如果由于运动过量导致膝盖损害，需根据具体情况进行治疗。膝盖损害通常是由于软骨或半月板出现损伤或髌骨关节出现问题，应该找专业的运动医学医生或关节外科医生进行必要的查体及辅助检查。辅助检查主要包括膝关节的核磁共振检查，应由专业的医生判断膝盖损害属于软骨损伤、软骨下骨损伤、半月板损伤，还是髌骨关节的半错位、髌骨软化等，再进一步根据具体情况进行治疗。

若患者膝盖的软骨下骨发生挫伤，通常需要大概3个月的休息才能恢复。若患者存在软骨损害，可能需要进行局部的微创手术治疗。而若患者的半月板出现撕裂，也需进行微创治疗。此外，当患者出现髌骨关节的半脱位，则增加坡度锻炼会引起膝盖疼痛及软骨损害，需通过手术矫正、支具保护以及护膝的佩戴避免进一步损害。