10个月宝宝睡眠时间

张清友
主任医师

北京大学第一医院

小儿心内科

10个月宝宝睡眠时间

2023-10-19 06:02播放 :

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视频内容

10个月宝宝的睡眠时间，通常需13-16个小时，才能维持正常的生长发育，故10个月宝宝应断夜奶，夜里不要干扰其睡眠，且白天还需补足睡眠，才有利于宝宝生长和智力、神经的发育。充足的睡眠是宝宝正常神经精神发育和生长发育的重要保证，具体情况如下：

1、生长发育：宝宝生长发育与睡眠时间成正比，晚上10点至凌晨2点是生长激素分泌最旺盛的时间，错过这个时间，可能会导致宝宝出现生长发育障碍，如身材矮小；

2、神经精神发育：在睡眠时，机体才能大量合成蛋白质，形成突触连接，促进神经细胞的发育和生长。故宝宝神经细胞的生成、合成和突触的形成、智力水平高低与充足的睡眠时间密切相关。

10个月宝宝睡眠时间

"10个月宝宝的睡眠时间平均是12-13个小时左右，夜间一般睡眠9-10个小时，白天睡眠时间可以在3个小时左右，这个时候是相对来说睡眠比较长的一个时期，对于孩子的正常发育是非常有好处的。因为这个时候孩子的脑神经发育还并不是很完善，需要比较长时间的睡眠，对于他的发育应该说是一个很重要的时期。每个孩子的睡眠都会有一些差异性，有的孩子本身可能会长一些，有的孩子平均睡眠时间就会短一些，这个是在正常的允许范围内的，不用强求每个孩子一定是完全相同。也有的时候一旦出现了孩子睡眠明显的延长，或者是突然出现睡眠时间的减少，比方孩子突然睡眠不安伴有哭闹，或者是长时间的睡眠不能够觉醒、不容易觉醒，这个时候都提示孩子可能出现疾病状态，需要高度重视。因为睡眠本身是一个很复杂的生理和行为过程，实际上它也提示一些孩子的疾病和身体的状态。所以如果出现睡眠时间过长或者过短，也要及时到医院就诊，明确是否是因为一些疾病的影响，还是一个正常的生理状态，进行鉴别诊断。"

语音时长01:39''

王志新│中日友好医院

2020/05/08收听(61380)

10个月宝宝睡眠时间是多久

语音时长01:11''

张晓蕊│北京大学人民医院

2021/01/18收听(27344)

10个月宝宝睡眠时间是多长

10个月的宝宝睡眠时间是多长时间，正常的10个月宝宝睡眠时间是13-15个小时，但是也存在个体差异。有的孩子睡眠时间可能少，有的孩子睡眠时间多，主要观察宝宝睡眠质量，一定要给宝宝制造安静、舒适的睡眠环境。睡眠好有助于孩子的生长发育，由于睡眠时脑垂体分泌生长激素，可以还促进孩子身高的生长。另外，如果有的孩子睡眠时间少，比如低于12个小时，这时候要寻找原因，孩子睡眠少是什么原因造成的。因为孩子睡眠少会影响生长发育情况，是不是孩子有饮食不当，或者胃肠不舒服、饥饿或者腹泻等，造成孩子睡眠时间少。总之，需要在观察孩子睡眠时间的同时，要给孩子指导安全氛围使孩子舒睡的更舒适。

语音时长01:24''

周小凤│首都医科大学宣武医院

2020/03/22收听(94964)

01:50

10个月婴儿睡眠时间

孩子10个月，每日睡眠时间应为12-16小时，一般夜间7点睡觉，第二天早晨7点起床，中间可喂奶...

张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院

2023/05/02播放(68056)

02:00

2个月宝宝睡眠时间

越小的孩子睡觉机会越多。刚出生的时候，孩子除了吃奶都在睡觉，随着年龄增加，孩子在清醒状态下，2...

梁芙蓉│北京大学第一医院

2023/04/09播放(79012)

01:36

3个月宝宝睡眠时间

3个月的小孩基本上睡眠时间一天应该是17-20个小时左右。其清醒的时间非常短，小孩除了吃就睡，...

张清友│北京大学第一医院

2023/02/21播放(84744)

4个月宝宝睡眠时间

"四个月宝宝的睡眠时间是多少呢？四个月的宝宝正常睡眠时间应该在16-20个小时，如果是早产儿，睡眠时间可能还稍微延长一些，一般的孩子越小睡眠时间越多，四个月的宝宝每天应该保持16-20个小时的睡眠时间才属于正常。如果宝宝睡眠时间短，而且睡眠的时候伴有多汗、易惊、爱哭闹的情况，要警惕是不是有缺乏维生素D和缺乏钙造成的佝偻病，要及时的补充钙和维生素D，钙可以选择性的服用碳酸钙、醋酸钙和乳酸钙。补充钙的同时一定要补充维生素D，这样才能有效的预防佝偻病的发生，保证宝宝的睡眠时间。另外，早产儿的睡眠时间可能比这个时间稍微有所延长。总之，年龄越小孩子的睡眠时间越长，四个月的宝宝一定要保证充足的睡眠，保证16-20小时的睡眠，才能有助于宝宝身体健康的发育。"

语音时长01:32''

周小凤│首都医科大学宣武医院

2020/03/25收听(48638)

4个月宝宝的睡眠时间

"对于四个月宝宝，一般要保证全天总睡眠时间大约在14-17小时为推荐量，每个孩子可能会有个体差异，有些可能睡眠少点，有些可能睡眠多点，只要在大致合理范围内就没有问题。至于睡眠具体安排，一般宝宝在白天大约每两小时就会困倦，故大约每两小时就应该睡一小觉。当然具体睡眠时间，每个家庭不一样，并没有特别严格规定。每个家庭环境不一样，家长可以根据自身情况帮助做睡眠调整。总体来说，白天一般2-3小时左右睡觉，在夜间睡眠时间可以适当延长，具体看孩子情况。但最好在夜间22:00-2:00的时间在深睡眠，晚上8:00-9:00点钟应该上床哄睡，如此才有利于生长发育。"

语音时长01:16''

张晓蕊│北京大学人民医院

2021/01/25收听(48190)

7个月宝宝睡眠时间

"7个月的宝宝睡眠时间在15-20个小时每天是正常的。儿童时期不同的年龄阶段，每天的睡眠时间是不一样的，保证充足的睡眠时间对于孩子的生长发育是特别重要的。通常情况下年龄越小，相对睡眠时间越多。一般情况下，新生儿每天睡20-22个小时，1岁以内每天睡15-20个小时，1岁-2岁15-16个小时，2-3岁约12-14个小时，4-6岁11-12个小时，7岁以上9-10个小时，包括日间1-2个小时的小睡和夜间睡眠时间的总和，这是正常的。如果7个月的宝宝睡眠时间少于15个小时每天，伴有易惊、睡眠不实、出汗多，多考虑为佝偻病的早期症状，需要补充维生素D，加上一段时间钙剂观察。"

语音时长01:20''

李艳梅│沈阳市红十字会医院

2018/10/04收听(61722)

5个月宝宝睡眠时间

"5个月宝宝的睡眠时间，一般来讲5个月的宝宝跟新生儿相比，随着年龄慢慢增加，睡眠时间也有一个逐渐减少的过程，而且这个时候，宝宝也开始需要有一些游戏的时间，他需要跟人进行交流。所以总体来讲，宝宝每天24小时的睡眠时间，应该在15-16小时之间，一般来说是白天要睡2-3次，每次大概是2个小时。睡眠对宝宝的生长发育来说，也是非常重要的，如果5个月的宝宝24小时之内，睡眠时间在12个小时以下，就是不正常的了，会影响他的生长发育。当然每个宝宝由于体质的不同，也是存在个体差异的，也不一定都是那么整齐划一的，只要在12小时以上基本上问题不大。"

语音时长01:19''

肖娟│北京协和医院

2020/04/17收听(48294)

02:34

3个月的宝宝睡眠时间多少正常

3个月宝宝睡眠时间，一般昼夜加起来可以睡到14-16个小时。但宝宝睡眠差异很大，通常3个月的宝...

梁卫兰│北京大学第一医院

2023/04/23播放(29370)

2个月宝宝睡眠时间

　　2个月宝宝每天正常的睡眠时间大约为16-18小时左右。随着宝宝月龄的增长，睡眠时间会逐渐减少，一般2个月的宝宝大约每天睡16-18小时，有的宝宝会稍微偏少...

张欣│北京大学第一医院

2020/04/24阅读(4691)

2个月的宝宝睡眠时间

"根据我国《0-5岁儿童睡眠卫生指南》推荐，0-3个月的小孩的推荐睡眠时间是13-18个小时。因此，两个月的宝宝的睡眠时间最少不要能小于13个小时，最多不能超过19个小时。睡眠有利于促进大脑和宝宝的神经发育，三个月之前宝宝的睡眠周期还没有建立，相对来说大部分时间是处在睡眠过程当中的。除了宝宝吃奶、解大小便之外，基本上大部分时间都是处在安静睡眠的良好睡眠环境，包括卧室应该空气是清新的、温度是适宜的、环境是安静的，最好不要有夜灯，孩子睡眠时尽量不要开灯睡眠，养成关灯睡眠的这种习惯。"

语音时长01:18''

王翠玲│首都医科大学附属北京友谊医院

2020/03/25收听(87986)

8个月宝宝睡眠时间

通常情况下，八个月宝宝睡眠时间大概每天睡13-15小时，白天可以睡2-3次，每次睡1-2个小时左右，夜间的时候睡眠时间比较长，可以睡10个小时左右，宝宝充足的睡眠时间是非常重要的。但是，要注意每个宝宝的情况是不一样的，存在个体差异，有的宝宝睡眠时间短一些，有的宝宝睡眠长一些，不能一概而论，如果宝宝睡眠时间短、精神食欲好、精神反应好、孩子体重正常增长，没有其他的异常的情况，宝宝睡眠时间少一点也没问题。保证孩子的睡眠质量是非常重要的，宝宝睡眠的时候要营造一个安静舒适的氛围，避免外界因素的干扰，以免宝宝睡眠的时候被惊醒，因为宝宝充足的睡眠对宝宝的生长发育是非常重要的。

语音时长01:16''

周小凤│首都医科大学宣武医院

2020/09/01收听(68034)

6个月宝宝睡眠时间

六个月宝宝睡眠时间是12-16小时，建议在晚上八点之前上床入睡。如果孩子晚上八点睡眠，到第二天早晨八点是12个小时，中午可以酌情小睡，保证1-2小时的睡眠，满足孩子的睡眠需求。宝宝睡眠有利于生长激素的释放，有利于孩子生长发育，保证充足的睡眠能够防止疾病。宝宝睡眠少有可能是疾病的影响，所以如果宝宝出现睡眠少的情况，要注意孩子的伴随症状，如夜间睡眠时哭闹、易惊、出汗多、枕秃等。出现上述症状时，都提示有佝偻病存在，要给予补充充足的维生素D以及钙剂，保证宝宝生长发育的需要，孩子保证充足的睡眠有利于身心健康。

语音时长01:22''

张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院

2020/09/14收听(28908)

2个月宝宝睡眠时间多少才正常

"两个月宝宝睡眠时间是16-18小时，正常的情况下，睡眠状态是大脑皮层的一个弥漫性抑制过程，可以使皮层得到休息而恢复其功能。睡眠时间的长短因年龄而不同，一昼夜所需要睡眠的时间，在新生儿期为18-20个小时，这个时候宝宝一般除了吃就是睡，所以整个都在睡眠状态，因太太小所有的外界刺激对他来说都是比较大的，所以为了修复他就要睡很长的时间。2-3月，睡16-18个小时，比新生儿好一些；5-9月，睡眠时间是15-16个小时；1岁，睡14-15个小时；2-3岁，睡12-13个小时；4-5岁，睡11-12个小时；7-13岁，睡9-10个小时。所以随着年龄的增长，白天睡眠的时间缩短，晚上睡眠的时间基本上是正常。孩子从10-12小时睡眠，所以到2-3岁的时候，孩子的睡眠基本是上午一觉下午一觉，大约睡一个半小时左右。4-5岁的孩子是幼儿园期，下午只有午睡，睡一个半小时左右。7-13岁的孩子每天睡9-10个小时，上学了就没有午睡的时间，所以要保证晚上9-10个小时的充足睡眠，这样对孩子的学习和健康的成长是非常重要的。"

语音时长02:11''

孙玲娣│哈尔滨医科大学附属第一医院

2020/11/06收听(11596)

8个月宝宝正常睡眠时间

"八个月宝宝正常睡眠时间，一般为15-16个小时。睡眠状态是大脑皮层的一个弥漫性抑制过程，它可以使皮层得到休息而恢复其功能。睡眠时间的长短因年龄而不同，一昼夜所需的睡眠时间主要分析如下：1、新生儿：为18-20小时。2、2-3个月：为16-18小时。3、5-9个月：为15-16小时。4、1岁：为14-15小时。5、2-3岁：为12-13小时。6、4-5岁：为11-12小时。7、7-13岁：为9-10小时。"

语音时长01:09''

丁殿帅│朝阳市第二医院

2021/06/21收听(68042)

3个月宝宝睡眠时间

　　3个月宝宝每天的睡眠时间大约在15小时左右。3个月宝宝对光的反应比之前更敏感，可以逐渐区分白天、黑夜。一般情况下，3个月宝宝每天应保持14-15小时左右的...

张欣│北京大学第一医院

2020/04/24阅读(4975)

6个月宝宝睡眠时间

"对于6个月的孩子，每天的总睡眠时间大约在15-16个小时左右。婴儿一天生活睡眠的方式由婴儿的睡眠状况来决定。如果把正在熟睡的孩子叫醒给孩子喂奶，是一件非常愚蠢的事情，硬要改变婴儿的睡眠这一基本的生命规律，是违背自然规律的。如果硬要这样做，可能导致孩子的情绪变坏，使孩子出现哭闹、烦躁不安。只要遵循婴儿的睡眠的自然规律，不会出现毛病。爱运动的婴儿睡眠的时间相对来说比较少，白天睡的时间比较长，对这一类的婴儿要想办法在他醒着时让他快乐。安静的婴儿白天爱睡觉，晚上也睡得较早，只是随着婴儿对周围世界活动需求的增加，白天的睡眠时间才会逐渐的减少，上午1-2个小时，下午2-3个小时。由于白天运动量增加，疲劳的婴儿在晚上睡得比较香，以前晚上醒两次，现在醒一次，甚至一次不醒，一直睡到天亮。"

语音时长01:34''

曲朋安│烟台龙矿中心医院

2018/05/25收听(72770)

4个月宝宝睡眠时间

　　4个月宝宝的正常睡眠时间应为每天14-15小时左右。4个月的宝宝基本能遵循夜晚睡觉、白天清醒的规律，白天一般上午、下午各睡2小时，晚上7、8点左右入睡，一...

张欣│北京大学第一医院

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