根据腰痛的不同病因，具体处理方法如下：

1、注意产前预防，合理饮食，控制体重，避免过于肥胖而增大腰部负担，造成腰肌和韧带损伤；产前、产后注意体位，保持充足睡眠，经常变换卧床姿势，避免经常弯腰久站，过于用力，不要过早跑步、走远路，以免导致子宫后位或子宫脱垂引起疼痛；

2、围产期适当补钙，多喝牛奶，多吃芝麻等钙丰富食品，多晒太阳，促进钙吸收。防止腰痛的同时也可为婴儿提供足够的钙；

3、如果出现腰痛，适当腰部按摩、理疗，不能缓解者，应及时去医院就诊。