年轻人血压160mmHg，通过锻炼的办法，常常会有好转，但不能完全正常。160mmHg这个高压，属于2级高血压，属于中等程度的高血压。

高血压分三级，1级高血压是指高压140-159mmHg，或者低压在90-99mmHg，2级高血压是指高压160-179mmHg，或者低压在100-109mmHg，3级高血压指的是高压≥180mmHg，或者低压≥110mmHg。

160mmHg是属于中等程度的高血压，即使经过锻炼，也很难完全恢复正常，常常需要服用药。服用药物之前，除了锻炼以外，还要进行其他的生活方式改善，比如把盐要积极控制到每天6g以下，甚至于4g以下。第二就是控制体重非常关键，不能超标，要把体重控制到正常范围。

如果经过生活方式改善，血压不能完全控制到正常范围内，就需要给予降压药物治疗。降压药物的选择，可以选择中国高血压指南推荐的5大类降压药物，其中1种或者2种联合作为起始治疗都可以，这主要是根据用药之前血压的值是多少。