一天洗一次头发好不好，由头发的状况决定，有时需要一天洗一次头发，但有时一天洗一次头发是清洁过度。

洗发是头发的一个基础护理，头发和头皮连在一起，头皮会有分泌物、排泄物，并且头发暴露在空气当中。因此头发需要经常清洗，才能够维持清洁的状态，才能够保持正常的代谢。

究竟多久洗一次头发是由气候条件、温度，还有人体的自身条件来决定，比如夏季可能天气炎热，出汗多，可能需要一天洗一次头。

但是其实不是每一天洗头都需要用洗发液，如果仅仅是出汗比较多的情况，完全可以用清水冲洗的方法来去除汗液，达到清洁头发的目的，隔天用一次洗发液就可以。

如果在寒冷的冬季，头发出油出汗都不多，可以两天或者三天洗一次头发，完全可以达到清洁的效果。这个时候如果一天洗一次，会过度清洁，这种过度清洁容易造成化学物质在头皮的残留，导致脱发或者其他脂溢性皮炎发生。

总而言之，一天是否需要洗一次头发，要根据头发的需要来决定，而不是绝对说一天洗一次头发好或者是不好。