犯困喝咖啡对身体好吗_有来医生

冯莉
副主任医师

中南大学湘雅医院

神经内科

犯困喝咖啡对身体好吗

2023-08-10 18:05播放 :

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视频内容

通常在犯困时较好方法为休息，如短时间即10-20分钟睡眠可较好缓解疲倦，尽量保持正常且规律作息时间，也可减少经常犯困情况。对于犯困较严重，同时又在工作环境中，饮用咖啡能够起到提神作用，由于咖啡中含有咖啡因可兴奋机体神经，但饮用咖啡后会存在20-30分钟滞后，但持续时间因人而异。

对于较喜欢饮用咖啡的人群需注意，经常饮用咖啡可能会影响机体对钙的吸收，并导致骨质疏松，特别是老年人需注意补钙。目前大量循证医学知识证据认为，咖啡的饮用对于减少全因死亡率存在益处，也可减少部分肿瘤发生。但如果为心脏病患者，如患有高血压或心律失常，特别是室性早搏患者，建议避免饮用咖啡，因为咖啡因类物质除提神外可能会加剧或诱发心律失常。

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"月经期间是可以喝咖啡的，咖啡含有一定的营养成分，其中的维生素B可以促进身体的代谢、活络消化器官、改善便秘。咖啡还可以消除疲劳、调理睡眠、促进代谢，所以在月经期是可以喝咖啡的。但如果患有高血压、冠心病、动脉硬化、胃病等疾病，在月经期间不建议大量饮用咖啡，有引起心血管疾病及加重胃病的风险。在月经期间注意膳食合理，可以喝豆浆、牛奶、酸奶、鸡蛋汤、红糖生姜水等，避免生冷辛辣刺激食物，防止胃肠道功能紊乱或者月经紊乱。"

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"身上没有力气并且感到犯困的情况。首先要明确一下，是不是近期的工作、生活、学习比较劳累，出现体内植物神经功能紊乱，表现为神经衰弱的症状，是正常的生理现象。身体需要休息，要注意及时的调整，科学合理的膳食，一般可以逐渐的改善。另外还需要提高一下警惕，排除有没有疾病的发生。首先可以做血常规，来排除有没有贫血的发生。可以看血红蛋白的数值。如果有贫血，需要进一步的明确原因，然后给予相应的治疗。另外还需要排除有没有甲状腺方面的疾病。比如常见的甲状腺功能减退症，病人可以表现为全身的乏力、犯困的症状，可以做甲状腺功能监测来排除。另外还要排除有没有肝肾方面的疾病，可以做肝肾功能的监测，根据以上不同的情况给予相应的处理。"

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身体疲惫犯困怎么回事

"身体总是感到疲惫、犯困、周身无力，每天都如此，属于一种不正常情况。中医上老想睡觉称为多寐证，多寐证的特点是早上醒来，很短的时间会昏昏欲睡，唤之能醒，醒后复睡。中医认为这种犯困、没精神是阴气太盛、阳气虚弱以及脾虚等病因导致的。西医认为老是犯困，想睡觉多数是由于脑供血不足以及脑动脉硬化引起缺氧导致的，很多人是由于夜眠差，夜间睡眠时间不足、睡眠质量下降以及身体功能下降导致的。精神压力大、长时间熬夜、用脑过度等问题容易诱发白天没精神、昏昏欲睡的状态，到了夜晚反而不容易入睡。"

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身体疲惫犯困怎么办

"身体疲惫易犯困，通常是两个因素导致，主要的因素是缺血和乏氧，还有血液黏度和血脂含量过多。在第一种情况下，乏氧的原因是脑供血不足、心肌供血不足，引发脑血管和心血管功能紊乱，导致大脑乏氧和心肌缺血、乏氧。需要到医院检查后确定病因，行氧气治疗，也就是常规应用的氧疗法，就可以缓解身体疲劳、犯困的情况。在第二种情况下，通常是因为血液中血黏稠和血脂含量过多，导致血液黏稠度高，血脂含量过多，通常以高甘油三酯或高胆固醇和机体血黏稠度高、血脂增高显著为主。需要应用调脂和降脂的药物或配合食疗和运动治疗，会缓解身体疲惫和犯困的情况。"

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