宫口开大是第一产程非常标志性的标志。所谓标志就是随着临产之后，宫颈管从0cm，也就是没有扩张，到完全扩张到10cm，胎头下降，胎儿娩出，才能够达到第二产程。让宫口快速的扩张的方法具体情况分析如下：

1、在孕期要做好准备，体重不能长得过多，如果BMI，即体重指数非常正常，整个孕期增重大概在12.5kg左右。如果是肥胖的妈妈，建议在孕期增重不超过10kg。正常体重的指数增长，会使得宝宝长得非常的适宜，大概5-6kg，这种宝宝最容易分娩，宫口扩张也会比较快。同时在孕期要加强锻炼，不能每天只知道吃，坐在不动保着、养着，这样体力会跟不上；

2、临产以后会出现规律性的宫缩和宫口的扩张，直到10cm，才叫第一产程完结。第一产程的时间非常漫长，很多母亲会很痛苦，这段过程配合分娩阵痛，不一定非要躺下来等待产程进展，起来走一走、活动、摆动臀部、做下蹲运动，会有助于胎头下降和宫口扩张；

3、有时宫缩不是特别的强劲，刺激乳头还可以增加宫缩的频率和强度。如果持续性的宫缩力量不够或者肌力不行，医生会再次进行评估。

如果产程、产道没有问题，宝宝没有问题，医生也会配合使用缩宫素，加强产程的进展，让宫口开得更快。总体来讲，当宫口开到10cm，就要靠自己屏气用力，迎接宝宝的诞生。