便秘喝一点蜂蜜茶或者绿茶、菊花茶，均具有清热的效果。喝茶水对便秘仅有润肠通便的作用，但便秘有一个最重要的因素是需要大量的纤维素，大量纤维素存在于膳食中，特别是绿叶菜，如菠菜、芹菜、青菜里，平时要多吃这些蔬菜。此外还要多吃一点粗粮，如红薯、玉米，均较好，里面纤维素的含量非常高。
平时还要多喝水，肠液的主要来源是水分，只有足够量的水分以后才会有大量的肠液形成。肠液足够多，肠蠕动会加快，排便也会比较顺畅。有条件可以吃些益生菌来平衡肠道里的细菌，同时强调是要养成晨起大便的习惯，经过一昼夜的睡眠，肠道里的肠液非常多，早上起来非常容易拉大便。
