西安交通大学第二附属医院
小儿内科
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男孩长高的年龄段是从出生一直到青春期结束，这段时间会经历两个高峰期。人生的第一个高峰期是从出生到1岁，可以长25cm左右，1-2岁可以长10-12cm，2-3岁可以长8-10cm，3岁到青春期前，每年可以长5-7cm。从青春期开始到青春期结束，大概持续3年，可以长20-30cm，是人生第二个快速增长期。青春期结束后，生长速度会逐渐下降，此时每年可能只长1-2cm，一直到18岁骨骺闭合为止。
如果要让男孩长个子、快速长高，一定要抓住从出生到青春期结束前的是啊金。需注意补充营养、多参加体育活动，晚上还要保证高质量睡眠、尽量早点入睡等。抓住这段时间后，男孩的身高就奠定了较好的基础，到青春期结束，虽然长得较缓慢，但因为有良好的基础，整个身高可能会逐渐比同龄人高。
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"男孩子长个子，最主要是要靠生长激素的分泌，帮助身高的增长。吃哪些食物可以促进生长激素的分泌，首先是要营养均衡，不能偏食，偏食也会造成发育比同龄孩子偏晚。饮食当中主要是蛋白质含量高的饮食可以促进生长激素分泌，主要指肉、蛋、海鲜类，牛奶也是比较好的，除蛋白质含量高外，还含有大量的钙，对生长激素分泌以及骨骼的强健都是比较有帮助。除饮食之外，建议男孩子多做运动，比如跑步、打篮球，也会促进生长激素的分泌。最后保证充足的睡眠，也是促进生长激素分泌的重要的方式。"
李超林│烟台毓璜顶医院
2019/08/14收听(70346)
男孩一般进入青春期以后，就开始会猛长个子。但是每个男孩进入青春期的年龄不同，受家族遗传、生活环... 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2023/06/01播放(45767)
男孩一般进入青春期以后，就开始会猛长个子。但是每个男孩进入青春期的年龄不同，受家族遗传、生活环...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/06/01播放(45767)
男孩子出现长个子最早是在婴儿时期，再有一个最关键的时期是青春期之后的1-2年，之后会出现第二次身高增长的高峰。早期在出生前3个月的时候，孩子的身高生长得比较快，平均每个月可以增加3-4cm，到3个月的时候身高就可以增加11-13cm。之后到1岁左右可以达到75cm，也就是比出生的时候增加了25cm，是一个快速身高增长期，在进入青春期之后的1-2年，男孩子平均是在12-15岁左右，可能会出现第二个身高增长高峰，这个时候也会持续两年半到三年左右的时间，平均的身高每年可以增加9-10cm。身高对孩子的最终身高应该是影响非常大的，所以这个时期一定要注意孩子营养的均衡，同时保证孩子的睡眠，再有适当的体育锻炼，保证孩子出现比较满意的身高状态。
王志新│中日友好医院
2020/07/09收听(60190)
"男孩通常9-13岁的时候开始猛长个子，男孩青春期启动是由于下丘脑-垂体-睾丸轴苏醒，此时往往会出现睾丸的增大。同时会逐渐出现阴毛、腋毛逐渐出现，另外会出现嗓音的改变，甚至出现喉结增大。由于雄激素分泌增加开始窜个子，通常男生在9-13岁的时候，青春期启动开始猛长。在整个青春期，平均的生长速度每年在6厘米以上。青春期一方面会具备第二性征，另一方面达到成年终身高，骨骺线就会闭合，但有些人在9岁之前就开始出现窜个子，叫性早熟，过早的青春期启动会带来身高的变矮，但是青春期启动的时间和遗传密切相关，如果爸爸的青春期启动比较晚，就有可能出现13岁还没有明显的青春期启动，叫青春期延迟，身高可能会增长得更明显。要想在青春期长得更高、更好，健康的生活方式是必须的，合理均衡的营养，科学适度的锻炼，有规律的作息、充足的睡眠。因为良好的睡眠和运动，能够更好的分泌生长激素，可以长得更高。同时要注意避免肥胖，因为肥胖也是隐性营养不良，也可以造成身高增长受影响。"
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/20收听(34126)
"男孩子长个子的最佳年龄是7-14岁。7-14岁是孩子快速生长阶段，这个阶段是孩子生长发育的关键阶段，孩子的身高、体重将迅速发育。这个阶段的孩子活动量加大，饮食量也随之增加，因此孩子要保证均衡的营养，积极参加户外体育活动。运动可以促进身体新陈代谢，帮助胃肠消化吸收，对骨骼发育有一定的促进作用，而且每天要保证足够的睡眠，这个年龄段孩子的运动量加大后，身体内所需要的营养物质也随之增加，因此要让孩子保证均衡的饮食，不要挑食，每天要保证足够的睡眠，都有利于孩子的生长发育。"
刘春玲│首都医科大学宣武医院
2020/07/30收听(49512)
男生长个子的年龄段比女生的长个子的年龄段要长，男生在出生以后，长个子的年龄段包括出生后到5岁以... 孙苏欣│武汉大学中南医院 2024/01/15播放(34818)
男生长个子的年龄段比女生的长个子的年龄段要长，男生在出生以后，长个子的年龄段包括出生后到5岁以...
孙苏欣│武汉大学中南医院
2024/01/15播放(34818)
张人玲│首都医科大学宣武医院 2023/10/27播放(48182)
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/10/27播放(48182)
男孩长高的年龄段，可以从出生一直持续到骨龄到18岁，中间这18年都可以长个子，长得最快的年龄段... 张美真│西安交通大学第二附属医院 2023/05/12播放(41714)
男孩长高的年龄段，可以从出生一直持续到骨龄到18岁，中间这18年都可以长个子，长得最快的年龄段...
张美真│西安交通大学第二附属医院
2023/05/12播放(41714)
"男孩子长高的年龄段是从出生开始，一直到青春期发育结束为止。这个时期孩子都是在一直长高的，尤其是在新生儿时期以及青春期，是孩子长高的两个高峰。年龄上来看，一般的来考虑是从0-18岁。由于个体差异的存在，有些孩子会出现提前1-2年结束青春期，有些孩子会晚1-2年结束青春期。所以男孩子的身高一般会长到20岁。在这个期间一定要抓住新生儿时期和青春期两个发育的高峰，要保证充足的营养，保证良好的睡眠以及坚持适度的体育锻炼，孩子的身高就会得到有效的保证。"
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/29收听(21608)
男孩胖确实会影响长个子。因为男孩体内也有雌激素，对于肥胖的男孩而言，尤其腹型肥胖的男孩，脂肪里... 曹雪霞│首都医科大学宣武医院 2023/06/01播放(32650)
男孩胖确实会影响长个子。因为男孩体内也有雌激素，对于肥胖的男孩而言，尤其腹型肥胖的男孩，脂肪里...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/06/01播放(32650)
"身高很大程度上是由遗传所决定的，但在骨骺线闭合之前，靠自己的努力把身高的生长潜力挖掘出来，也是可能的，主要通过调整饮食和生活方式、坚持体育锻炼。平时多补充钙质，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制；生活要有规律，睡眠要充足，保持身心健康，丰富文娱生活，无忧无愁有利于生长发育；每天坚持1-2小时的适量体育运动，如跑步、跳跃、拉伸、游泳等，可使体内生长激素含量明显增加，使管状骨生长活跃，从而增加身高。"
王志│新疆维吾尔自治区人民医院
2018/10/25收听(99614)
个子的高矮与遗传因素、环境因素影响很大，... 张人玲│首都医科大学宣武医院 2023/10/20播放(48161)
个子的高矮与遗传因素、环境因素影响很大，...
2023/10/20播放(48161)
"要长个子必须要先确定骨骺是否已经闭合，因为骨骺是人体的骨化中心，只有骨骺逐渐转化成骨头，骨头的长度才能增加，人体的身高才能增长，所以最好先去医院拍片检查，看一看骨骺是否已经闭合。如果闭合了就不可能再长高；如果没有闭合，可以采取以下措施：1、在平时要多做户外的运动，特别是纵向弹跳，能够对骨头以及骨骺位置产生纵向刺激，能够促进骨骺骨化。2、要多进食蛋白质以及钙离子含量比较高的食物，比如肉、奶、蛋、骨头汤等，能够补充足够的钙离子以及蛋白质，有助于长高。在平时还要注意多进行晒太阳，因为晒太阳之后，人体的维生素D就会增多，有助于对钙离子的吸收。"
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/08/20收听(79294)
"青春痘一般是寻常痤疮，发病年龄一般是从12-13岁开始，过了青春期，青春痘能够自然减轻或痊愈，个别患者可迁延至30岁以上。青春痘是一种多因素的疾病，其发病主要与性激素水平、皮脂大量分泌、痤疮丙酸杆菌增殖，以及毛囊皮脂腺导管角化异常，还有炎症等因素相关。在发病初期主要表现为额头出现数目较多的粉刺样丘疹，而后皮疹可逐渐蔓延至整个面部，并可同时出现炎症性的丘疹、脓疱等相关皮损。如果皮损数目较多，通常需要给予外用药物，甚至口服药物进行干预治疗。所以，青春痘的发病年龄，就是在青春期开始，到青春期过后，症状都能够逐渐减轻或者痊愈。"
刘丽艳│中国人民解放军第二一一医院
2023/03/22收听(13768)
一般男性及女性在16-20岁后，身体将会生长的非常缓慢，但通过以下方式可以帮助增高：<...
一般男性及女性在16-20岁后，身体将会生长的非常缓慢，但通过以下方式可以帮助增高：
陈哲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/02/15播放(90154)
长个子即长高，人体身高的增长，是受激素作用以及遗传背景的影响。如果身高不理想或非常矮，要明确促... 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2023/06/01播放(28250)
长个子即长高，人体身高的增长，是受激素作用以及遗传背景的影响。如果身高不理想或非常矮，要明确促...
2023/06/01播放(28250)
孩子的身高受诸多因素影响，主要从以下几点改善：1、饮食：饮食均衡，注意补充充足的... 梁昱│首都医科大学附属北京同仁医院 2023/09/07播放(38496)
孩子的身高受诸多因素影响，主要从以下几点改善：
1、饮食：饮食均衡，注意补充充足的...
梁昱│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/09/07播放(38496)
"当青少年处在身高增长期时，多有以下几种表现：睡眠时间明显延长、食欲比之前相比有很大差别、饭量增加明显、每日进餐次数有可能随之变多、身体各个关节周围可能会有酸胀不适的感觉，甚至于疼痛。有极少数青少年还可能伴随有特殊症状，例如肌肉抽筋、头痛、腹痛等。如果有以上征兆，需要选择合适的运动，坚持锻炼，保证每日睡眠时间，增强营养补充。在天气较好日光充足的时候尽量到户外活动，增加日光照射时间，促进体内维生素D的合成，才能有理想的身高。"
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/02/18收听(43184)
"身高增长是人生长发育的必然趋势，身高到一定的阶段就会停止生长，这也是必然趋势。如果身高的生长发育已经停止，只能通过手术的办法使身高有所增长。如果是处在生长发育期的青少年，可以通过合理的饮食、充足的睡眠、适当的运动、经常进行日光照射，并且保持良好的心情来帮助身高正常的快速生长，以上这些方法都是健康的青少年可以使用的常用的长高方法。其中睡眠时间每天至少要达到8个小时，饮食营养均衡并且充分，运动不宜劳累，运动量要适中，每天的运动量要在一个半小时左右，每天日晒时间在20分钟左右就可使身高快速的生长。"
2019/08/16收听(49912)
"坚持科学的生活方式和均衡的营养，才能长得更高。成年的终身高70%是和父母的身高相关，也就是遗传所决定，另外30%是后天环境因素所决定。要想长得更高，首先要注意生活方式要科学，饮食、营养要均衡，不是说什么贵吃什么好，比如有些人特别喜欢吃肉，但是红肉、白肉都应该吃，应该交替的吃，这样营养才能均衡。同时除了吃肉以外，主食也应该适量吃，建议粗细搭配，因为有一定的粗粮更好的帮助营养。同时奶制品一定要注意，因为奶制品多吃有利于里面含有的蛋白质和钙帮助长高。钙的吸收需要维生素D，维生素D从哪来？是阳光里面的紫外线照射在皮肤上，皮肤合成维生素D，维生素D帮助钙吸收，要想获得更好的维生素D，要加强户外活动，多接触阳光。另外要记住，千万不能肥胖，因为肥胖带来的是各种代谢性的疾病，同时肥胖也叫隐性营养不良，也可以影响身高。另外坚持运动，把运动作成爱好，作为一生都获益的生活方式，长期坚持才能长得更高。同时要记住长高最好的运动方式是跳绳、游泳、慢跑，都是非常好的运动方式，长期坚持就有效。另外要记住要好好的睡眠，因为良好的睡眠才能带来睡觉以后生长激素分泌悄悄的增高，帮助进一步的长个子。因此吃什么最长个，一定是均衡营养最重要，良好的生活方式是保证。 "
2020/04/27收听(29530)
湖北省中西医结合医院 温暖
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