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关节粘连一般需要锻炼至少3个月的时间，才能够使关节得到舒展，能够改变其活动度。出现关节粘连主要是由于骨折、骨关节炎、冻结肩，造成肩关节、肘关节、膝关节出现粘连。
冻结肩又称为粘连性肩关节囊炎，会限制关节的活动度，造成外展、外旋、内旋、后伸，出现明显的受限，伴有明显的撕裂性疼痛。
需要口服非甾类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、洛索洛芬钠等，可以很好的抗炎镇痛，有利于康复锻炼，能够提高生活质量。
适当的热敷、理疗，对于粘连性肩关节囊炎以及其它关节僵硬的治疗都比较有意义，每天可以用热水袋热敷15-20分钟的时间。也可以外用膏药，通过活血化瘀、舒筋通络，能够缓解关节的粘连。
只要坚持循序渐进、科学的锻炼方法，就能够使关节粘连逐渐松解，改善关节的活动度，避免关节周围肌肉的萎缩，从而使关节更加稳定，避免症状的复发。
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"关节粘连多久能够锻炼好主要与关节黏连的严重程度，关节的固定时间以及是否进行积极的康复功能锻炼有关系。如果患者关节粘连不是很严重，固定的时间没有超过三周，同时患者进行积极的康复功能锻炼，主要包括关节的屈伸活动等，在三周左右患者可以获得正常关节一样的活动范围。如果患者由于关节周围的骨折进行手术，或进行了长期的石膏支具固定，关节粘连比较严重，完全丧失了正常的活动度，同时患者也没有进行积极的康复功能锻炼。这种情况可能需要一个月，甚至更长的时间才能够锻炼好，有的时候甚至无法恢复正常关节活动范围，需要进行手术，对关节粘连进行松解，才能够恢复正常的关节活动范围。"
吴斌│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2021/04/15收听(57780)
"存在关节粘连的患者，锻炼四周以上的时间就可以获得明显的恢复。在大部分的情况下，对于关节粘连只要采取了妥善而且充分的功能锻炼，患者的预后都很好。此类患者在练习四周以上的时间之后，其基本的功能以及关节的外形往往会获得很好的恢复。由于在具体锻炼的过程当中，很多患者产生了疼痛或者畏惧的相关情绪，所以存在锻炼不到位，不能够坚持锻炼的情况，这样就会导致其恢复的时间延长，恢复的效果打折扣。因此，建议该类患者要定期回骨科进行复查，并且在医生的指导下坚持锻炼。"
方大正│济南市中西医结合医院
2021/06/08收听(26714)
"关节粘连一旦形成，要根据它的病因找出适合的锻炼方法，如外伤引起的，当组织和骨头恢复正常以后，早期进行关节的活动，包括屈、伸活动度的训练、主动和被动的训练以及局部的保暖、热敷等，都对关节粘连有很好的效果。"
魏优秀│华中科技大学同济医学院附属梨园医院
2017/10/10收听(31652)
"关节出现粘连的主要原因有以下几方面：1、病人关节制动时间过长，如关节邻近部位骨骼发生骨折，会采用石膏或支具固定。如果固定超过六周，关节内会发生纤维素粘连，导致关节僵硬，关节活动范围也会受到严重影响，但此时仍然可以通过康复训练解决。2、外伤因素，关节发生外伤，如骨折、韧带撕裂、软骨损伤等。此类损伤可以造成关节周围结构改变，渗出也会持续增加。如果未经合理制动、冷敷以及康复训练，容易发生关节粘连，导致关节僵硬。此时应注意加强上述几种治疗综合运用，才可以预防关节粘连。"
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/04/20收听(41034)
"关节粘连指的是各种各样的原因而导致的关节的屈、伸困难，临床表现主要是关节僵硬，它的原因有很多，主要是各种各样的原因而导致的关节的滑膜炎、关节囊组织的损伤以及关节周围伸、屈肌腱的活动度的下降。"
2017/10/10收听(11396)
"关节粘连一般来说分为早期的粘连和晚期的粘连。在膝关节等关节的粘连四到六个月之内可以逐渐进行关节的功能锻炼、强制关节屈曲拉伸以达到恢复关节功能的目的。膝关节的粘连，如果超过六个月及更长的时间，关节的功能恢复将会变得非常困难。部分的关节粘连有可能是周围软组织明显增多以及增厚引起的。一般情况下，我们可以进一步通过关节镜以及微创的手术等进行关节周围软组织的松解，以达到恢复关节功能的目的。关节粘连不容忽视。关节负担着我们全身的各项动作的功能，一旦发生关节粘连、功能受限，将极大地影响我们的生活。所以发生关节粘连后应积极的去锻炼、恢复关节的功能。当锻炼不能满足恢复时应积极的就诊、治疗、用药、手术，通过不同的方式来达到关节功能的恢复。"
李晓亮│北京中医药大学第三附属医院
2017/07/31收听(58346)
关节粘连的主要原因如下：1、无菌性炎症：如肩周炎就是典型的肩关节粘连，主要是因为... 杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院 2023/10/07播放(64994)
关节粘连的主要原因如下：
1、无菌性炎症：如肩周炎就是典型的肩关节粘连，主要是因为...
杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/10/07播放(64994)
"肠粘连是手术后常见的疾病，困扰了很多病人，肠粘连的症状分轻度、中度、重度。轻度的肠粘连一般没有特殊的表现，只有在偶尔进食后可能出现腹部疼痛的症状，这就是轻度患者。而中度患者不仅会出现腹部疼痛，还有会出现排便不畅、大便干结等情况。这是因为患者肠道的粘连，导致肠内的食物及气体无法排出而导致的。重度肠粘连会引起肠梗阻，表现为腹胀、腹痛、呕吐及肛门停止排气、排便。如果出现重度的肠梗阻，需要患者及时医院进行治疗。肠梗阻的患者一般可以采用以下的办法，药物治疗目前没有有效治疗肠粘连的药物，可以吃奥替溴铵改善肠道痉挛，服用益生菌增强肠道内有益菌的药物，同时需要及时的禁食。如果已经有比较严重的肠粘连引起梗阻的情况下，应该及时的禁食，去正规医院进行治疗。在生活中肠粘连的患者应该注意：首先不要吃硬食，不能吃冷食，不能暴饮暴食，吃饭以流质及好消化的东西为主。同时要少食多餐，避免短时间内进入大量的食物，导致肠腔的梗阻。同时，肠粘连的患者在饮食之后，可以采取一种特殊的姿势，患者进食之后，采取俯卧位的姿势的好处，能使扩张肠管以及狭窄肠管的近端和远端都处于同一位置，有利于近端的肠管通过狭窄部位进入远端肠管，尽量减少肠粘连、肠梗阻的发生。避免暴饮暴食，也就是避免短时间内进食大量的食物，导致狭窄部位通过困难造成肠梗阻。同时在饮食时，尽量避免像豆类这样的食物，容易产生胀气加重梗阻，而引起加重病情的情况。肠粘连的患者没有特效药，很大程度上和自己的生活习惯与饮食习惯有一定关系。"
张广东│滕州市中心人民医院
2018/06/06收听(54616)
"什么是肠粘连？肠粘连就是肠子因各种原因粘在一起，所以加强运动、促进肠蠕动，对肠粘连的恢复有一定作用。但身体在恢复时不宜做剧烈运动，可以选择有氧运动，比如瑜伽、太极、骑自行车等。恢复期可以每天早、晚慢跑或者直接散步，坚持一小时。饭后可以坚持每天做半小时的俯卧撑，有利于吸收、消化，对肠粘连很有好处；还可以训练腹式呼吸法。平时卧床休息时可以用手围绕肚脐，顺时针画圈按摩15-20分钟以促进肠蠕动。所有仪器的锻炼都要适度，感觉疲劳后就休息，建议少量、多次进食，要细嚼慢咽，不要过多或者过快。"
张晶晶│中国人民解放军火箭军总医院
2019/08/12收听(85182)
关节粘连是指各种原因，包括创伤、无菌性炎症、化脓性炎症等，引起膝关节软组织、软骨以及骨质的粘连... 冯勇│华中科技大学同济医学院附属协和医院 2023/04/26播放(43364)
关节粘连是指各种原因，包括创伤、无菌性炎症、化脓性炎症等，引起膝关节软组织、软骨以及骨质的粘连...
冯勇│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/04/26播放(43364)
肩关节粘连的锻炼方法有：1、手指爬墙：面对墙壁，双手或单手沿墙壁缓慢向上爬动，上... 马湘毅│石家庄市中医院 2023/06/30播放(90682)
肩关节粘连的锻炼方法有：
1、手指爬墙：面对墙壁，双手或单手沿墙壁缓慢向上爬动，上...
马湘毅│石家庄市中医院
2023/06/30播放(90682)
骨折后发生粘连，通过锻炼一般能好。骨折之后因为局部软组织的创伤，包括组织液渗出、血管破裂，导致... 肖勇兵│中南大学湘雅医院 2023/03/30播放(33333)
骨折后发生粘连，通过锻炼一般能好。骨折之后因为局部软组织的创伤，包括组织液渗出、血管破裂，导致...
肖勇兵│中南大学湘雅医院
2023/03/30播放(33333)
肩周炎粘连的锻炼方法，主要如下：1、肩关节拉伸锻炼：比较安全的是爬桌子和爬床，保... 杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院 2023/01/02播放(91548)
肩周炎粘连的锻炼方法，主要如下：
1、肩关节拉伸锻炼：比较安全的是爬桌子和爬床，保...
2023/01/02播放(91548)
韧带发生粘连，可以通过以下几种方法锻炼恢复：1、主动锻炼：患者如果粘连程度相对较... 张维嘉│哈尔滨市第一医院 2023/02/22播放(81844)
韧带发生粘连，可以通过以下几种方法锻炼恢复：
1、主动锻炼：患者如果粘连程度相对较...
2023/02/22播放(81844)
"肩周炎粘连多是以肩关节活动功能受限为主要表现形式，伴随肩关节的疼痛，采用锻炼方法进行治疗，是治疗过程中不可缺少的重要步骤。鼓励患者做上肢外展、上举、内旋、外旋、前屈、后伸、环转等运动，做以上运动时应酌情进行，循序渐进，持之以恒，久之可见效果。在功能训练过程中，多推荐以手指爬墙、上肢回旋、反手托举或布带牵拉的方式进行功能训练。手指爬墙就是患者双足分开肩同宽，面向墙壁或侧向墙壁站立，用患手指沿墙徐徐上爬，使上肢抬举到最大限度，然后沿墙壁回位，反复进行，以后每次逐渐增加高度，直到恢复正常。上肢回旋可以选择单侧上肢回旋和上肢双侧同时回旋，患者双足分开与肩同宽站立，两臂自然下垂，患肢以肩关节为圆心做顺时针或逆时针的交替画圈动作。反手托举法是指患者以健侧手在身后托住患侧手向上逐渐托举，使肩关节的后伸、内旋动作恢复正常。布带牵拉是让患者以布带采用健侧手牵拉患侧手，使患者手臂逐渐能够上抬，恢复功能，这是日常锻炼的方法。"
苏毅│安徽中医药大学第二附属医院
2019/01/25收听(27714)
"韧带粘连主要是由于损伤造成的韧带和周围组织的粘连；还有肢体由于治疗的需要，长时间的固定，从而导致韧带和周围组织粘连。韧带粘连的恢复锻炼主要是要靠相应肢体关节的功能康复训练达到韧带粘连的松解，恢复韧带功能的目的。比如腕关节的韧带粘连，可以进行腕关节的功能训练，比如屈伸、收展、旋转等功能的训练，从而也可以达到韧带松解的目的；在功能训练的时候，要遵循由轻到重、由小范围到大范围，循序渐进的过程，不要着急，以免造成损伤。在功能训练的时候可以辅助一些其他手段，比如热疗、蜡疗、局部的热敷、按摩、手法松解等，都有助于韧带粘连的松解。经过3个月左右的功能训练，如果韧带粘连的松解效果不理想，可以经过手术探查以及治疗。"
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/17收听(57676)
髋关节粘连一般出现在髋关节感染或者髋关节术后，所以患儿要在早期进行髋关节功能锻炼，包括屈、伸等... 叶文松│浙江大学医学院附属儿童医院 2023/01/29播放(99768)
髋关节粘连一般出现在髋关节感染或者髋关节术后，所以患儿要在早期进行髋关节功能锻炼，包括屈、伸等...
叶文松│浙江大学医学院附属儿童医院
2023/01/29播放(99768)
肘关节粘连多发生于创伤或手术后，常见为肘关节扭伤或摔伤导致肘关节关节囊肿胀、韧带损伤，最终导致... 肖学锋│湖南中医药高等专科学校附属第一医院 2023/05/18播放(96086)
肘关节粘连多发生于创伤或手术后，常见为肘关节扭伤或摔伤导致肘关节关节囊肿胀、韧带损伤，最终导致...
肖学锋│湖南中医药高等专科学校附属第一医院
2023/05/18播放(96086)
导致肩关节粘连的原因较多，主要原因是由于在治疗外伤、肩袖损伤以及关节炎等过程中，长期将手固定在... 糜菁熠│无锡市第九人民医院 2023/07/23播放(77088)
导致肩关节粘连的原因较多，主要原因是由于在治疗外伤、肩袖损伤以及关节炎等过程中，长期将手固定在...
糜菁熠│无锡市第九人民医院
2023/07/23播放(77088)
手指肌肉有粘连，刚开始手指整个活动范围都严重的受限制，刚开始的功能康复锻炼应该拿另一个手帮忙慢慢去掰，加大活动范围，在过程当中千万注意不要有暴力的情况，每天要进步一点。等手指有自己的整个活动范围之后，可以买一个握力器再进行慢慢的功能康复锻炼，既能够锻炼关节的活动范围，也能够锻炼本身在活动过程当中肌肉的力量，对于本身肌肉粘连的锻炼非常有帮助，只不过整个过程需要很长的时间，并不是一蹴而就的。另外，可以把整个手指都伸直，把手掌压在桌上可以很好锻炼手指伸直的活动范围，基本上功能康复锻炼就可以结束了。
赵军│珠海市中西医结合医院
2019/10/19收听(77316)
湖北省中西医结合医院 温暖
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