预防恒牙期牙列拥挤方法具体有以下几点：

1、乳牙期和替牙期可多食用粗纤维及稍硬的食物，以促进颌骨发育；

2、乳牙滞留需早期拔除，以确保恒牙正常萌出；

3、发生龋齿时需及时治疗；

4、牙齿缺失，需及时使用缺隙保持器；

3、改善不良习惯，如咬下唇可能造成下颌切牙舌侧倾斜，以及抑制下颌骨发育，需注意避免。