无论是哺乳期补钙，还是其他的时间因为一些情况需要补充钙剂时，最好要有选择的补充钙剂。一般来讲，钙剂的吸收与机体状态有关系，同时在维生素D帮助下，可以促进钙的吸收，以及雌激素降低时，钙也不容易吸收。

这样常常需要补钙的女性要有选择的选择钙剂，否则即便吃更多的钙剂也不能吸收，还会加重肾脏的负担，因为钙剂是从肾脏排出。一般钙剂与维生素D是一对难兄难弟，如果维生素D缺乏，则钙也就会缺乏，而且钙的利用也不会好。

所以小孩补钙时常建议在外多晒太阳，中年人以及老年人补钙也是一样。哺乳期的女性如果维生素D不足，吃再多钙也没有好处。所以建议补充钙尔奇D(碳酸钙D3片)，当中不仅含有钙剂，同时还有维生素D，是配比比较好的药物，可以使用，帮助钙的吸收。