红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀的作用，所以在经期适当饮用红糖水，对于缓解痛经、促进经血排出有一定的作用。在经期可以单独用开水来冲泡红糖水，也可以用红糖加生姜煮水喝，另外，可以用韭菜汁加红糖做韭汁红糖饮。

不管是哪种红糖水都建议热饮，因为红糖水的热饮对缓解经期症状、特别是宫寒症状有积极的作用。实际上经期红糖水的喝法很多，要依据个人的饮食习惯去做饮食营养的治疗。红糖水对于女性月经的通畅有一定帮助，可以让身体温暖、增加能量、活络气血、加快血液循环，对于宫寒性疾病有一定的治疗作用。

但并不是所有的女性，在月经期间都适合喝红糖水，比如过度肥胖、糖代谢障碍、糖尿病、平时月经量较多、经期较长的这部分女性，就不适合喝红糖水。