半月板损伤，可以吃高蛋白食物促进恢复。首先，半月板损伤恢复过程相对比较缓慢，一般经过早期的诊断，早期治疗，也需要6-8周才能够完全恢复。

在恢复过程中，患者需要制动休息，避免患肢负重，而由于患肢不能正常负重，容易产生肌肉萎缩、关节水肿等。

其次，半月板损伤，可以通过吃高蛋白食物助于恢复，不但促进半月板的修复，还可以促进水肿的消退、肌肉萎缩的纠正等。

高蛋白质食物主要是指各种瘦肉类，如牛肉、羊肉、猪肉等，也包括鱼肉、虾肉等，或者额外也可以补充海参、大虾、牛奶、酸奶等，都有利于蛋白质食物的摄入，促进半月板损伤组织的修复。

综上所述，半月板损伤患者可以通过蛋白质食物摄入帮助恢复。但食物补充也需要适量，过量补充会加重消化系统的负担，使患者出现腹泻、腹痛、腹胀等临床症状，具体情况可以咨询骨科门诊医生。