理压力，提高心肺功能，控制好体重，戒烟、限酒、规律作息、充足的睡眠都有助于更年期出汗的缓解。同时应该就诊内分泌科医生，帮助评估是否有使用雌激素或雌孕激素适应症及禁忌症，选择雌激素或雌孕激素联合治疗，积极缓解症状。