可以食用苹果、香蕉、橘子等，最好少吃寒性大的水果，比如葡萄、西瓜等。其他无特殊要求，不要每种水果食用过多。总之要均衡、要有节制，才能保证营养素的摄入。
女性在分娩以后机体必须有恢复的过程，不仅生殖系统需要恢复，全身各个器官系统都需要恢复，包括生殖系统、心血管系统、消化系统、内分泌系统等。要保证机体的恢复就要注意营养的配比，需要食用大量的优质蛋白，包括鱼、肉、蛋、奶。
还需要蛋白质、脂肪、碳水化合物有良好的配比，同时需要补充微量元素以及维生素。要食用新鲜蔬菜和水果，究竟吃什么水果较好并没有特殊要求，最好不要吃生冷的、在冰箱里储存的水果。
