人的腿长腿短很多都是由基因或者是遗传所决定，后天能够改变的方式，只有通过适当地补充钙和维生素D以及适当运动。

如果在青少年或者是幼儿时期，适当进行体育活动，补足充分的钙与维生素D，有利于正常的生长发育。通过运动刺激骨骺不断生长，尤其是膝关节和髋关节，有利于腿逐渐变长。

如果成年之后腿仍然比较短，尤其是大腿和小腿，一般很难采取更好的方法，如进行一些锻炼使其变长。一般不建议通过手术人为地延长下肢，可能造成一些并发症，如感染、神经损伤、骨不愈合等。

一般只要保持身心健康，正视腿短的问题，正常地生活，不必太拘泥于腿长还是腿短，要建立积极乐观的生活态度，身体非常健康，关节非常优秀，就可以拥有一个非常健康的人生，可以进行一些功能锻炼来保持身体的机能，这最为重要。