一般在海拔3000米左右高原反应容易发生，通常缺氧比较明显。但个人体质不一样，可能也会不一样，但3000米的确大多数都容易出现反应。

因为主要是缺氧不耐受，所以要注意一旦去到高原时，可能会出现高原反应，主要是缺氧，比如会出现失眠、头痛。有的人会出现严重的反应，比如头晕、恶心、呕吐，严重的缺氧反应。

所以要注意高原反应一般出现在海拔3000米，但是有的人也许在2000米就会出现憋气、呼吸困难。也可能对于空气稀薄不耐受，也会有轻度缺氧的不耐受，所以具体每个人体质不一样，可能反应也不一样。

有人到海拔3000米也没有任何反应，但要特别注意就是超过3000米时，活动量要减少，就是蹦、跳的动作最好不要有。不要登上3000米以上非常高兴，兴奋得又蹦又跳，本来不出现高原反应，也可能会诱发高原反应，出现头痛、恶心、呕吐，可能会非常不舒服。

所以要注意就是一旦去高原，要想到有可能会出现高原反应。必备的药物，比如有人会出现头疼，可以带止痛药。如果出现严重的高原反应，比如头疼、恶心、呕吐，严重影响休息要及时就医。通过吸氧对症治疗，症状就会缓解，所以注意即可。