首都医科大学附属北京朝阳医院
消化内科
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加快肠道蠕动的方法如下：
1、服用药物：主要是促动力药和益生菌类药物。促动力药包括莫沙必利、舒丽启能等，可以服用双歧杆菌、乳酸菌等益生菌调理肠道的菌群，从而改善肠道蠕动；
2、调整饮食结构：少吃辛辣刺激、油腻食物，多吃富含膳食纤维的食物，包括燕麦等。还要多进食蔬菜、水果，促进肠道蠕动；
3、适当运动：比如多散步、慢跑，或者打太极等舒缓的运动；
4、腹部按摩：双手搓热后，将掌心覆盖在腹部上，以脐为中心进行腹部的顺时针按摩，也可以起到促进肠蠕动的作用。
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"想要让肠道蠕动加快，可以使用多潘立酮、莫沙必利、肠道益生菌等药物，饭后注意按摩、适当的运动。多潘立酮能够阻断多巴胺对平滑肌的抑制作用，同时恢复胃和十二指肠的张力，因此能够促进肠胃的蠕动，让消化系统中的食物尽快排空。莫沙必利属于胃肠促动力剂，可以作用于整个消化道系统，除能够让胃内的食物尽快排空之外，也可以增加小肠和大肠的平滑肌收缩力，因此能够促进肠道的蠕动。肠道益生菌包括嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等，补充肠道益生菌可以提高肠道的功能，同时促进肠道蠕动。在平时吃完食物之后，可以适当的对腹部按摩，按摩可以加速肠道部位的血液循环，同时还能够刺激结肠的蠕动。在平时，可以多做一些有氧运动，运动对于肠道蠕动具有调节作用，同时还可以提高身体体质。"
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/07收听(83452)
肠道蠕动慢可能是长期的生活和饮食习惯不良导致的，想要加快肠道蠕动可以采取以下措施：第一、饮食方面，可以多补充膳食纤维，比如麦麸、水果、燕麦、大豆，都可以适当摄入，可以多喝蜂蜜水，酸奶也可以加快肠道蠕动，酸奶不能空腹喝，如辛辣、刺激和高脂肪、高热量、坚果类、难以消化的食物应该少吃，不但会让肠道蠕动减慢，还会损害肠道黏膜。第二、生活习惯方面，应该少熬夜，注意休息，多运动，白天尽量少坐或少躺在床上。第三、也可以用药物进行调理，如疏肝和胃丸、木气顺香丸，最好在医生的叮嘱下服药。
谷阔│哈尔滨市第一医院
2020/02/26收听(46534)
在生理状况下，肠道是在蠕动的，在正常的蠕动过程中才帮助消化吸收食物，然后把一些消化吸收完的废物... 刘晓│北京医院 2023/01/16播放(98584)
在生理状况下，肠道是在蠕动的，在正常的蠕动过程中才帮助消化吸收食物，然后把一些消化吸收完的废物...
刘晓│北京医院
2023/01/16播放(98584)
"吃以下食物可以加快肠道蠕动：第一、酸奶，酸奶中含有丰富的乳酸菌，能够有效维护肠道菌群的平衡，更加可以形成生物屏障，可以有效减少有害菌对于肠道的入侵，乳酸菌本身就能够促进肠道的蠕动，所以就可以减少便秘的出现，也更是被评为肠动力的添加剂，对于胃动力不足的人群来说是非常适合的，因为酸奶中也含有水苏糖，能够有效增加肠道内的有益菌群。第二、糙米，本身也就属于肠道的疏通工，相对而言要比白米更具有膳食纤维矿物质，还有维生素，也是一种健康的食品，能够有效促进血液的循环，给肠道疏松更多的能量，能够有效促进肠道的消化。第三、面食，面食也容易促进消化，可以加快肠道蠕动。"
陈志芬│武汉大学中南医院
2020/06/29收听(93166)
"想要通过饮食调节来增加肠胃的蠕动，在平时需多吃膳食纤维的食物，比如韭菜、海带、菠菜、黄瓜、茴香、蕨菜、胡萝卜、白菜，以及五谷杂粮等。水果除了可以加快肠道蠕动以外，还可以预防便秘。平时也要注意多喝水，对于滑润肠道也有帮助，改善饮食结构只是加快肠道蠕动的一种方法。除此之外，想要促进消化，增强肠道蠕动，还是要配合其他的方法，比如跑步、游泳等有氧运动，对于增强肠胃蠕动也有很好的作用。服用促进肠胃蠕动的药物也是一种好办法，比如培菲康或者双歧杆菌等药物。结合上述所有的方式，才可以起到最好的提升肠胃能力的效果。"
2020/05/12收听(31614)
主要通过吃一些粗纤维的食物促进肠道蠕动，纤维素含量比较高的食物，比如纤维素含量比较高的蔬菜、水... 刘揆亮│首都医科大学附属北京友谊医院 2023/02/04播放(94708)
主要通过吃一些粗纤维的食物促进肠道蠕动，纤维素含量比较高的食物，比如纤维素含量比较高的蔬菜、水...
刘揆亮│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/02/04播放(94708)
"最常用的传统药物是多潘立酮片，但多潘立酮片多用于增加上消化道动力，对于肠道蠕动的作用比较微弱。同时有一部分患者在应用多潘立酮片以后，会出现心脏不适的副作用。目前临床上最常用的是拘橼酸莫沙必利片。这一类药物是5-羟色胺 4受体激动剂，对于增加全结肠的蠕动，都有比较好的作用。还有一种药，琥珀酸普芦卡必利片，也是增加肠道蠕动的常用药，但此类药物多用于女性慢性便秘的治疗。其次，若患者伴有便秘的时候，可以口服乳果糖口服溶液来通便，并且增加肠道蠕动。"
张远臣│北部战区总医院
2019/08/07收听(12534)
"以下方法可以让肠道蠕动快：1、服用中成药来促进肠道蠕动加快，比如保和丸可以有效的提高肠胃收缩能力，促进肠道蠕动加快，提高消化能力并且能促进排便。香砂六君丸可以治疗消化不良、腹泻、腹胀等疾病，有助于促进肠道蠕动加快。2、如果中成药的效果不明显，可以服用西药来促进肠道蠕动加快，比如莫沙必利、吗丁啉等。3、适当做运动，比如慢跑、散步等可以让肠道蠕动变快。4、按摩腹部有助于促进肠道蠕动加快，饭后按摩效果更好。5、早起喝温开水，也有助于促进肠道蠕动加快。6、多喝酸奶，其中有很多活性乳酸菌有助于肠胃健康，促进肠道蠕动加快。"
周毅│湖北省中医院
2020/01/27收听(88952)
促进肠蠕动的方法有很多：1、可以机械性的刺激肠蠕动，如沿脐周顺时针按摩，一天3次，一次30分钟。2、通过中医理疗方法，如穴位注射、针刺，穴位贴敷足三里，按摩合谷穴可以刺激肠蠕动。3、口服药物促进肠蠕动，如口服全胃肠动力药西沙必利、莫沙必利；双向调节肠动力的药物马来酸曲美布丁；口服肠道益生菌，如常乐康、四联活菌素片、三联活菌素片调节肠道菌群，刺激肠蠕动。
徐彦玲│日照市中医医院
2019/04/28收听(58428)
"促进肠道蠕动的食物有很多，具体如下：1、韭菜含有较多的粗纤维，可以促进大肠蠕动和排便；2、红薯中含有的纤维物质可以吸收肠道中的大量水分，增加大便量，促进胃蠕动，从而缓解便秘；3、酸奶，富含乳酸的酸奶能维持肠道菌群的生态平衡，形成生物屏障，抑制有害细菌对肠道的入侵而促进胃肠蠕动；4、富含膳食纤维的食物，如苹果、香蕉、菠菜和芹菜。除了食物促进肠道蠕动外，还有以下几种方法可以促进肠道蠕动，可以选择合适的运动，如散步、慢跑等。腹部按摩可以进行，以肚脐为中心，顺时针旋转按摩，热毛巾可以用来压缩腹部，这可以促进肠道蠕动，每天早上空腹喝一杯温开水对促进肠道蠕动都有一定的帮助。"
2020/01/13收听(88054)
"高纤维食物、促肠胃动力药物、泻药都能够促进肠道蠕动。肠道蠕动缓慢的人，在平时饮食上应多摄入高纤维食物，高纤维食物不会被肠道系统吸收，能够促进肠道的蠕动，对于改善便秘有不错的作用。部分的药物可以促进肠胃动力，在出现肠动力不足时可使用药物治疗，主要包括莫沙必利、西沙必利、多潘立酮。肠道的蠕动缓慢，肠道中的粪便就会长时间滞留，对肠道健康会造成影响，在治疗时可以使用泻药进行缓解，常见的泻药有麻仁润肠丸、番泻叶、果导片、复方芦荟胶囊，能够促进结肠的蠕动，让结肠中的内容物快速排出。"
2020/02/07收听(25136)
促进肠胃蠕动的方法有很多，可以分为药物疗法以及其他疗法。药物疗法包括口服莫沙必利、肠道益生菌、三联活菌片、乳酸菌素片等药物来促进肠胃的蠕动，调节胃肠动力。其他可以促进肠胃蠕动的方法包括腹部按摩、毛巾热敷、适度运动、改善饮食等方式，饭后顺时针按摩小腹，并且配合毛巾热敷腹部，对于促进消化有极大的好处，适度的体育锻炼有利于肠胃蠕动。平时注意以比较容易消化的食物为主，配合果蔬类、豆制品等富含维生素C、天然叶酸的食物进行调养，既减轻肠胃的压力，又相对的促进肠胃蠕动。
2020/04/01收听(40968)
"适当运动、腹部按摩、饮食、酵素、香砂六君丸、吗丁啉等能促进肠道蠕动。长期不规律的饮食习惯，如暴饮暴食、消化功能不良，会导致胃肠的功能紊乱，从而引起腹部不适、胀气、恶心等表现。首先症状较轻的患者可通过适当体育运动如慢跑、快走，能促进肠道蠕动，其次以腹部肚脐为中心，朝外顺时针按摩，肠胃蠕动的速度就会加快，同时能缓解胃肠胀气的症状。然后饮食上多吃一些富含纤维素类的食物，或润肠的水果、蔬菜，常见的有苹果、生菜，蜂蜜、香蕉等，有利于缓解肠道不适，促进排便。然后适当的补充一些酵素，不但肠道蠕动会增快肠，胀气的症状也会随之减轻。另外香砂六君丸是一种常见的中成药物，肠道蠕动过慢引起的腹胀、消化不良、腹泻等表现，通过药物能缓解症状。最后吗丁啉适当服用能够有效的刺激肠道蠕动，帮助胃排空，腹部不适的症状也会缓解。"
周中银│武汉大学人民医院
2020/01/07收听(48428)
在日常生活中可以促进胃肠道蠕动的食物，主要包括以下几类：1、富含膳食纤维：尤其是... 张媛媛│北京大学人民医院 2023/06/16播放(59742)
在日常生活中可以促进胃肠道蠕动的食物，主要包括以下几类：
1、富含膳食纤维：尤其是...
张媛媛│北京大学人民医院
2023/06/16播放(59742)
加快新陈代谢方法有以下几点：1、多喝水，多喝水能促进胃肠蠕动，有利于粪便的排出，多喝水尿量也会增多，有利于废物和毒素的排出，增加新陈代谢的作用。2、适当的运动，适当的增加有氧运动，如太极、快走、瑜伽等，这些运动都能消耗热量加快新陈代谢。3、适当增加抗阻训练，增加肌肉组织如哑铃、单杠等力量型训练，可以增加肌肉组织，人体的肌肉组织越多，消耗的能量也就越多从而使代谢加快。4、饮食方面，要以低盐、低脂、低糖饮食为主。要多吃含B维生素多的食物和水果，如黑米、香蕉、苹果等，B族维生素有促进新陈代谢的作用。多吃含纤维多的食物，如玉米、南瓜、荞麦等，这些食物热量较低，有利于加快新陈代谢。
2020/01/02收听(64352)
"加快胃肠蠕动方法有多种，比较常见的有以下几种：第一种，运动。运动量增加时胃肠蠕动也会增加，因此很多比较懒、不爱运动的人容易产生腹胀的症状；第二种，药物。西药一般用些胃肠动力药，比如吗丁啉、新络钠等等；而中药用行气导滞的药物，比如气滞胃痛颗粒、六味安消胶囊、艽龙胶囊等等；第三种，针灸治疗。针灸有双重调节的作用，对于腹胀、便秘的人能促进胃肠的蠕动；对于腹泻的人又有止泻作用。除此之外，还有其他的方法，比如用穴位贴服以及艾灸等治疗。"
李阳光│黑龙江省中医院
2019/05/12收听(15372)
"肠道蠕动慢多见于老年人以及慢性系统性疾病，如糖尿病。对于肠道蠕动慢的患者，需要关注大便以及腹胀的情况，肠道蠕动慢临床上往往表现为食欲差、腹胀、嗳气、便秘、大便干结、排出费力。对于肠道蠕动慢的患者，需要进行以下方面的调整：1、生活方式的调整，需要注意心平气和、细嚼慢咽，避免焦虑、抑郁，避免辛辣、刺激性大的食物，戒烟、戒酒，适当运动，饭后注意腹部的按摩；2、胃肠动力药的使用，可以使用促进全胃肠道蠕动的药物，包括莫沙必利、西尼必利、伊托必利等；3、必要时可加用缓泻药，促进大便的排出。通过上述手段，肠道蠕动慢有望得到缓解。"
彭涛│北京大学人民医院
2020/04/09收听(81434)
" 肠道蠕动慢会出现便秘、腹胀等相关症状，临床上可以通过中医中药进行口服来改善相关症状，像鸡内金磨粉每天口服，山楂干每天泡水口服，甚至通过萝卜等食材进行口服，都可以对肠道蠕动慢进行辅助治疗。 临床上大山楂丸、保和丸、疏肝健脾丸等在医生的辨证下合理的使用，对于改善胃肠蠕动减慢，疗效都非常显著，也可以配合相关的饮食、运动，疗效更好。对于肠蠕动慢，在应用中药的过程中饮食一定要配合，不要吃过于辛辣的食物，少食油、肉等食材。"
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/12/19收听(84374)
"促进肠道蠕动的方法有很多，一般来说可以分为药物疗法和非药物疗法。非药物疗法多半是采用物理刺激或者是热刺激的作用，促使胃肠蠕动增强，比如用温水的毛巾外敷或者是用手抚触腹部等。而药物疗法则是指应用一些增加肠道蠕动的药物，常用的有枸橼酸莫沙必利片、盐酸伊托必利片、琥珀酸普芦卡必利片等。建议患者如果长期存在肠道蠕动减弱的现象，比如便秘、排气减少等。那么建议患者应该完善纤维结肠镜以及钡灌肠等检查，进一步排除是否存在肠道黏膜的器质性疾病，比如肠道的炎症、溃疡或者肿瘤等。同时需要排除是否存在肠道蠕动异常的相关疾病，进而给予对症对因治疗。"
2019/08/23收听(36880)
"肠道蠕动快可以通过药物结合生活护理的方法改善，肠道蠕动速度过快需要找原因。部分人是由于甲状腺功能亢进引起，需要针对甲状腺功能亢进进行治疗。部分人是由于肠道菌群失衡而引起，其会因为有害菌过度滋生对肠道系统造成刺激而引起蠕动速度过快，可以考虑使用乳酸菌素片进行调理。通过药物调理能够帮助平衡肠道菌群，恢复肠道的正常功能。肠道蠕动快的人同时还应注意生活护理，尽量少吃油脂的食物。油脂的食物不仅会造成消化负担加重，并且还具有润肠作用导致肠道蠕动速度加快。可以适当的吃含粗纤维丰富并且富有营养的食物，同时保持良好的心态，适当的进行户外活动提高免疫力。"
韩金利│哈尔滨二四二医院
2019/11/11收听(81036)
湖北省中西医结合医院 温暖
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